Traitement de l'obésité abdominale chez l'homme par différentes méthodes

Les hommes peuvent être enclins à prendre du poids. Le plus souvent, les dépôts de graisse s'accumulent dans la poitrine et l'abdomen, dans ce cas, les médecins parlent du développement de l'obésité abdominale. Qu'est-ce que c'est et pourquoi apparaît-il? Par quels signes pouvez-vous déterminer vous-même une telle obésité et dans quelle situation vous devez déclencher l'alarme? Dans l'article, nous répondrons à ces questions et à d'autres, donnerons des recommandations sur le changement de régime alimentaire et quelques exercices physiques.

L'obésité abdominale provoque

Les nutritionnistes et les andrologues identifient plusieurs causes d'obésité chez un type abdominal masculin. Le plus souvent, le problème est causé par un trouble hormonal. Le rôle principal dans la distribution du tissu adipeux est joué par des hormones telles que l'œstrogène (femelle) et la testostérone (mâle). La testostérone prédomine dans le corps d'un homme adulte et en bonne santé, mais des situations sont possibles lorsque sa production est supprimée. Dans ce cas, l'œstrogène devient plus gros, le tissu adipeux se développe, qui peut être divisé en trois types:

  • abdominale - dans l'abdomen et la poitrine, détectée plus souvent chez les hommes;
  • gynoïde - les graisses se déposent sur les hanches, les baies, le bas de l'abdomen, le corps prend des formes féminines;
  • mixte - la graisse est répartie dans tout le corps.

Chez les hommes qui abusent de la bière et de certains aliments, l'obésité est précisément de nature hormonale. Certains aliments contiennent des phytoestrogènes qui affectent la redistribution et le fonctionnement du tissu adipeux: il commence à fonctionner comme des glandes - il participe à la synthèse des œstrogènes. Il s'avère que les graisses «s'accumulent»

A gauche est un signe d'obésité du premier type

Autres causes d'obésité abdominale chez l'homme:

  • malnutrition - suralimentation, prédominance des glucides dans l'alimentation, etc.
  • erreurs de style de vie - mauvaises habitudes, faible activité physique;
  • processus pathologiques dans le corps - troubles métaboliques, diabète, etc.
  • un changement dans la quantité d'hormone sérotonine - le fonctionnement du système nerveux est perturbé, ce qui peut affecter indirectement l'obésité;
  • échec dans la synthèse de la leptine - conduit à l'absence ou à l'affaiblissement d'une sensation de satiété.

Si vous ne commencez pas la lutte contre l'obésité abdominale, la forme viscérale commence, dans laquelle les cellules graisseuses pénètrent profondément dans le corps, entourent les organes abdominaux et le cœur et entraînent une dégénérescence graisseuse.

Cela peut entraîner de graves problèmes dans le corps qui menacent la santé et, dans certains cas, la vie..

Diagnostic et auto-diagnostic de l'obésité abdominale

Dans un établissement médical, le diagnostic d '«obésité abdominale» est posé sur la base d'un examen visuel soutenu par une échographie. Les résultats des tests sanguins, ou plutôt la teneur en cholestérol, en acide urique, en glucose et en d'autres substances, joueront un rôle important..

Mais vous pouvez déterminer l'obésité abdominale à la maison, si vous utilisez le calcul de l'indice de masse corporelle (IMC) et comparez les résultats avec les tableaux. Si vous mesurez le tour de taille et comparez les données avec la circonférence des hanches, nous pouvons tirer des conclusions préliminaires.

Vous pouvez parler d'obésité abdominale si:

  1. Le tour de taille est égal au tour de hanche.
  2. Tour de taille supérieur à 94 cm.
  3. L'estomac en position assise pend.

Un résultat plus précis est donné en calculant l'indice de masse corporelle, qui est effectué selon la formule: IMC = B / P 2, où:

  • IMC - indice de masse corporelle;
  • B est le poids d'une personne en kilogrammes;
  • P - taille humaine en mètres.

Essayons de calculer l'indice de masse corporelle masculine, avec une hauteur de 172 cm et un poids de 85 kg - 85 / 1,72 * 1,72 = 28,8. Si vous connaissez le tableau des indices de masse corporelle, il est facile de conclure. L'homme de l'exemple a un problème de surpoids, mais l'obésité n'a pas commencé. L'activité physique et la correction nutritionnelle corrigeront la situation..

Traitement de l'obésité abdominale

En médecine, il est de coutume de commencer par des méthodes douces pour passer progressivement à des méthodes plus radicales. L'obésité abdominale ne fait pas exception. Selon la scène (il y en a 4), peut être utilisé:

  • développement d'une alimentation individuelle;
  • physiothérapie;
  • traitement hormonal;
  • traitement médical;
  • chirurgie.

Nous examinerons chaque méthode plus en détail et donnerons des recommandations générales sur la sélection des tactiques de traitement et des médicaments..

Traitement diététique

La lutte contre l'obésité par l'alimentation peut être efficace dans les premiers stades. Le régime alimentaire est développé individuellement, mais le principe est inchangé pour chaque homme.

Les principes de l'alimentation pour l'obésité masculine

Lors de la lutte contre les graisses sur l'estomac, un certain nombre de règles doivent être observées:

  • surveiller le régime d'alcool, éviter un stress excessif sur les reins;
  • remplacer les graisses animales par des graisses végétales;
  • les aliments à base de sucre et de glucides limitent fortement;
  • renoncer à l'alcool;
  • ne mangez pas de conserves de magasin et de viandes fumées.

Le plus souvent, selon Pevzner, deux types de tableaux sont utilisés - le neuvième pour les hommes atteints de diabète et le huitième pour les autres cas. Comparez les deux tableaux à l'aide du tableau.

Introduit dans l'alimentation

Tableau numéro 8
1600-1850 kcal / jour2300-2500 kcal / jour
Protéines 100-110 gProtéine 100 g
Graisses 80-90 gLipides 80 g
Glucides 120-150 gGlucides 300-350 g
  1. Produits de blé, muffin, pâte feuilletée.
  2. Potages aux pommes de terre et céréales.
  3. Viandes grasses, volaille et poisson.
  4. Yaourt doux, fromage cottage gras, fromages, crème, lait cuit au four
  5. Graisses animales.
  6. Dattes, raisins, raisins secs, pastèques.
  7. Glace, miel, confiture.
  1. Pâtisserie, pâtes.
  2. Soupes au lait.
  3. Viandes et poissons gras, caviar rouge et noir.
  4. Gâteaux au fromage à la crème, glacés et sucrés.
  5. Jus de fruits sucrés.
  6. Dattes, bananes, figues.
  7. Miel, bonbons, confiture.
  1. Pain de seigle ou de son jusqu'à 150 g / jour.
  2. Soupe aux légumes.
  3. Viande ou poisson faible en gras jusqu'à 90 g / jour.
  4. Produits laitiers et produits laitiers faibles en gras.
  5. Baies et fruits aigre-doux.
  6. Café et thé (faibles sans sucre).
  7. Fruit de mer.
  1. Pain de seigle ou de blé (à partir de farine 2 grades).
  2. Viande faible en gras, bouillons de poisson et soupes dessus.
  3. Oeufs jusqu'à 2 pcs / jour.
  4. Viandes et poissons faibles en gras.
  5. Lait et produits laitiers (un peu).
  6. Courgettes, citrouille, chou, salade.
  7. Fruits et baies aigre-doux.

Tous les plats sont cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four. Les aliments frits présentant une obésité abdominale de tout stade sont interdits. L'alcool est également interdit, il est conseillé d'arrêter de fumer. Nutrition fractionnée - petites portions 5-6 fois par jour ou petit déjeuner, déjeuner, dîner avec une collation légère entre elles.

Physiothérapie

Les exercices de physiothérapie sont sélectionnés en tenant compte de l'état de santé de l'homme, des maladies chroniques existantes et du degré d'obésité. Dans l'article, nous donnerons des recommandations générales, mais la charge doit être ajustée.

Un bon effet peut donner des exercices du matin en combinaison avec la marche de différents types. Il est bon d'alterner la marche lente (90 pas / min) avec la moyenne (120 pas / min). S'il n'y a pas de contre-indications, la marche peut être alternée avec la course à pied (5-6 minutes de course / 2-3 minutes de marche). Pendant l'entraînement, vous devez contrôler le pouls. Pour les hommes non entraînés, la valeur ne doit pas dépasser 130 battements par minute, pour les hommes entraînés - 140-150 battements par minute.

Exercices de physiothérapie pour l'obésité

Des exemples de classes pour l'obésité abdominale peuvent être vus dans le tableau.

Une fois par semaine

1 degré2 degrés3 degrésGymnastique (rotation et torse)223Randonnée121Courir211Jeux de sport111

Il est bon que les exercices du matin soient concentrés sur les muscles abdominaux, effectués le matin et se terminent par des procédures à l'eau.

Traitement hormonal de l'obésité

L'hormonothérapie substitutive n'est prescrite par les médecins que si un faible taux de testostérone est détecté, en l'absence d'effet positif de la thérapie par l'exercice et des régimes. Pour supprimer l'hormone sexuelle féminine œstrogène, un homme se voit prescrire des médicaments qui augmentent la synthèse de testostérone. Un bon effet dans l'obésité abdominale est donné par des injections de solution de Nebido..

Contrairement à l'Omnadren obsolète, Nebido ne provoque pas de modification ondulatoire du niveau de testostérone dans le sang. Pour le corps masculin, cet effet est préférable, car le risque d'effets secondaires est réduit.

En outre, les médecins peuvent prescrire des médicaments hormonaux oraux, par exemple, Andriol. Il provoque une augmentation insignifiante et à court terme des niveaux de testostérone, il est donc prescrit pour les troubles hormonaux légers afin de «secouer» le corps et l'induire à produire indépendamment de la testostérone dans les bonnes quantités.

Médicament pour l'obésité abdominale

Si, lors d'un test sanguin, il s'avère qu'il y a un manque de leptine et que la testostérone est normale, certains médicaments peuvent être prescrits. Leur action est dirigée directement ou indirectement vers le centre de saturation - un homme ressent une diminution des besoins alimentaires, est saturé plus rapidement et prend moins de poids.

Le plus souvent prescrit:

  1. Fluxetin. Antidépresseur, améliore l'humeur, soulage les sentiments de peur et d'anxiété. Attribué aux hommes sujets à la suralimentation sur une base nerveuse.
  2. Metformine. Réduit l'absorption du glucose de l'intestin, tout en n'ayant pas d'effet négatif sur le pancréas. Aide à stabiliser le poids corporel chez les hommes d'âges différents.
  3. Sibutramine. Il est utilisé conformément aux instructions mises à jour (l'ancienne provoquait des effets secondaires). Il étouffe la faim, accélère la sensation de satiété. Il est également prescrit pour l'obésité abdominale..
  4. Orlistat. Crée artificiellement une carence d'énergie dans le corps. En conséquence, les cellules graisseuses, y compris celles de l'abdomen, commencent à être consommées pour compenser la «perte»..

Tous les médicaments sont prescrits par un médecin, il contrôle également le déroulement du traitement et ses résultats. En cas d'utilisation incorrecte, les conséquences pour le corps peuvent être pires que l'obésité..

Chirurgie

Le traitement chirurgical de l'obésité abdominale est une mesure extrême. Il n'est utilisé que si d'autres moyens ne servent à rien et consiste à tronquer ou à réduire le volume de l'estomac par des moyens chirurgicaux. Il a un léger effet sur la perte de poids, mais ne vous permet pas de continuer à prendre un excès de poids..

Parmi les méthodes de traitement chirurgical de l'obésité, on peut identifier:

  1. Gastroplastie des manches - est utilisée le plus souvent. Une partie de l'estomac est retirée et un «manchon» est formé à partir de l'organe restant. En conséquence, un homme mange plus vite et ne grossit pas.
  2. Chirurgie de pontage gastrique. Il est utilisé pour traiter le troisième stade de l'obésité selon le type abdominal et consiste à créer un canal de dérivation de la partie supérieure de l'estomac vers les intestins.
  3. Bande. Un anneau spécial est placé sur l'estomac, bloquant l'organe en deux parties. La nourriture pénètre dans le compartiment supérieur, active le centre de satiété et l'homme mange rapidement.

Le traitement chirurgical n'est indiqué que si l'obésité abdominale menace la vie d'un homme. Dans d'autres situations, des moyens plus doux sont utilisés pour réduire l'obésité..

Les conséquences de l'obésité abdominale

Souvent, les hommes ne considèrent pas une augmentation de l'abdomen due à la graisse sous-cutanée comme quelque chose de dangereux. Pendant ce temps, l'obésité abdominale affecte la qualité de vie et sa durée. Les hommes en surpoids sont plus susceptibles que les autres d'avoir un certain nombre de pathologies:

  • Diabète;
  • pancréatite chronique;
  • insuffisance cardiovasculaire;
  • hypertension artérielle;
  • inflammation de la prostate due à une diminution de l'activité motrice et à une détérioration de la microcirculation sanguine dans les organes pelviens.

L'obésité affecte indirectement le développement du cancer. Avec l'obésité abdominale, la dégénérescence graisseuse des organes internes commence, ce qui augmente le risque de développer un cancer du foie, du pancréas, des reins et d'autres organes.

Résumer

L'obésité abdominale chez l'homme n'est pas inoffensive et peut menacer la santé et la vie. Pour éviter des conséquences désagréables, vous devez mener une vie active, ne pas trop manger, renoncer à l'alcool et surveiller constamment votre poids. Si vous ne pouvez pas faire face à un excès de poids par vous-même, vous devez consulter un médecin et subir un examen pour déterminer les causes de l'excès de poids.

Obésité abdominale chez les femmes et les hommes

Lorsque la graisse est concentrée dans une partie du corps humain, même 2 à 3 kg peuvent causer de graves problèmes de santé. Si des dépôts sont localisés dans l'abdomen, une personne est diagnostiquée avec une obésité abdominale. La quantité de tissu adipeux augmente progressivement, ce qui provoque de la fatigue, un essoufflement et d'autres symptômes désagréables. Le traitement de la maladie est effectué principalement par des méthodes conservatrices et par la gymnastique. Dans les cas plus graves, recourir à la chirurgie.

Qu'est-ce que l'obésité abdominale?

Du latin «abdomen» se traduit par un estomac. L'obésité de type abdominale est une condition dans laquelle les dépôts de graisse s'accumulent dans cette zone. En silhouette, une personne commence à ressembler à une pomme, et l'indice de masse corporelle (IMC) chez chaque patient reste dans la fourchette normale et ne dépasse pas 25. Dans la vie de tous les jours, ce type de distribution de graisse est également appelé le mâle ou «ventre de bière».

Le plus souvent, cette maladie affecte les hommes. Le type d'obésité abdominale chez les femmes est moins courant, mais il existe également de tels cas. Cette forme de surpoids est considérée comme l'une des plus dangereuses, car avec le temps, la graisse enveloppe les organes internes:

La plupart des dépôts sont localisés dans l'intestin, c'est pourquoi la paroi avant du péritoine change. Tout cela augmente la charge sur ces organes, perturbe le métabolisme et l'approvisionnement en sang, ce qui entraîne des perturbations dans le travail de nombreux systèmes corporels. De plus, la couche graisseuse émet de nombreuses substances toxiques, ce qui est lourd de développement de tumeurs malignes et de saignements internes. L'obésité masculine chez la femme peut provoquer des dysfonctionnements dans le cycle ou la pousse des cheveux sur le corps, l'apparence de l'apparence et du caractère d'un homme.

Les causes

L'obésité comme une pomme est souvent le résultat de la malnutrition, surtout si la suralimentation est associée à un mode de vie sédentaire. Souvent, les formes arrondies sont héritées des parents aux enfants, par conséquent, une prédisposition génétique n'est pas exclue. Dans de tels cas, la nourriture doit être contrôlée par tous les membres de la famille. Il existe d'autres raisons pour le développement de l'obésité de type abdominale:

  • Déséquilibre hormonal;
  • dysfonctionnement de l'hypothalamus;
  • manque de sérotonine (l'hormone responsable de la résistance mentale et des émotions positives);
  • mauvaises habitudes depuis longtemps;
  • médicaments irrationnels, y compris les médicaments hormonaux et psychotropes.

Obésité abdominale chez l'homme

La cause la plus fréquente de cette maladie chez les hommes est l'habitude de consommer régulièrement des boissons alcoolisées, en particulier de la bière. Il n'affecte pas directement la quantité de graisse. Les dépôts s'accumulent en raison de la teneur élevée en calories de la bière et de sa capacité à augmenter l'appétit. Le corps ne peut pas dépenser autant de calories, c'est pourquoi elles restent localisées dans l'abdomen. De plus, la bière contient des phytoestrogènes, qui font progressivement ressembler un homme à une femme. La même chose se produit quand il y a un manque dans le corps masculin de l'hormone sexuelle testostérone.

Chez les femmes

Le groupe à risque comprend les femmes en surpoids avant l'accouchement ou celles qui ont pris un excès de poids pendant la grossesse. Cela se produit chez 40% des femmes enceintes. Après l'accouchement, la situation est aggravée par l'allaitement maternel, dans lequel il y a une production intensive de prolactine - une hormone qui convertit le glucose en graisse. L'obésité abdominale chez la femme peut se développer s'il y a eu une grave perte de sang pendant le travail qui a entraîné des dommages aux cellules hypophysaires. En plus de ces facteurs, les raisons de la localisation des dépôts graisseux dans l'abdomen comprennent:

  • ovaire polykystique;
  • stress
  • troubles thyroïdiens, hypothyroïdie;
  • l'apparition de la ménopause, dans laquelle la production ovarienne d'estradiol diminue, ce qui conduit à une redistribution des graisses.

Classification

Chez une personne en bonne santé, la masse de graisse viscérale est d'environ 3 kg. Avec l'obésité abdominale, sa quantité augmente considérablement. La pathologie se forme de deux manières:

  • Le tissu adipeux enveloppe les organes vitaux. C'est l'obésité centrale, qui est difficile à perdre du poids. De plus, la graisse autour des organes est dangereuse, car avec le temps, elle provoque des dysfonctionnements dans leur travail. Dans ce cas, le traitement comprend le régime alimentaire le plus strict en combinaison avec des sports et la prise de médicaments prescrits par votre médecin.
  • Les dépôts de graisse s'accumulent sous la peau. Il s'agit de l'obésité périphérique, dont il est plus facile de se débarrasser. La thérapie est basée sur l'exercice et un régime hypocalorique.

En général, une obésité de type abdominale peut être suspectée à la maison. Pour ce faire, mesurez le volume de la taille et des hanches. La pathologie est confirmée si leur rapport est égal ou supérieur à 1 chez l'homme, égal ou supérieur à 0,85 chez la femme. De plus, vous pouvez déterminer la gravité de la pathologie:

  1. Premier. Il est diagnostiqué si le volume de la taille dépasse 80 cm chez la femme et 94 cm chez l'homme.
  2. Le deuxième. À ce stade, le tour de taille varie entre 81,2–88,6 cm chez la femme et 94,2–101,3 cm chez l'homme.
  3. Le troisième. La dernière étape, lorsque le tour de taille chez l'homme dépasse 102,6 cm, chez la femme - 88,9 cm.

Symptômes

Une caractéristique est un grand tour de taille dû à une augmentation du volume de la cavité abdominale. Les patients avec ce diagnostic notent un rythme cardiaque rapide même après un effort physique léger. Dans ce contexte, une transpiration accrue, des flatulences et des éructations, qui n'étaient pas antérieures, sont observées. Autres signes caractéristiques d'obésité abdominale:

  • état dépressif;
  • brûlures d'estomac;
  • violation du fonctionnement du système digestif;
  • phlébeurysme;
  • apnée;
  • dyslipidémie - une violation du métabolisme des graisses;
  • infertilité;
  • irrégularités menstruelles chez les femmes;
  • diminution des performances;
  • diminution de l'activité sexuelle;
  • modification de la composition du sang;
  • lourdeur dans l'estomac après avoir mangé;
  • Augmentation de l'appétit;
  • une tendance au rhume;
  • hypertension artérielle.

Complications possibles

Le principal danger d'accumulation de graisse viscérale en excès est la compression des organes internes, ce qui perturbe leur travail, altère le flux lymphatique et la circulation sanguine. Selon certaines études, ces dépôts provoquent la production de cortisol, l'hormone du stress. En raison de cette substance, une personne ressent constamment des tensions. En conséquence, les organes travaillent encore plus dur.

Une autre substance synthétisée en raison de la graisse viscérale est l'hormone de l'inflammation, en raison de laquelle même un rhume peut devenir mauvais. Les pathologies suivantes sont incluses dans la liste des complications de l'obésité abdominale:

  • diminution de la puissance;
  • insuffisance cardiaque;
  • goutte;
  • altération du métabolisme de l'acide urique;
  • Diabète;
  • l'asthme bronchique;
  • La maladie d'Alzheimer;
  • insuffisance menstruelle;
  • l'apparition sur le corps d'une femme de poils indésirables;
  • infertilité;
  • syndrome des ovaires polykystiques;
  • accident vasculaire cérébral, crise cardiaque;
  • dégénérescence graisseuse du foie;
  • dépôts de sel dans les articulations;
  • cholécystite calculeuse.

Diagnostique

La première étape du diagnostic de cette pathologie est l’étude des antécédents médicaux du patient: c’est ainsi que le médecin peut établir un facteur prédisposant au développement de l’obésité. De plus, le spécialiste recueille une anamnèse. Pour ce faire, il apprend des informations sur l'alimentation et l'activité physique du patient, clarifie la présence de mauvaises habitudes. La détermination du degré d'obésité est effectuée comme suit:

  1. Le médecin interroge le patient sur les symptômes et l'heure de leur apparition..
  2. Ensuite, le spécialiste effectue la palpation et la percussion de la paroi antérieure de la cavité abdominale.
  3. L'étape suivante consiste à mesurer la circonférence de l'abdomen, à peser et à mesurer l'indice de masse corporelle.

La deuxième étape du diagnostic est la recherche en laboratoire. Un test sanguin général et biochimique est prescrit au patient. Ils aident à identifier les anomalies dans la composition d'un liquide biologique humain donné, qui sont caractéristiques de l'obésité de type abdominale. Un test sanguin est effectué pour les triglycérides, l'insuline, le glucose, le cholestérol. L'urine du patient est examinée pour la quantité de cortisol. Des méthodes de diagnostic instrumentales sont utilisées:

  • Radiographie utilisant un produit de contraste. Dans l'obésité, cette étude n'est pas informative, mais elle peut détecter l'adénome hypophysaire..
  • Imagerie par résonance magnétique et calculée (CT, IRM). Ces études sont menées pour détecter des changements ou le degré de dommages aux organes internes..
  • Examen échographique (échographie) de la cavité abdominale. Cette procédure est nécessaire pour mesurer la quantité de graisse viscérale..
  • Gastroscopie. Il est prescrit pour presque tous les patients souffrant de maladies digestives. La procédure consiste à examiner les parois du tractus gastro-intestinal à l'aide d'un endoscope, qui est inséré par la bouche dans l'œsophage.

Traitement de l'obésité abdominale

La thérapie contre une telle obésité est complexe. Le traitement peut prendre beaucoup de temps, car les patients doivent perdre beaucoup de kilogrammes. En général, le schéma thérapeutique comprend les domaines suivants:

  • changements de style de vie;
  • la transition vers une alimentation appropriée, faible en calories mais équilibrée;
  • l'introduction au régime quotidien d'une quantité suffisante d'activité physique;
  • traitement des maladies concomitantes;
  • prescrire des médicaments.

Le complexe d'exercices de physiothérapie est sélectionné individuellement pour chaque patient, en tenant compte du degré d'obésité et de l'état de santé. Une condition importante pour le succès de la thérapie est une attitude émotionnelle. Le patient doit comprendre que la perte de poids et l'amélioration de la qualité de vie ne sont possibles qu'avec son désir personnel. Si une personne ne passe pas en revue son alimentation, ses habitudes, son activité physique, aucun médicament ne l'aidera à maintenir sa santé. Les médicaments font également partie du traitement, mais uniquement en conjonction avec l'alimentation et les sports. Les médecins peuvent prescrire ces médicaments:

  • Metformine. La principale indication d'utilisation est le diabète de type 1 et de type 2. De plus, la metformine est recommandée pour les patients souffrant d'obésité concomitante. Les femmes le prescrivent pour les ovaires polykystiques, mais uniquement sous stricte surveillance médicale. Le principal effet de la metformine est une diminution de l'absorption intestinale du glucose dans le contexte d'une sensibilité tissulaire accrue à l'insuline.
  • Orlistat. La même substance dans la composition du médicament bloque l'entrée des triglycérides dans le sang, ce qui provoque un déficit énergétique. Pour cette raison, le corps humain mobilise les graisses de ses propres réserves. Le médicament est utilisé pour l'obésité afin de réduire et de maintenir le poids, mais uniquement dans le contexte d'un régime alimentaire..
  • Sibutramine. Ce médicament a un effet anorexigène, par conséquent, il est utilisé pour traiter un patient avec un indice de masse corporelle de 30 ou plus. En raison de l'apport de Sibutramine, la sensation de satiété est améliorée, l'appétit est réduit.

Régime

Suivre un régime hypocalorique est une condition importante pour traiter l'obésité. La teneur en calories est réduite de 300 à 500 unités par rapport à l'alimentation humaine habituelle. La perte de poids est réalisée non seulement en réduisant la valeur énergétique de l'alimentation, mais également en remplaçant les produits nocifs par des produits sains. L'interdiction comprend:

  • sucre;
  • cuisson du beurre;
  • boissons gazeuses sucrées;
  • bonbons;
  • confiserie;
  • patates frites;
  • porc;
  • mayonnaise, ketchup;
  • produits laitiers riches en matières grasses;
  • produits semi-finis.

Les plats doivent être cuits à la vapeur, mijotés ou cuits au four. Vous ne devez pas refuser complètement les graisses - elles peuvent être obtenues à partir d'huiles végétales, d'avocats, de graines, de noix et de poissons gras. Il est recommandé d'inclure les produits suivants dans l'alimentation:

  • produits laitiers avec un faible pourcentage de matières grasses;
  • Fruit de mer;
  • des œufs
  • Des viandes maigres;
  • légumineuses;
  • légumes et fruits frais;
  • pain de blé entier;
  • céréales.

Activité physique

Étant donné que l'excès de poids est plus souvent associé à l'inactivité physique (un mode de vie sédentaire), une condition importante pour sa réduction est une augmentation de l'activité physique. En ce qui concerne un sport particulier, consultez un médecin, car tous leurs types ne conviennent pas aux personnes ayant un excès de poids corporel. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez utiliser les options suivantes pour l'activité physique:

  • Moins de stress sur les articulations est une natation différente. Pour une perte de poids efficace, 3 à 4 leçons par semaine pendant 45 à 60 minutes suffisent.
  • La façon la plus simple d'augmenter l'activité physique est de marcher. Ce qui importe ici, ce n'est même pas le rythme, mais le temps. Pour 1 heure de marche, le corps dépense environ 400 kcal.
  • Jardinage, marche, jeux d'extérieur.

Ce n'est qu'après une réduction significative du poids que vous pouvez ajouter une charge de puissance - des exercices avec des haltères et d'autres équipements. Cela est nécessaire pour éviter l'affaissement de la peau après une perte de poids. Tous les entraînements doivent être divisés par jour de la semaine. Par exemple, lundi, chargez les muscles des jambes, mercredi - le dos, samedi - la ceinture scapulaire. À la fin de chaque leçon, vous pouvez entraîner vos abdos. Il est important de ne pas en faire trop, sinon le volume de l'abdomen ne fera qu'augmenter, car la masse musculaire croîtra également sous la masse grasse.

Chirurgie

Avec tout type d'obésité, le traitement chirurgical n'est indiqué que si le traitement conservateur est inefficace. Indication pour une méthode de thérapie aussi radicale - depuis 3 mois, une adhérence claire au régime n'a pas donné de résultats. Dans ce cas, compte tenu de l'état du patient, le médecin peut proposer plusieurs options de traitement chirurgical:

  • Bande. Il s'agit d'un traitement chirurgical de l'obésité dans lequel un bandage est placé sur le haut de l'estomac. C'est un anneau qui, au point d'application, permet un rétrécissement de l'organe. Pour cette raison, l'estomac est divisé en 2 départements - petit et grand. Les récepteurs de saturation sont situés dans la partie supérieure de l'organe, qui est de petite taille. Grâce à sa séparation de la partie inférieure, une personne est saturée plus rapidement.
  • Chirurgie de pontage. Avec une telle opération, non seulement l'estomac, mais aussi l'intestin grêle sont affectés. De la cavité abdominale, le chirurgien prend de petites sections de tissu, qui forment par la suite un nouveau petit estomac: il est placé sur l'estomac principal. Pour cette raison, le patient à l'avenir ne peut pas manger trop de nourriture.
  • Plastique vertical. Il s'agit d'un type d'abdominoplastie. L'essence de l'opération est de pratiquer une incision verticale sur l'abdomen afin d'éliminer de grandes zones de tissus en excès ou de traiter une obésité sévère.
  • Introduction à la cavité stomacale du ballon. Cette procédure est également appelée montgolfière. Avec lui, un ballon de caoutchouc de silicone est introduit dans l'estomac, ayant un volume de 400 à 700 ml. Là, l'appareil gonfle et occupe une grande partie de l'organe. La procédure n'est pas traumatisante, le patient n'a même pas à rester à l'hôpital. Le cylindre non seulement ne permet pas de manger beaucoup, mais irrite également les récepteurs de saturation, à cause desquels il vient plus rapidement.

Méthodes folkloriques

La médecine alternative ne peut être utilisée qu'en complément du traitement principal prescrit par un médecin. Les recettes populaires aident à réduire l'appétit, à abaisser le cholestérol sanguin et à normaliser la digestion. Les éléments suivants sont considérés comme efficaces:

  • Pour 250 ml d'eau, prenez 1 cuillère à soupe. l racine de bardane hachée. Préparez les matières premières avec de l'eau bouillante, laissez infuser 30 à 60 minutes. Avant utilisation, filtrer, boire le médicament à 0,5 cuillère à soupe. une demi-heure avant chaque repas.
  • Des feuilles fraîches et propres de plantain ou d'étoile de mer sont ajoutées quotidiennement aux salades. Ce vert se marie bien avec les pommes de terre, le raifort et les oignons..
  • Broyer en poudre 2-3 cuillères à soupe. l graines de fenugrec. Utilisez le médicament par voie orale 2-3 fois par jour pendant 1 cuillère à café..
  • Mélanger 1 cuillère à soupe. l ortie hachée, pissenlit, persil, feuilles de séné, menthe et aneth. Prenez 2 cuillères à soupe. l collection, versez-leur un verre d'eau bouillante. Envelopper le récipient avec le bouillon, laisser reposer 2 heures, boire le produit le matin pour 2 cuillères à soupe..
  • Versez 1 cuillère à soupe. l Cynorhodons séchés 200 ml d'eau chaude, porter à ébullition puis noircir pendant environ 10 minutes. Utilisez le produit pendant la journée, buvez-le chaud.

La prévention

Une condition importante pour la prévention de l'excès de poids et de l'obésité est une alimentation saine et nutritive. Au lieu de simples glucides (bonbons), vous devez utiliser des glucides lents sous forme de céréales provenant de diverses céréales. Le régime devrait comprendre un grand nombre de fruits et légumes, car ils sont riches en fibres. Produits utiles et laitiers à faible pourcentage de matières grasses. En plus de normaliser la nutrition, la prévention comprend les mesures suivantes:

  • médicaments adéquats strictement prescrits par un médecin;
  • adhésion à un style de vie actif;
  • rejet des mauvaises habitudes;
  • élimination du stress et du stress émotionnel;
  • renforcer les muscles abdominaux;
  • traitement des principales maladies pour lesquelles il existe un risque de prise de poids.

Obésité abdominale: chez l'homme et la femme, méthodes de traitement de la pathologie

Une pathologie dans laquelle l'excès de tissu adipeux est concentré dans l'abdomen est appelée obésité abdominale. Il y a une opinion que la principale raison de l'accumulation de l'excès de graisse est de trop manger. Ce n'est pas le cas: les causes de l'obésité abdominale sont différentes. Il arrive qu'une personne mange extrêmement mal et que la foudre sur son pantalon ne tienne pas obstinément.

Les causes de l'obésité abdominale chez les femmes et les hommes

Environ 65 pour cent de l'obésité chez les hommes résulte d'excès alimentaires. Chez les femmes, cette quantité est légèrement inférieure, car elles prennent souvent un excès de poids en raison d'une altération du fonctionnement du système endocrinien. L'obésité abdominale est moins courante chez les hommes que chez les femmes. Le fait est que les hormones sexuelles féminines, en particulier les œstrogènes, contribuent à l'accumulation de tissu adipeux en excès dans l'abdomen..

Autres causes courantes d'obésité abdominale chez les femmes et les hommes en plus de la malnutrition:

  • Déséquilibre hormonal;
  • pancréatite
  • Diabète;
  • mode de vie sédentaire et sédentaire;
  • prendre des antipsychotiques et des médicaments hormonaux;
  • prédisposition héréditaire.

Quelle que soit exactement la cause de l'obésité, avec un traitement compétent et les efforts du patient, il est possible de trouver une silhouette mince.

Essence

L'obésité abdominale est une maladie lorsque la graisse viscérale (interne) en grande quantité s'accumule principalement dans la moitié supérieure du corps et est particulièrement visible sur l'estomac. Un autre nom est l'obésité Android..

Avec ce diagnostic, la figure humaine ressemble à une pomme. Le tissu adipeux se développe progressivement et englobe étroitement les organes internes, en les serrant: cœur, foie, pancréas, poumons. Surtout, une grande partie se trouve dans les intestins. Il forme complètement la paroi antérieure du péritoine.

Si vous pesez les dépôts de graisse viscérale chez une personne en bonne santé, ils ne dépasseront pas 3 kg, chez les malades ce chiffre est multiplié par 10.

En conséquence, avec un tel diagnostic, il est impossible de tolérer une activité physique normale, car le cœur doit travailler en mode extrême, et en parallèle, le fonctionnement de tous les autres organes est altéré.

Quels sont les degrés d'obésité?

Tous les trois existent:

  • Premièrement: le poids corporel excédentaire est de cinq à quinze kilogrammes. Une telle condition ne pose pas de problèmes de santé, mais d'un point de vue esthétique, une telle exhaustivité est inesthétique pour beaucoup.
  • Deuxièmement: un excès de quinze à quarante kilogrammes. À ce stade, l'excès de graisse se déploie non seulement dans l'abdomen, mais aussi sur les bras, les jambes, le cou et s'accumule sur les organes internes. Parallèlement, de nombreuses maladies chroniques concomitantes se développent..
  • Le troisième degré d'obésité est mis à la disposition du patient en présence de quarante livres supplémentaires ou plus. Il s'agit d'une pathologie très grave dans laquelle une activité de vie saine est tout simplement impossible..

Nous rangons le régime

Les degrés d'obésité sont différents. Cependant, le traitement de chaque cas commence invariablement par une diététique, le tableau numéro 8 est attribué.

Par conséquent, regardons quelles recommandations nutritionnelles de base les diététistes donnent à leurs patients:

  • Durée Comme beaucoup de jeunes femmes: affamées pendant une semaine, assises sur l'eau. Le poids, semble-t-il, a été un peu perdu. Et c'est tout, vous pouvez à nouveau vous mettre en colère. Vous ne pouvez pas vous débarrasser de l’obésité de cette manière, mais le corps est obligé de gagner encore dix kg après le stress de la faim. Il faut beaucoup de temps pour reconstruire le métabolisme pour brûler les graisses et arrêter de les accumuler.
  • Complexité Le régime sera beaucoup plus efficace s'il est combiné avec des exercices aérobies (courir, marcher, nager, patiner et patiner, danser, monter les escaliers, etc.), visiter un bain public, un massothérapeute et dormir suffisent. Parfois, des médicaments sont prescrits, ou ils recommandent même une intervention chirurgicale.
  • Mode. Comme d'habitude, les portions doivent être plus petites, les repas - plus souvent, jusqu'à 6 fois par jour. Dans ce cas, le dernier repas 3 heures avant le coucher, pas plus tard. Nous nous levons de table d'une manière aristocratique - un peu faim.
  • La teneur en calories ne devrait pas dépasser 2000 kcal par jour, tandis que le dîner ne contient pas plus de 1/5 de toutes les calories, et la majeure partie est consommée dans la première moitié de la journée.
  • Cellulose. C'est une fibre qui nettoie les intestins, l'aide à fonctionner pleinement et ne permet pas d'absorber l'excès de graisse.
  • Liquide - 2 l standard. Cependant, si vous avez un œdème, vous devez le limiter à 1,5 litre. Cela n'inclut pas la soupe, les compotes, le thé.
  • La nutrition clinique implique de limiter les épices stimulant l'appétit, y compris le sel.
  • Refus des glucides digestibles (sucres) et restriction des graisses.

Comment distinguer ce type d'obésité des autres

L'obésité abdominale chez la femme se caractérise par l'accumulation de dépôts graisseux principalement dans la taille, les hanches, les fesses (les soi-disant oreilles d'ours). Esthétiquement, c'est moche, mais le principal problème réside dans d'éventuels problèmes de santé, lorsque la graisse commence à se développer à la surface des organes internes. C'est donc le type de surpoids le plus dangereux..

L'obésité abdominale chez l'homme se caractérise principalement par une croissance abdominale. Les côtés et les hanches peuvent rester de la même taille. Extérieurement, il a l'air complètement moche. L'obésité abdominale chez les hommes est appelée «ventre de bière». En plus de l'excès de poids, de la fatigue, un essoufflement, une diminution du désir sexuel et même une infertilité sont observés.

Le danger de l'obésité avec une concentration de graisse corporelle dans l'abdomen chez la femme?

Dans les premiers stades du développement de l'obésité abdominale, des troubles graves de l'organisme peuvent ne pas être présents. Ces femmes ne se plaignent que de fatigue et de baisse des performances..

Mais progressivement, il y a une violation des fonctions de tous les organes, la circulation sanguine et le flux lymphatique s'aggravent. La présence d'une grande quantité de graisse viscérale entraîne une augmentation de la production de l'hormone du stress, le cortisol. Par conséquent, une telle personne se sent toujours tendue.

La présence de graisse corporelle excessive dans le corps d'une femme entraîne une augmentation de l'activité des hormones responsables du déclenchement des processus inflammatoires dans le corps. Par conséquent, même un petit rhume peut être accompagné de dépôts importants..

L'obésité abdominale au fil du temps conduit au développement de pathologies graves:

  • violation du cycle menstruel, ce qui peut provoquer l'infertilité;
  • l'apparition de poils indésirables dans tout le corps;
  • développement du syndrome d'apnée;
  • risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, qui est associé au dépôt de graisse dans les vaisseaux sanguins;
  • développement d'un diabète sucré secondaire;
  • maladie coronarienne;
  • la dégénérescence du tissu hépatique sain en structures graisseuses;
  • l'accumulation de cholestérol à l'intérieur des vaisseaux sanguins, ce qui perturbe le travail de tous les organes internes;
  • le risque de développer de l'asthme est augmenté;
  • l'apparition de dépôts de sel dans les articulations;
  • La maladie d'Alzheimer est possible.


Obésité abdominale - conséquences

Anorexique pour l'obésité

Ce sont strictement des médicaments sur ordonnance. L'ordonnance d'achat peut être obtenue auprès d'un endocrinologue. Recommandé pour les personnes ayant un IMC supérieur à 35 unités.

Le traitement de l'obésité abdominale avec des anorexigènes est que le patient perd son appétit après avoir pris la pilule. De plus, la sibutramine (le principal composant actif de ces médicaments) est capable de mettre le corps en état de thermogenèse, et le corps brûlera ses propres dépôts de graisse.

Les anorexigènes les plus populaires et efficaces pour l'obésité abdominale:

  • Reduxine a produit à un moment donné l'effet d'une bombe explosive chez les personnes obèses. Pendant plusieurs mois, les patients y ont perdu la moitié de leur masse. L'effet de ce médicament est vraiment merveilleux. Mais cela a beaucoup d'effets secondaires, par conséquent, le ministère de la Santé a raisonnablement estimé que Reduxin devrait être inclus dans la liste des substances puissantes et interdit de vente gratuite.
  • Meridia est un médicament anorexigène fabriqué en Allemagne. Dans les pharmacies russes, il est très rarement disponible. Cependant, nos concitoyens entreprenants n'étaient pas à perte et ont transporté à travers la frontière depuis l'Allemagne les réserves annuelles de ce médicament afin de perdre du poids.

Effets secondaires des médicaments anorexigènes

Reduxin et Meridia sont tous deux très efficaces dans l'obésité abdominale. Quiconque a observé au moins une fois l'effet de ces médicaments dans la vie réelle le confirmera: la graisse sur l'abdomen disparaît très rapidement, une personne "se dégonfle" littéralement en trois à quatre mois, comme une balle perforée.

Mais pour tout, il y a un prix. Prêt à traiter l'obésité abdominale, les femmes et les hommes doivent être conscients des effets secondaires des anorexigènes:

  • l'insomnie se développe chez 55% des patients qui ont commencé à prendre des anorexigènes dès la première semaine d'admission et ne partent pas tant que la pilule n'est pas complètement abandonnée;
  • en raison d'une perte complète d'appétit, une carence en vitamines et minéraux se développe, à la suite de laquelle le fonctionnement des organes internes est perturbé, les cheveux tombent, la peau se détériore, les ongles se décollent;
  • le patient ressent une faiblesse et une apathie lors de son admission, qui est fortement remplacée par une courte euphorie (en psychiatrie, cette condition est appelée névrose bipolaire);
  • les effets secondaires de nature psychiatrique commencent à déranger le patient dès le deuxième jour d'admission, c'est-à-dire anxiété, hypocondrie, suspicion, excitation sans cause;
  • toutes les pilules contenant de la sibutramine dans la composition ont un effet toxique sur le système cardiovasculaire et sont strictement interdites aux personnes atteintes de maladies cardiaques.

Quel est le danger de la graisse abdominale?

Avec une concentration normale de cellules brunes, qui constituent les couches de graisse interne abdominale, il n'y a aucun problème. Il s'agit d'une sorte "d'oreiller protecteur" qui protège les organes internes des dommages. La norme est de 15% de la masse totale de graisse corporelle. Mais en réalité, cet indicateur est dépassé pour la plupart des gens.

La masse de graisse abdominale peut croître indéfiniment, entraînant de graves conséquences:

  • phlébeurysme;
  • maladies cardiaques et vasculaires;
  • antécédents en oncologie;
  • perturbations hormonales;
  • obésité;
  • accumulation de cholestérol;
  • le développement de l'hypertension, du diabète de type 2;
  • le développement de la maladie d'Alzheimer;
  • la formation de l'ostéoporose;
  • formation d'hépatose graisseuse (obésité du foie).

Remarque: l'une de ces conséquences présente de nombreux risques pour la santé et conduit à une chaîne de conséquences irréversibles qui ne sont pas toujours traitables. L'accumulation de cellules brunes est beaucoup plus dangereuse que les globules blancs (couche sous-cutanée). La graisse sous-cutanée ne cause pas de dommages graves au corps.

Détermination du niveau de graisse viscérale

L'accumulation d'excès de graisse abdominale est mise en évidence par la taille. La norme pour les femmes est un indicateur de 88 cm, pour les hommes, ce chiffre est de 95 cm. Si l'estomac ne dépasse pas, alors il n'y a pas de raison pour l'excitation.

Pour vous assurer qu'il n'y a pas de dépôts excessifs de graisse abdominale, vous devez calculer son coefficient. Pour ce faire, mesurez le volume des hanches et de la taille et divisez le tour de taille par la circonférence des hanches. Par exemple, si les hanches sont de 100 et la taille de 74, alors nous divisons 74 par 100 et obtenons un coefficient de 0,74. Ceci est un indicateur normal. La raison de l'excitation est le coefficient excédentaire de 0,88 chez les femmes et de 0,95 chez les hommes.

Antidépresseurs pour l'obésité: bénéfice ou préjudice?

Chez les femmes ces dernières années, il est devenu à la mode de lutter contre l'obésité abdominale avec les ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine). Malgré le fait que cette classe de médicaments soit destinée au traitement des maladies psychiatriques, des dizaines de milliers de personnes ont réussi à avoir un ventre plat..

Le type d'obésité abdominale chez la femme gâche l'apparence, ce qui conduit au développement d'états dépressifs. Les préparatifs du groupe ISRS découragent l'appétit, améliorent l'humeur et aident à augmenter l'activité sociale du patient. Dans leur action, ils ressemblent beaucoup aux médicaments à base de sibutramine, décrits ci-dessus. Et les antidépresseurs ont encore plus d'effets secondaires. Très souvent, ils provoquent une dépendance aux drogues.

Vous ne devez en aucun cas prendre arbitrairement des antidépresseurs pour perdre du poids et vous débarrasser de l'obésité. Ce sont des médicaments très graves, dont la consommation peut «circuler» pour le reste de votre vie.

Traitement de l'obésité chez les femmes et autres types d'hommes

Quels que soient le type et le degré d'obésité chez les hommes, la nutrition diététique, l'activité physique et les méthodes non médicamenteuses sont prescrites pour le traitement. Avec leur manque d'efficacité - médicaments, chirurgie. Si la cause de l'obésité secondaire est établie, le traitement de la maladie de fond est recommandé en même temps..

Régime

Un calcul initial des calories est requis en fonction de l'activité individuelle. Ensuite, 500-750 kcal sont soustraits de cet indicateur pour déterminer la valeur énergétique du menu. La limite inférieure pour les hommes ne devrait pas tomber à 1500 kcal. La réduction des calories se produit en raison du rejet des graisses animales:

  • viandes grasses, poisson;
  • produits transformés et en conserve;
  • produits semi-finis, viande hachée;
  • saucisse, saucisses, saucisses;
  • crème sure et crème, beurre, huile de cuisson;
  • fromage cottage à 5% de matières grasses, fromage fondu, fromage à pâte dure 40% et plus.


Menu pour 1 jour pour l'obésité de 1 degré


Menu pour 1 jour pour l'obésité 2 degrés


Menu pour 1 jour pour l'obésité 3 degrés
Dans le même temps, vous devez contrôler la consommation de glucides. Sous l'interdiction sont:

  • sucre, confiture, miel, confitures, confiture;
  • desserts au lait caillé, crème glacée, yaourt au sucre, lait concentré;
  • toutes les confiseries;
  • bananes, raisins, jus et nectars achetés, boissons alcoolisées;
  • pâtes, riz blanc, semoule, flocons d'avoine (céréales autorisées).

Le menu est basé sur:

  • les légumes (à l'exception des pommes de terre, des betteraves cuites et des carottes), ils doivent principalement être consommés frais ou cuits à la vapeur;
  • filet de poisson, de poulet et de dinde faible en gras;
  • fruits et baies non sucrés (pas plus de 200 g), fruits secs (jusqu'à 3 morceaux);
  • boissons lactées faibles en gras et fromage cottage 2-5%;
  • bouillie de grains entiers dans l'eau, vous pouvez ajouter un peu de lait au fini;
  • thé et café sans sucre, vous pouvez utiliser la stévia comme édulcorant.

Faire du stress

Son degré d'intensité et son régime d'entraînement dépendent de l'état initial du patient. Dans les cas graves, la marche dosée est utilisée en premier. À mesure que la tolérance à la charge augmente, des exercices thérapeutiques et la natation sont prescrits. Ensuite, des cours de gym, de la course à pied, du vélo et d'autres activités selon les préférences du patient peuvent être recommandés..

La durée ne doit pas être inférieure à 45 minutes, les cours sont obligatoires tous les jours.

Méthodes non médicamenteuses

Le complexe de traitement comprend la physiothérapie pour accélérer l'élimination des kilos superflus et maintenir l'apparence de la perte de poids. Les procédures suivantes sont affichées:

  • massage;
  • douche de massage sous-marine; douche de Charcot;
  • réflexologie;
  • chlorure de sodium (marin), sulfure, bains carboniques;
  • un sauna (en l'absence de contre-indications) et une cryosauna;
  • contraste, douche circulaire;
  • oxygénation hyperbare;
  • stimulation électrique des muscles abdominaux;
  • thérapie par laser pulsé.

Regardez la vidéo sur le traitement de l'obésité avec une douche de massage sous-marine:

Médicaments

Si, en trois mois, il est impossible de réduire le poids ou sa perte de pas plus de 4-5 kg, les médicaments sont utilisés en plus du régime alimentaire et de la formation.

Ils vous permettent de:

  • réduire l'appétit (Meridia, Reduxin);
  • inhiber la dégradation des graisses dans les aliments et stimuler son élimination (Xenical, Orlip);
  • augmenter la sensibilité des tissus à l'insuline, empêcher la conversion des glucides en graisses (Viktoza, Baeta);
  • créer une sensation de satiété en augmentant la quantité de nourriture (Guarem).

Ces médicaments sont prescrits par l'endocrinologue et, au cours de leur utilisation, nécessitent un examen régulier.

Bloqueurs de graisses et de glucides pour l'obésité abdominale

Ces pilules sont très friandes de prescription par les endocrinologues. Quel est le principe de leur action dans le type d'obésité abdominale?

Les bloqueurs de graisse ("Orsoten" et "Xenical") bloquent l'absorption des graisses par l'organisme. Ils sortent non digérés avec des excréments. En raison de ce processus, la teneur totale en calories de l'alimentation quotidienne du patient est réduite d'un tiers, les dépôts de graisse fondent devant les yeux.

Les bloqueurs de glucides ont un effet similaire, ils empêchent uniquement l'absorption des glucides, pas des graisses, par les aliments. Ces pilules aideront les amateurs de bonbons, pâtisseries, gâteaux, biscuits. De plus, les bloqueurs de glucides doivent être pris par les patients diabétiques.

Causes du surpoids chez les hommes

La principale cause d'obésité est un bilan calorique positif. Cela signifie qu'ils sont alimentés plus que consommés. Les graisses et glucides inutilisés, convertis en lipides, se déposent dans la couche sous-cutanée, les glandes, la paroi abdominale et les fibres entourant les organes internes. Dans le même temps, les cellules du tissu adipeux chez les enfants et les adolescents se divisent et augmentent de manière intensive, tandis que le deuxième mécanisme prévaut chez les adultes.

Dans environ 90% des cas, un excès de poids est associé à une suralimentation. Le régime alimentaire des patients est dominé par les graisses animales (viande, beurre, fromage gras, saucisses, restauration rapide) et les glucides simples (sucre, soda sucré, produits à base de farine). Habituellement, le repas principal est en fin de soirée, il y a une consommation régulière d'alcool.

Les facteurs provoquant une prise de poids accélérée sont:

  • mode de vie sédentaire, mouvement sur les véhicules, travail sédentaire, manque d'entraînement sportif;
  • tendance congénitale à l'obésité;
  • des situations stressantes;
  • insomnie, travail de nuit;
  • l'utilisation de médicaments qui contribuent au dépôt de graisses - hormones, anabolisants, certains antidépresseurs, antipsychotiques;
  • maladies endocriniennes - augmentation de la fonction surrénale, diminution de l'activité des glandes sexuelles, de la thyroïde, modifications de la synthèse des hormones hypophysaires, dommages à l'hypothalamus.

Nous vous recommandons de lire l'article sur l'obésité due aux perturbations hormonales. De là, vous apprendrez quelle défaillance hormonale provoque l'obésité, les signes de changements hormonaux, le diagnostic des déséquilibres hormonaux et le traitement du type d'obésité hormonal. Et voici plus sur les tests pour les hormones dans l'obésité.

L'éducation physique dans l'obésité

Les personnes souffrant d'obésité abdominale mènent souvent un mode de vie sédentaire. C'est en partie la raison de leur diagnostic..

Si le surpoids est supérieur à 40 kg, il est interdit de commencer immédiatement les classes actives. Vous devriez commencer par un exercice quotidien simple: incliner, balancer vos jambes et vos bras, exercices allongés sur le sol (torsion, pompes, «ciseaux»). Parallèlement aux cours, vous devriez essayer de réduire l'apport calorique total de l'alimentation quotidienne..

Les patients avec un surpoids de moins de vingt kilogrammes seront chaleureusement accueillis dans tous les bras par n'importe quel gymnase. A leur service, s'entraînent sur un ellipsoïde, un tapis roulant, nagent dans la piscine, s'entraînent avec des haltères et des haltères. Pour se débarrasser de l'excès de poids dans l'abdomen (10-15 kg), il faudra environ six mois d'entraînement constant trois à quatre fois par semaine. Prérequis - les cours doivent être intenses.

Liposuccion - une méthode radicale pour se débarrasser du tissu adipeux

Il s'agit d'un traitement radical de l'obésité. Dans des conditions stationnaires, à l'aide d'une aiguille spéciale, le médecin pompe la graisse de l'abdomen et des côtés du patient. Dans les cas particulièrement difficiles, dix kilogrammes ou plus de matières grasses sont pompés..

Bien sûr, la véritable liposuccion chirurgicale est très douloureuse et est réalisée sous anesthésie générale. Toutes sortes de remplacements (liposuccion au laser, etc.) qui sont effectués sans anesthésie ne sont qu'un mouvement de marketing et, très probablement, ne produiront aucun résultat..

Conseils nutritionnels: comment établir un régime alimentaire pour que votre ventre ne grossisse pas?

Aliments qui doivent être exclus une fois pour toutes du régime alimentaire pour ceux qui veulent avoir le ventre plat:

  • produits à base de farine de blé (seuls les aliments à base de grains entiers sont autorisés);
  • raisins et bananes;
  • produits laitiers avec une teneur en matières grasses supérieure à 5%;
  • pommes de terre, betteraves;
  • Fast food;
  • boissons gazeuses;
  • jus sucrés emballés (vous ne pouvez boire que des produits maison fraîchement pressés);
  • boissons alcoolisées.

De nombreux athlètes s'autorisent calmement un morceau de pizza au déjeuner. Mais ne leur soyez pas égaux. Si le patient avait des antécédents d'obésité abdominale, la tendance à lui restera à vie. Et le patient devra quand même surveiller son alimentation.

Est-il possible d'effectuer des cours de jeûne avec obésité?

De nos jours, de nombreux adeptes du jeûne thérapeutique (technique de Bragg) conseillent aux personnes en surpoids de mourir de faim pendant une semaine ou un mois. Apparemment, c'est le meilleur traitement pour l'obésité abdominale chez les femmes. Ne soyez pas provoqué.

Pour les personnes souffrant d'obésité abdominale, le jeûne est une bonne raison de «finir» leur santé déjà mauvaise. Des études en laboratoire ont montré que seule une personne complètement en bonne santé peut transférer l'absence complète de nourriture et d'eau sans conséquences. Les endocrinologues et les nutritionnistes (comme toutes les personnes ayant une formation médicale supérieure) ne conseilleront jamais personne à des systèmes de guérison du corps aussi douteux que le jeûne thérapeutique.

Complications de l'obésité viscérale

Il a été constaté que le dépôt de graisse près des organes internes est un facteur de risque grave de maladies graves (voir tableau).

Système de corpsLes effets de l'obésité viscérale
Un cœurInsuffisance cardiaque, arythmie, angine de poitrine, crise cardiaque
NaviresHypertension artérielle, varices
CerveauAccident vasculaire cérébral
Les organes du système endocrinienDiabète sucré de type 2, ovaires polykystiques, hypogonadisme (diminution de la fonction gonadique)
DigestionMaladie biliaire, tumeurs
Génito-urinaireInsuffisance rénale, néoplasmes des reins, prostate, incontinence urinaire chez la femme
RespirationApnée du sommeil, infections pulmonaires, asthme bronchique
Les articulationsArthrose (souvent au genou), sciatique, destruction du cartilage articulaire et intervertébral

Végétarisme, véganisme et alimentation crue pour l'obésité abdominale

On pense que des systèmes de nutrition spécifiques guérissent complètement de nombreuses maladies et peuvent rapidement éliminer l'obésité abdominale. Ce sont les systèmes d'alimentation:

  • le végétarisme signifie le rejet de la viande, du poisson, du caviar;
  • le véganisme implique un rejet complet des aliments d'origine animale et de ne manger que des légumes, des fruits, des noix - produits que la nature donne à une personne;
  • un régime alimentaire cru consiste à ne manger que des aliments crus, sans aucun traitement thermique.

Chacun de ces systèmes d'alimentation compte des centaines de milliers d'adeptes à travers le monde. Sur leur photo, vous pouvez voir des gens intelligents, athlétiques et heureux. Mais ne vous précipitez pas dans la piscine avec votre tête: de nombreuses personnes, à cause de la pratique de la nutrition radicale, ont eu de gros problèmes de santé. Ce sont des troubles du métabolisme des glucides, du diabète, de la pancréatite, une variété de maladies du tractus gastro-intestinal. Assurez-vous de consulter un endocrinologue et de passer des tests avant de passer au véganisme ou à un régime alimentaire cru..

Types de graisse corporelle et causes de leur apparition

Le corps stocke les graisses "en réserve". Cela se produit dans tous les représentants de la classe des mammifères, qui comprennent les humains. Mais les animaux après un repas copieux peuvent mourir de faim pendant longtemps et vivre en raison de la libération d'énergie de la graisse corporelle. Une personne mange régulièrement et pour la plupart est assez abondante, ce qui conduit à l'accumulation de couches graisseuses.

Il existe trois types de graisse corporelle:

  • graisse sous cutanée;
  • graisse liée au sexe: chez les femmes - 12%, chez les hommes - 3%;
  • graisse abdominale (viscérale), qui se trouve dans les cavités internes et entoure les organes.

La graisse sous-cutanée (crassus - lat.) Est facilement consommée et disparaît avec un régime alimentaire et des exercices réguliers. Il est plus difficile de se débarrasser des dépôts graisseux associés au sexe. Chez les femmes, elles se trouvent dans l'abdomen, sur les hanches et les fesses, et provoquent de nombreux troubles. La graisse viscérale est instable et se décompose avec un mode de vie actif et une diminution de la quantité de nourriture.

Remarque: La graisse abdominale est appelée rétropéritonéale, car son emplacement est la cavité abdominale. Qu'est-ce que la graisse abdominale? Il est présent dans le corps de chaque personne et est conçu pour protéger contre les blessures et la chaleur. Utilisé comme source d'alimentation supplémentaire.

Causes de la formation de graisse abdominale

Les couches viscérales de graisse s'accumulent pour diverses raisons:

  • pendant le vieillissement, lorsque le% de la masse musculaire diminue et le% de graisse augmente;
  • pendant la ménopause chez la femme, lorsque les changements hormonaux liés à l'âge commencent;
  • avec une abondance de gras et de sucré dans l'alimentation;
  • avec une faible activité physique;
  • à la suite d'un manque chronique de sommeil;
  • en cas de dépression mentale.

La graisse abdominale est facile à brûler. Pour cela, des efforts titanesques et des manifestations de qualités volitives inhabituelles ne sont pas nécessaires. Le programme de récupération doit être basé sur la racine du problème: une faible mobilité et un régime hypercalorique. Tout le monde peut perdre 500 g par semaine, en commençant à bouger et en travaillant sur le menu.

Quelle graisse est plus facile à éliminer?

Lors de la combustion de la graisse corporelle, la graisse sous-cutanée disparaîtra simultanément avec viscérale. Des méthodes distinctes pour leur retrait ne sont pas nécessaires. Les recommandations sont simples:

  • beaucoup de mouvement;
  • nutrition raisonnable;
  • beaucoup de liquide.

À cette liste, vous pouvez ajouter des brûleurs de graisse naturels qui décomposent la graisse abdominale. Tout ce qui précède ne fonctionnera pas si une personne a un déséquilibre hormonal. Dans ce cas, vous avez besoin de l'aide d'un endocrinologue qui vous aidera à choisir le bon régime et vous indiquera le mode de vie à mener. Mais l'espoir de se débarrasser de la graisse abdominale est extrêmement illusoire.