Acide lipoïque pour la perte de poids Propriétés et règles d'admission

Pour réduire le poids, l'acide lipoïque a commencé à être utilisé relativement récemment, mais a reçu presque immédiatement des éloges et de nombreuses critiques élogieuses. Cependant, les propriétés de l'acide lipoïque seront inutiles si vous ne faites pas d'exercice et ne mangez pas bien.

Qu'est-ce que l'acide lipoïque

L'acide lipoïque ou alpha-lipoïque (vitamine N, acide para-aminobenzoïque, lipamide, acide thioctique) est une substance de type vitamine qui est partiellement produite par l'organisme lui-même et n'est pas indispensable. Il est produit sous forme de médicaments (solutions injectables, gélules, comprimés), ainsi que sous forme de compléments alimentaires, qui peuvent être achetés sans ordonnance d'un médecin dans les pharmacies et les magasins de nutrition sportive..

Quelles fonctions

Le lipamide aidera à lutter contre les kilos superflus, mais uniquement à condition que la personne ne néglige pas l'activité physique et mange bien.

Le sport augmente le besoin d'énergie du corps, et le lipamide l'apporte aux muscles. Cela ne signifie pas que vous devez vous épuiser avec une formation dans le gymnase - l'exercice quotidien, la marche ou le jogging suffit.

Dans le même temps, le régime alimentaire vous permet de réduire l'apport calorique et l'acide lipoïque augmente leur coût du travail musculaire. Ainsi, un déficit énergétique survient qui est compensé par la graisse corporelle - c'est à cela que sert l'acide lipoïque..

Cependant, on ne peut pas dire que grâce à l'acide lipoïque, toute la nourriture reçue est convertie en énergie et non en graisse. Les cellules recevront la quantité de glucose nécessaire au fonctionnement normal, et l'excès ira nécessairement dans la graisse corporelle. Il est donc nécessaire de suivre un régime pour obtenir un résultat positif.

Selon des études, le thioctacide est impliqué dans la régulation thermique du corps, stimulant la consommation de tissu adipeux nécessaire au maintien de la thermogenèse.

Comment et pourquoi prendre

Les hommes et les femmes prenant de l'acide lipoïque pour perdre du poids ont noté qu'ils avaient réussi à perdre 3 à 7 kg par mois, sans oublier l'activité physique et une alimentation équilibrée. Le cours thérapeutique est conçu pour 3 mois. Pour savoir comment boire de l'acide lipoïque pour un maximum d'avantages, nous vous recommandons de consulter un médecin..

La consultation du médecin

Le lipamide a un puissant effet antioxydant, lie et élimine les radicaux libres du corps, accélère le métabolisme. De plus, l'acide lipoïque favorise l'entrée de glucose dans la cellule, ce qui entraîne à son tour une diminution de la concentration de sucre dans le sang et une envie de glucides..

Selon les recommandations du médecin, il est nécessaire de respecter certaines règles de prise d'acide lipoïque:

  1. Les médicaments et les compléments alimentaires sont utilisés après les repas, et non l'estomac vide, pour éviter les sensations désagréables dans l'estomac.
  2. Les athlètes et les personnes activement engagées dans le gymnase devraient prendre du thioctacide 30 à 60 minutes après l'entraînement.
  3. La consommation d'alcool réduit l'effet thérapeutique du lipamide et peut provoquer des effets secondaires..
  4. L'acide lipoïque augmente l'efficacité du médicament pour réduire le sucre et l'insuline.
  5. L'apport simultané de vitamines B, de L-carnitine et d'acide lipoïque conduit au fait que les substances renforcent mutuellement leur action.
  6. Si vous prenez des médicaments contenant du potassium, du fer ou du calcium en même temps que la prise de lipamide, vous devez observer un intervalle de 4 à 5 heures.

Dosage approximatif

La dose quotidienne maximale d'acide lipoïque est de 600 mg, qui sont divisés en 3 doses. Si une personne n'a pas déjà pris de lipamide, vous devez commencer par 200 mg par jour, en augmentant progressivement la dose au maximum.

Pour obtenir un effet positif, vous devez suivre la posologie et quelques recommandations: boire le matin à jeun une demi-heure avant les repas, et l'après-midi et le soir - après. Il est également nécessaire de prendre le médicament après une activité physique active et au coucher..

De plus, en cas de surdosage, les symptômes suivants peuvent survenir:

  • nausées, vomissements, maux d'estomac, diarrhée;
  • démangeaisons ou urticaire;
  • mal de crâne;
  • détérioration du fonctionnement des organes de la vision;
  • choc anaphylactique.

Contre-indications

Tout d'abord, la prise d'acide lipoïque est interdite aux femmes enceintes, car il n'y a pas de données exactes sur l'effet de la substance sur le corps pendant cette période. Cependant, sa consommation est acceptable après consultation d'un médecin si le résultat attendu dépasse le préjudice hypothétique pour le fœtus..

Selon les instructions, l'acide lipoïque est interdit dans les cas suivants:

  • allaitement maternel;
  • gastrite chronique ou aiguë, acidité accrue de l'estomac;
  • ulcère d'estomac et ulcère duodénal;
  • les enfants de moins de 6 ans;
  • avec une intolérance individuelle au médicament.

Contenu et digestibilité des aliments

Pour reconstituer l'approvisionnement en acide thioctique dans le corps, il est recommandé d'utiliser des produits dans lesquels il est contenu en grande quantité. Connaissant la quantité contenue dans certains ingrédients, vous pouvez faire un menu compétent:

  • porc - 1233 mg / 100 g;
  • reins - 660 mg / 100 g;
  • foie - 629 mg / 100 g;
  • blé - 288 mg / 100 g;
  • estomac - 575 mg / 100 g;
  • lentilles - 451 mg / 100 g;
  • riz - 333 mg / 100 g;
  • gruau de sarrasin - 347 mg / 100 g;
  • noisettes - 290 mg / 100 g;
  • amandes - 484 mg / 100 g;
  • noix de cajou - 593 mg / 100 g;
  • morilles - 194 mg / 100 g;
  • champignons - 108 mg / 100 g;
  • pommes de terre - 62 mg / 100 g;
  • Topinambour - 78 mg / 100 g;
  • chou - 44 mg / 100 g;
  • grenade - 36 mg / 100 g;
  • abricot - 23 mg / 100 g.

Cependant, pour perdre du poids, vous devrez prendre des produits de pharmacie: médicaments et compléments alimentaires. Il peut s'agir d'acide lipoïque sous forme de comprimés ou de gélules, de multivitamines, de nutrition sportive ou de médicaments contre le diabète et pour le traitement des maladies du foie.

En prenant du thioctacide, il est tout simplement impossible d'obtenir un résultat positif dans la lutte contre l'excès de poids sans une bonne nutrition et un mode de vie sain. Mais cet outil sera un merveilleux assistant si vous l'utilisez en combinaison avec d'autres méthodes de perte de poids..

Acide alpha-lipoïque: utilisation, propriétés, effets secondaires

L'acide alpha-lipoïque (acide thioctique) a reçu beaucoup d'attention ces dernières années. C'est un composé organique qui agit comme un puissant antioxydant dans le corps. Votre corps produit naturellement de l'acide alpha-lipoïque, mais il se trouve également dans une variété d'aliments et est pris comme complément alimentaire..

Des études montrent qu'il peut jouer un rôle dans la perte de poids, le traitement du diabète et d'autres maladies..

Cependant, beaucoup se demandent s'il est efficace..

Cet article traite de l'acide alpha-lipoïque, de ses propriétés bénéfiques, de ses effets secondaires et de la posologie recommandée..

Acide alpha-lipoïque - qu'est-ce que c'est, quels sont ses avantages et effets secondaires, comment prendre

Qu'est-ce que l'acide alpha-lipoïque??

L'acide alpha-lipoïque est un composé organique présent dans toutes les cellules humaines..

Il est situé à l'intérieur des mitochondries, où il aide les enzymes à transformer les nutriments en énergie (1).

De plus, il possède de puissantes propriétés antioxydantes..

L'acide alpha-lipoïque est soluble dans l'eau et les graisses, ce qui lui permet de fonctionner dans chaque cellule ou tissu du corps. Pendant ce temps, la plupart des autres antioxydants sont uniquement hydrosolubles ou liposolubles (2).

Par exemple, la vitamine C est simplement soluble dans l'eau et la vitamine E est simplement soluble dans les graisses..

Les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque ont été associées à des propriétés bénéfiques telles que la baisse de la glycémie, la réduction de l'inflammation, le ralentissement du vieillissement cutané et l'amélioration de la fonction nerveuse.

Les gens ne produisent de l'acide alpha-lipoïque qu'en petites quantités. C'est pourquoi de nombreuses personnes souhaitent manger certains aliments ou prendre des suppléments pour optimiser leur consommation..

Les aliments d'origine animale comme la viande rouge et les abats sont d'excellentes sources d'acide alpha-lipoïque, mais on le trouve également dans les aliments d'origine végétale comme le brocoli, les tomates, les épinards et les choux de Bruxelles.

Cependant, les suppléments peuvent contenir 1000 fois plus d'acide alpha-lipoïque que les sources alimentaires (3).

L'acide alpha-lipoïque est un composé organique qui agit comme antioxydant. On le trouve dans les mitochondries des cellules, mais aussi dans les aliments et les suppléments..

Acide alpha-lipoïque minceur

Des études ont montré que l'acide alpha-lipoïque peut affecter la perte de poids de plusieurs manières..

Des études animales montrent qu'elle peut réduire l'activité d'une enzyme appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) présente dans l'hypothalamus de votre cerveau (4, 5).

Lorsque l'AMPK est plus actif, il peut augmenter la faim.

L'inhibition de l'activité AMPK, d'autre part, peut augmenter la quantité de calories brûlées au repos. Ainsi, les animaux recevant de l'acide alpha-lipoïque ont brûlé plus de calories (6, 7).

Cependant, les études humaines montrent que l'acide alpha-lipoïque a peu d'effet sur la perte de poids..

Une analyse de 12 études a montré que les personnes qui prenaient de l'acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 0,69 kg de plus que celles qui prenaient un placebo en moyenne pendant 14 semaines (8).

Dans la même analyse, il a été constaté que l'acide alpha-lipoïque n'avait pas d'effet significatif sur le tour de taille.

Une autre analyse de 12 études a montré que les personnes qui prenaient de l'acide alpha-lipoïque perdaient en moyenne 1,27 kg de plus que celles qui prenaient un placebo en moyenne pendant 23 semaines (9).

En bref, l'acide alpha-lipoïque semble avoir peu d'effet sur la perte de poids chez l'homme..

Bien que l'acide alpha-lipoïque possède des propriétés qui peuvent contribuer à la perte de poids, son effet global chez l'homme semble être négligeable..

Acide alpha-lipoïque pour le diabète

Le diabète affecte plus de 400 millions d'adultes dans le monde (10).

Une caractéristique clé du diabète non contrôlé est une glycémie élevée. Non traitée, elle peut entraîner des problèmes de santé tels que perte de vision, maladies cardiovasculaires et insuffisance rénale..

L'acide alpha-lipoïque est devenu une aide au diabète populaire car il a été constaté qu'il abaissait la glycémie chez les animaux et les humains..

Dans les études animales, il a effectivement réduit la glycémie jusqu'à 64% (11, 12).

D'autres études impliquant des adultes atteints du syndrome métabolique ont montré qu'il peut réduire la résistance à l'insuline et abaisser la glycémie à jeun et les taux d'HbA1c..

Les scientifiques pensent que l'acide alpha-lipoïque contribue à abaisser la glycémie en favorisant les processus qui peuvent éliminer la graisse qui s'accumule dans les cellules musculaires, ce qui rend l'insuline moins efficace (13).

De plus, l'acide alpha-lipoïque peut réduire le risque de complications du diabète..

Il a été prouvé que la prise d'acide alpha-lipoïque atténue les symptômes de lésions nerveuses et réduit le risque de développer une rétinopathie diabétique (lésions oculaires), qui peut survenir avec un diabète sucré mal contrôlé (14, 15, 16).

On pense que cet effet est dû aux puissantes propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque (17).

Bien qu'il ait été démontré que l'acide alpha-lipoïque aide à contrôler la glycémie, il n'est pas considéré comme un remède complet contre le diabète. Si vous souffrez de diabète et que vous souhaitez essayer l'acide alpha-lipoïque, il est préférable de consulter d'abord votre médecin, car il pourrait interagir avec vos médicaments..

Il a été démontré que l'acide alpha-lipoïque réduit la résistance à l'insuline, améliore le contrôle de la glycémie, atténue les symptômes de lésions nerveuses et réduit le risque de rétinopathie diabétique..

Autres propriétés bénéfiques de l'acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque a été lié à divers autres avantages pour la santé.

Peut réduire le vieillissement cutané

Des études ont montré que l'acide alpha-lipoïque peut aider à combattre les signes du vieillissement cutané..

Dans une étude humaine, les scientifiques ont découvert que l'utilisation d'une crème contenant de l'acide alpha-lipoïque réduit les ridules, les rides et la rugosité de la peau sans effets secondaires (18).

Lorsque l'acide alpha-lipoïque est appliqué sur la peau, il pénètre dans les couches internes de la peau et offre une protection antioxydante contre les rayons ultraviolets solaires nocifs (19, 20).

De plus, l'acide alpha-lipoïque augmente le niveau d'autres antioxydants, tels que la vitamine C et le glutathion, qui aident à protéger contre les dommages cutanés et peuvent réduire les signes de vieillissement (21, 22).

Peut ralentir les troubles de la mémoire

La détérioration et la perte de mémoire sont un problème courant chez les personnes âgées.

On pense que les dommages causés par le stress oxydatif jouent un rôle essentiel dans la perte de mémoire (23).

L'acide alpha-lipoïque étant un puissant antioxydant, les chercheurs ont étudié sa capacité à ralentir la progression de troubles caractérisés par une perte de mémoire, comme la maladie d'Alzheimer.

Des études sur l'homme et en laboratoire ont montré que l'acide alpha-lipoïque peut ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer en neutralisant les radicaux libres et en supprimant l'inflammation (24, 25, 26).

Cependant, il n'y a que quelques études concernant l'acide alpha-lipoïque et les troubles de la perte de mémoire. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que l'acide alpha-lipoïque puisse être recommandé pour le traitement..

Favorise une fonction nerveuse saine

Des études ont montré que l'acide alpha-lipoïque favorise une fonction nerveuse saine..

En fait, il a été constaté qu'il ralentit la progression du syndrome du canal carpien aux premiers stades, qui se caractérise par un engourdissement ou des picotements dans la main causés par un nerf pincé (27).

De plus, il a été constaté que l'utilisation d'acide alpha-lipoïque avant et après la chirurgie du syndrome du canal carpien améliore les résultats de récupération (28).

Les chercheurs ont également découvert que l'acide alpha-lipoïque peut soulager les symptômes de la neuropathie diabétique, qui se caractérise par des douleurs nerveuses causées par un diabète mal contrôlé (14, 15).

Réduit l'inflammation

L'inflammation chronique est associée au développement de maladies telles que le cancer et le diabète.

L'acide alpha-lipoïque s'est révélé réduire le nombre de marqueurs inflammatoires..

Dans une analyse de 11 études, l'acide alpha-lipoïque a réduit de manière significative les niveaux de protéine C-réactive inflammatoire (CRP) chez les adultes avec des niveaux élevés de CRP (29).

Études in vitro, l'acide alpha-lipoïque a réduit les marqueurs inflammatoires, y compris NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 et IL-6 (30, 31, 32, 33).

Peut réduire les facteurs de risque cardiovasculaire

Les maladies cardiaques sont responsables de 1 décès sur 4 dans les pays développés (34).

Des études in vitro sur des animaux et des humains ont montré que les propriétés antioxydantes de l'acide alpha-lipoïque peuvent réduire plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque..

Premièrement, les propriétés antioxydantes permettent à l'acide alpha-lipoïque de neutraliser les radicaux libres et de réduire le stress oxydatif, qui est associé à des dommages qui peuvent augmenter le risque de développer des maladies cardiovasculaires (35).

Deuxièmement, il a été constaté que l'acide alpha-lipoïque améliore la condition avec un dysfonctionnement endothélial - une condition dans laquelle les vaisseaux sanguins ne peuvent pas se dilater correctement, ce qui augmente également le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux (36, 37).

De plus, un examen des études a montré que la prise d'acide alpha-lipoïque réduit les triglycérides et le niveau de «mauvais» cholestérol LDL chez les adultes atteints de maladies métaboliques (13).

L'acide alpha-lipoïque possède de fortes propriétés antioxydantes, ce qui peut réduire l'inflammation et le vieillissement de la peau, favoriser une fonction nerveuse saine, réduire les facteurs de risque de développement de maladies cardiovasculaires et ralentir la progression des troubles de la mémoire.

Effets secondaires

L'acide alpha-lipoïque est généralement considéré comme sûr et ne peut qu'occasionnellement provoquer des effets secondaires mineurs..

Dans certains cas, les gens peuvent ressentir des symptômes tels que nausées, éruptions cutanées ou démangeaisons..

Des études montrent que les adultes peuvent prendre jusqu'à 2400 mg d'acide alpha-lipoïque sans effets secondaires nocifs (38).

Des doses plus élevées ne sont pas recommandées car il n'y a aucune preuve qu'elles soient bénéfiques..

Sans parler du fait que des études animales ont montré que des doses extrêmement élevées d'acide alpha-lipoïque peuvent favoriser l'oxydation, altérer les enzymes hépatiques et provoquer un stress sur le foie et les tissus mammaires (38, 39).

À ce jour, il existe très peu d'études sur la sécurité de l'acide alpha-lipoïque chez les enfants et les femmes enceintes. Les personnes qui entrent dans ces catégories ne devraient pas le prendre, sauf si le médecin le recommande..

Si vous souffrez de diabète, vous devez consulter votre médecin avant de prendre de l'acide alpha-lipoïque, car il peut interagir avec d'autres médicaments pouvant aider à abaisser votre glycémie..

L'acide alpha-lipoïque est généralement sûr et ne peut provoquer que des effets secondaires mineurs. Dans certains cas, les gens peuvent ressentir des symptômes légers tels que nausées, éruptions cutanées ou démangeaisons..

Comment prendre de l'acide alpha-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque naturellement présent dans plusieurs produits.

Les bonnes sources d'acide alpha-lipoïque comprennent (3):

  • viande rouge
  • Sous-produits tels que le foie, le cœur, les reins, etc..
  • brocoli
  • épinard
  • Tomates
  • choux de Bruxelles
  • Pommes de terre
  • Petit pois
  • Son de riz

L'acide alpha-lipoïque est également disponible en supplément et peut être vendu dans de nombreux magasins de santé et magasins en ligne. Les suppléments peuvent contenir jusqu'à 1000 fois plus d'acide alpha-lipoïque que les aliments (3).

Les suppléments d'acide alpha-lipoïque sont mieux pris à jeun, car certains aliments peuvent diminuer leur biodisponibilité (40).

Bien qu'il n'y ait pas de dose établie, la plupart des preuves suggèrent que 300 à 600 mg est une quantité suffisante et sûre. Alternativement, vous pouvez suivre les instructions au dos de l'emballage..

Les personnes atteintes de complications du diabète sucré ou de troubles cognitifs peuvent avoir besoin de fortes doses d'acide alpha-lipoïque. Dans de tels cas, il est préférable de connaître la dose la plus efficace auprès de votre médecin..

L'acide alpha-lipoïque est naturellement présent dans la viande rouge, les abats et plusieurs aliments d'origine végétale. Il est également disponible sous forme de complément alimentaire vendu dans les magasins de santé..

L'acide lipoïque pour ce dont les femmes ont besoin

L'acide lipoïque ressemble à une poudre jaune clair, a un goût amer. Ce composé de soufre et d'acide gras est produit dans le corps humain, mais de plus en plus de médecins recommandent son apport supplémentaire.

Le supplément donne de l'énergie, aide à perdre du poids, restaure la santé des organes internes, favorise le rajeunissement et est pratiquement inoffensif. Il vaut la peine d'y regarder de plus près, de comprendre dans quels cas il peut être pris avec le maximum d'avantages pour vous-même. Pourquoi l'acide lipoïque, pourquoi les femmes ont besoin d'une telle thérapie, dans quels cas cela devrait être évité et comment choisir le bon médicament, nous dirons dans cet article.

Propriétés

L'acide lipoïque est impliqué dans le métabolisme, par la méthode d'influence sur les processus dans le corps, il est plus facile à comparer avec les vitamines du groupe B. Il aide à réguler les processus de métabolisme des glucides et des graisses dans le corps, soulage la charge sur le foie et améliore son travail, élimine les produits de décomposition, les toxines et les toxines du corps. Pour cette propriété, il est utilisé en cas d'intoxication grave pour éliminer rapidement les substances dangereuses. Participe au métabolisme du cholestérol, aide à perdre du poids grâce aux propriétés lipotropes.

L'acide lipoïque (également appelé alpha-lipoïque ou thioctique, vitamine N, lipamide) est un antioxydant interne qui lie les radicaux libres inutiles. Le lipamide abaisse la glycémie et augmente les réserves de glycogène.

A l'intérieur des cellules du corps, il agit sur les réactions enzymatiques, aide à augmenter l'énergie reçue.

La substance contrôle la dégradation des acides aminés, contribuant à l'absorption efficace de toutes les substances nécessaires et élimine les résidus inutiles du corps..

Le lipamide préserve la santé des structures de l'ADN, préserve la jeunesse et les fonctions corporelles.

Cet acide est formé dans le corps humain, est activement impliqué dans les processus métaboliques. Avec l'âge, sa production diminue.

Formulaire de décharge, composition

L'acide lipoïque ne peut pas être considéré comme un complément alimentaire, qui est vendu de façon incontrôlable dans les magasins de santé privés. C'est un effet antioxydant, renforçant général..

Cependant, beaucoup de compléments alimentaires à base d'acide lipoïque sont produits, y compris ceux importés. Les prix varient pour eux en fonction du contenu quantitatif en mg de 500 à 3000 roubles.

Dans les pharmacies, l'acide lipoïque est vendu en comprimés (12, 25 mg), en gélules de 300 mg ou en solutions injectables. Par exemple, 50 comprimés de 25 mg peuvent être achetés pour 48 roubles, sans surpayer les médicaments nécessaires dans un bel emballage avec une livraison coûteuse.

Indications pour l'utilisation

Je recommande l'acide lipoïque aux femmes dans les cas suivants:

  1. Comme l'un des composants du traitement complexe de l'athérosclérose.
  2. Diabète.
  3. Intoxication sévère associée à des lésions hépatiques: empoisonnement aux champignons forestiers, métaux lourds, surdosage de médicaments.
  4. Avec atteinte hépatique: hépatite chronique et virale, cirrhose.
  5. Inflammation chronique du pancréas.
  6. Insuffisance cardiaque.

Les femmes adultes de moins de 35 ans consomment 25 à 50 mg d'acide par jour, pendant la grossesse, l'allaitement, la consommation monte à 75 mg. Les filles de moins de 15 ans suffisent de 12 à 25 mg. Un corps sain produit lui-même cette quantité et n'a pas besoin d'additifs supplémentaires.

Mode d'administration: un comprimé ou une gélule est pris à jeun et à jeun et lavé avec beaucoup d'eau propre. Le thé, le jus, les produits laitiers neutralisent son effet. Vous pouvez manger une heure après avoir pris.

Acide lipoïque pour les femmes après 50 ans

Le besoin d'acide augmente considérablement avec l'âge. De 40 à 50 ans, l'épuisement du système antioxydant se produit et il est nécessaire de lutter contre les radicaux libres, conduisant au vieillissement et à l'usure générale du corps. Dose quotidienne pour la prévention de 60-100 mg par jour.

Avec l'âge, le nombre de maladies des organes internes s'accumule, les reins, le système cardiovasculaire et d'autres systèmes importants s'usent. Dans ces conditions, l'acide lipoïque est consommé à un taux élevé, ce qui conduit à la nécessité d'un apport supplémentaire.

Le stress oxydatif, la vie dans les grandes villes, une alimentation malsaine et une tendance à la restauration rapide et aux boissons malsaines nécessitent également une dose supplémentaire d'acide lipoïque. La norme quotidienne peut être de 200 à 300 mg.

Dans une situation d'effort physique intense, de 100 à 600 mg par jour sont introduits dans le menu.

Les besoins quotidiens de 300 à 600 mg sont utilisés dans le traitement des maladies liées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer, le diabète, la neuropathie, les maladies du foie.

L'acide est introduit dans la composition de complexes qui facilitent le cours de la ménopause. Pendant cette période, la perte osseuse commence, le supplément augmente la densité minérale osseuse. Selon les experts, tous les patients liés à l'âge qui le tolèrent bien, doivent l'ajouter à l'alimentation pour lutter contre les radicaux libres et à titre préventif.

Les neurologues occidentaux recommandent de boire jusqu'à 600 mg par jour à l'âge adulte pour la prévention des problèmes cérébraux séniles et la correction des changements corporels liés à l'âge.

Avec l'infertilité chez les femmes

Avec l'infertilité chez les femmes, l'acide lipoïque aidera un couple à concevoir un bébé en bonne santé. Chez l'homme, il améliore la qualité du sperme, ce qui est important pour une conception et un développement de l'embryon plus confiants. Actuellement, de plus en plus de gynécologues incluent le médicament dans les régimes d'apport en vitamines lors de la planification et de la préparation du corps à la grossesse. L'acide lipoïque améliore l'effet d'autres médicaments, nettoie le corps des toxines, réduit l'inflammation chronique.

Important: pendant la grossesse, l'anémie est dangereuse pour le fœtus et les médecins tentent de maintenir et d'augmenter le niveau de fer dans le corps de la future femme. La prise d'acide alpha-lipoïque abaisse les niveaux de fer, il est donc conseillé de le refuser pendant la grossesse. Pour une amélioration générale de l'état du corps, le cours se boit au stade de la planification, pendant la grossesse, l'accueil n'est possible que si nécessaire par le médecin.

Application des rides

Les propriétés antioxydantes peuvent se manifester pleinement lorsque la question se pose de lutter contre les signes visibles de l'âge. Les propriétés de l'acide sont de loin supérieures aux antioxydants reconnus tels que les vitamines E, C du cosmétologue.

L'enrichissement des formulations cosmétiques en acide lipoïque réduit la pigmentation, élimine les cercles sous les yeux, élimine les petites rides du visage, lisse la surface, rend la peau plus dense et la teinte est uniforme et naturelle.

Acide lipoïque pour perdre du poids

Malgré le fait que le médicament n'est pas considéré comme un moyen de perdre du poids, il est le plus souvent utilisé pendant la perte de poids..

On pense qu'en raison de la prise du supplément, il y a une diminution de l'appétit, l'humeur est nivelée, la réserve de graisse brûle plus rapidement et l'envie de sucreries diminue.

Mythes et vérité sur l'acide alpha-lipoïque:

  1. Diminution de l'appétit. La substance normalise la glycémie. Grâce à cette action, l'appétit est réduit et il est beaucoup plus confortable de transférer le temps du régime.
  2. Normalisation du métabolisme des glucides. Grâce à la combustion intensive des réserves, le processus de perte de poids est accéléré, le ton est augmenté, il y a une poussée d'énergie pour une activité supplémentaire.
  3. Effet lipotrope. Grâce à l'élimination des toxines et à l'amélioration de la fonction hépatique, vous vous sentez mieux..

Cela peut être conclu: l'acide seul ne fera pas perdre du poids au corps. Mais si vous activez le processus de perte de poids, en choisissant le bon régime et en connectant les charges sportives, l'acide alpha-lipoïque deviendra un ajout confortable et agréable.

Il est pris à 25 mg avant ou immédiatement après les activités sportives ainsi qu'après avoir mangé. Maximum par jour - 100 mg, 3 semaines.

Contenu dans les aliments

La teneur en acide lipoïque dans les produits est très faible. Afin d'équilibrer le régime alimentaire et de l'enrichir légèrement d'une substance si importante pour améliorer la santé, vous pouvez inclure les produits suivants dans le menu:

  • la levure de bière;
  • riz non poli, brun, sauvage;
  • légumes verts: brocoli, épinards ou choux de Bruxelles;
  • pois;
  • Tomates
  • abats: foie, rein.

Contre-indications et effets secondaires

  1. Sensibilité ou intolérance individuelle.
  2. Âge préscolaire.
  3. Hyperacidité, suspicion ou ulcère, gastrite.
  4. Carence en fer.
  5. Réaction allergique.

Très important: dans le processus de prise d'acide alpha-lipoïque, vous devrez annuler la consommation d'alcool, même les formes posologiques.

En cas de dépassement de l'apport (10000 mg en une dose ou en association avec de l'alcool), les symptômes suivants peuvent apparaître: crampes, brûlures d'estomac sévères et douleurs abdominales, coagulation sanguine altérée, coma hypoglycémique possible.

Il n'existe pas d'antidote à l'acide lipoïque, en cas de surdosage, soulager la maladie et surveiller les symptômes, faire un lavage gastrique, provoquer des vomissements, donner du charbon activé.

Interaction avec d'autres médicaments

  • Cisplatine: diminue l'efficacité du cisplatine.
  • Insuline et hypoglycémiants: l'action de l'insuline, ainsi que l'hypoglycémie, est renforcée.
  • Carnitine: l'effet de la carnitine est amélioré.
  • Éthanol: l'effet de l'acide s'affaiblit ou disparaît.
  • Incompatibilité totale: éthanol, solutions de ringer, dextrose.

Important: l'acide élimine le magnésium et le fer du corps humain, il est conseillé de compléter votre alimentation avec les suppléments nécessaires pour ceux qui souffrent d'anémie ou qui ont besoin de suppléments de magnésium pour une activité cardiaque stable.

Analogues possibles

Dans les pharmacies, vous pouvez trouver des analogues du médicament habituel appelé «acide lipoïque» sous forme de comprimés, de capsules et de solutions injectables. Ils contiennent la même substance, seuls la conception, le degré de purification et le dosage et le prix diffèrent.

Il est impossible de trouver un autre médicament ayant les mêmes propriétés, car il s'agit d'une substance endogène produite par le corps lui-même.

Analogues populaires:

L'industrie chimique moderne produit deux analogues de l'additif avec une molécule miroir, à droite et à gauche. Le nom ou la description des médicaments contient les lettres latines L ou R. L'option «correcte» est plus chère, mais complètement identique à la substance produite par le corps humain lui-même. En choisissant un tel médicament, vous devez réduire de moitié la dose recommandée, car il est facilement absorbé.

La version «gauche» agit plus faiblement, est absorbée moins bien et n'a presque aucun effet sur la sensibilité des cellules à l'insuline.

Dans le cas de l'acide alpha-lipoïque, le médicament semble très amical et naturel pour le corps humain, mais l'auto-administration doit être évitée. La consultation de votre médecin vous aidera à prendre la bonne décision, à choisir le bon dosage et la bonne forme d'administration.

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Acide alpha-lipoïque - Comment prendre?

L'acide alpha-lipoïque est un composé organosulfuré doté de puissantes propriétés antioxydantes. Il est synthétisé dans le corps humain et y pénètre avec certains produits. Étant donné que la substance contribue à la perte de poids et à la neutralisation des radicaux libres, elle est utilisée comme composant principal dans la fabrication de médicaments pour la perte de poids et comme composant supplémentaire dans divers suppléments vitaminiques.

Attention! L'acide alpha-lipoïque peut être désigné comme acide lipoïque ou acide thioctique.

Les bienfaits de l'acide alpha lipoïque

L'acide alpha-lipoïque améliore les effets des vitamines E et C, ce qui contribue à améliorer le système immunitaire et l'état de la peau. Selon le spectre des effets biochimiques sur le corps, il est similaire aux vitamines B.

L'acide lipoïque est impliqué dans le métabolisme des graisses, stimule le métabolisme du cholestérol, améliore l'action de la L-carnitine. Une substance semblable à une vitamine favorise la perte de poids en atténuant la faim, en augmentant la production d'énergie, en améliorant l'absorption du glucose et en améliorant la sensibilité des tissus à l'insuline. Il est impliqué dans la libération d'énergie du glucose, ce qui permet au corps de gaspiller plus efficacement les composants bénéfiques obtenus à partir des aliments sans les stocker pour un jour de pluie.

Attention! L'effet antioxydant de l'acide thioctique vise à lier les radicaux libres qui détruisent les cellules. De plus, de puissants antioxydants peuvent récupérer après neutralisation des molécules d'oxygène précédentes et lier de nouveaux.

De plus, la substance améliore l'action d'autres antioxydants - l'acide ascorbique et le tocophérol..

Indications pour l'utilisation

L'acide alpha-lipoïque est rapidement absorbé par les cellules nerveuses, cérébrales et cardiaques. Cela vous permet de l'utiliser non seulement comme nutrition sportive, mais aussi comme médicament dans le traitement de nombreuses maladies. Parmi eux:

  • neuropathie diabétique;
  • l'athérosclérose;
  • Diabète;
  • maladie du foie
  • La maladie d'Alzheimer;
  • sclérose en plaques;
  • pathologies oncologiques;
  • alcoolisme;
  • glaucome;
  • cataracte;
  • divers empoisonnements;
  • problèmes de mémoire.

Mode d'emploi

L'acide alpha-lipoïque peut être pris à la fois pour le traitement et pour la prévention de ces maladies. Une personne en bonne santé peut boire 75 mg de substance active par jour. Les médecins prescrivent des doses individuelles aux patients, qui peuvent atteindre 600 mg. L'administration intraveineuse du médicament est pratiquée.

Attention! Le supplément n'a aucun effet secondaire, cependant, les diabétiques devront réduire la dose quotidienne d'insuline pour éviter les complications.

Ne prenez pas le médicament sans consulter votre médecin. L'apport incontrôlé de suppléments d'acide thioctique peut entraîner une hypoglycémie ou réduire l'efficacité des traitements hormonaux..

Les athlètes prennent des compléments alimentaires 3 fois par jour et toujours après un entraînement. Comme prescrit par un médecin, ils boivent le médicament 1 fois le matin.

Contre-indications et effets indésirables

Les acides aminés lipoïques ne doivent pas être pris chez les enfants de moins de 6 ans, pendant la grossesse et l'allaitement, en présence d'une sensibilité aux composants individuels et en association avec des anticoagulants et des agents contenant du fer, calcium, magnésium, cisplatine.

Acide alpha-lipoïque: brûle-t-il le kg détesté?

Tout le monde connaît les bienfaits des antioxydants pour le corps. L'un d'eux est l'acide alpha-lipoléique, qui est utilisé en médecine, dans les sports et en cosmétologie. Cette substance unique possède de nombreuses propriétés bénéfiques. Mais, comme pour tout médicament, il est important d'étudier toutes les règles de prise.

Acide alpha-lipoïque: qu'est-ce que c'est

L'acide alpha-lipoïque est également connu sous le nom d'acide thioctique ou de vitamine N. Découvert à la fin du siècle dernier. Ensuite, il a commencé à être utilisé contre le diabète et pour le foie..

L'acide alpha-lipoïque est un composé naturel qui agit comme un antioxydant. Le corps humain le synthétise en petite quantité. Mais sous l'influence de facteurs défavorables, la synthèse du composant diminue. De plus, les doses auxquelles la vitamine N est synthétisée par l'organisme ne suffisent qu'à couvrir la carence. Le reste doit pénétrer dans le corps de l'extérieur. L'acide alpha-lipoléique se trouve dans certains aliments. Vous pouvez également l'acheter comme médicament dans une pharmacie..

La substance est considérée comme un antioxydant universel. Il est capable de se dissoudre complètement dans les graisses et l'eau. Cela garantit sa pénétration à travers la protection hémato-encéphalique, ce qui est inhabituel pour les inhibiteurs d'oxydation. De plus, la substance combat les effets nocifs des radicaux libres, mais améliore également l'effet d'autres antioxydants.

En outre, l'acide combat non seulement les radicaux libres, mais améliore également l'action d'autres antioxydants.

Action sur le corps

La substance agit sur l'organisme comme un antioxydant, contribuant à la prévention et au traitement d'un grand nombre de pathologies. En médecine, il est utilisé à de telles fins:

  • Traitement du diabète La substance augmente l'efficacité de l'insuline et réduit la glycémie. Il réduit également considérablement les complications du diabète..
  • La lutte contre les radicaux libres. Les propriétés antioxydantes neutralisent leur effet et augmentent l'effet d'autres antioxydants, tels que la vitamine C, E et le glutathion..
  • Normalisation du cholestérol sanguin et prévention de la formation de vaisseaux sanguins.
  • Traitement et désintoxication du foie. Avec les pathologies hépatiques, les radicaux libres affectent toxiquement le corps. L'acide lipoïque a un effet bénéfique sur les organes..
  • Normalisation du système nerveux. La substance normalise la sensibilité nerveuse, ce qui aide à réduire la douleur, l'engourdissement des bras et des jambes, la sensation de brûlure et d'autres symptômes désagréables..

Pourquoi les femmes ont-elles besoin d'acide alpha-lipole? Cette composante est très friande de cosmétologie. Étant un antioxydant, il aide à combattre les manifestations liées à l'âge. Il favorise également la cicatrisation de la peau lors des coups de soleil. La vitamine N est appliquée sur le visage, aidant à éliminer les rides, les poches et les taches de vieillesse. Il donne de l'élasticité à la peau, normalise l'équilibre des graisses, resserre les pores et combat l'inflammation.

Application sportive

La liste des indications pour lesquelles l'acide alpha-lipoléique est utilisé ne se limite pas à la médecine et à la cosmétologie. Il est utilisé dans l'industrie du sport, tant pour la perte de poids que pour la croissance musculaire. Une fois à l'intérieur du corps, la substance est transformée en lipodamide, qui active les processus de métabolisme des graisses et de l'énergie. Il améliore le métabolisme, ce qui contribue à la minceur..

L'utilisation d'acide lipoïque pour la perte de poids est due aux propriétés suivantes:

  • Diminution de l'appétit. L'acide aide à normaliser la glycémie, ce qui bloque la sensation de faim. Il favorise la synthèse d'insuline et aide les cellules à métaboliser le glucose. Cela normalise les processus métaboliques. Une diminution de l'appétit est un effet secondaire du médicament, mais c'est lui qui est activement utilisé avec avantage pour la figure.
  • Activation de la combustion des graisses. L'acide lipoïque lui-même n'est pas un brûleur de graisse. Mais il aide à prévenir la formation de graisse corporelle en transformant l'énergie en glucides. En outre, le poids est normalisé en raison de l'élimination des toxines du corps, des toxines et des produits de décomposition.
  • Élimination de la fatigue. Si suffisamment de vitamine N est ingérée, le seuil de fatigue diminue. Cela vous permet de vous entraîner plus activement et plus rapidement pour obtenir des résultats dans la construction d'un corps..

La vitamine N est également utilisée pour la croissance musculaire. Sa formule comprend des substances qui nourrissent les tissus musculaires et contribuent à leur augmentation. Souvent, l'acide lipoïque est combiné avec de la créatine, ce qui augmente considérablement la stabilité du corps.

Avec des exercices réguliers intensifs dans le corps, les radicaux libres sont synthétisés, ce qui peut détruire les structures cellulaires. L'acide aide à réduire leurs effets négatifs et à normaliser le métabolisme. L'activité musculaire manque d'antioxydants. L'acide lipoïque reconstitue ces réserves et réduit le stress dans les muscles. Le corps est donc mieux restauré. Le composé aide également à compenser la carence en nutriments dans le corps qui sont dépensés pendant l'effort..

Avantage et préjudice

Les avantages de l'acide alpha-lipoléique sont les suivants:

  • L'acide est soluble dans l'eau, il surmonte donc facilement les barrières cellulaires et agit sur presque tous les organes et systèmes. Il agit à la fois dans des environnements gras et aqueux..
  • La substance prend en charge d'autres antioxydants, tels que la vitamine C et E..
  • Participe à la synthèse des aliments en énergie.
  • Contribue à l'augmentation des performances d'entraînement.
  • Il neutralise les effets négatifs des radicaux libres et réduit le stress oxydatif..
  • Normalise la glycémie.
  • Soutient le métabolisme cellulaire.
  • Aux prises avec le vieillissement.
  • Soutient le travail du foie et d'autres organes importants.

Les effets nocifs de l'acide alpha-lipoléique sont possibles en l'absence de contre-indications. Les comprimés ne doivent pas être pris pendant la grossesse et l'allaitement, avec une sensibilité individuelle au composant.

Des effets indésirables sont parfois possibles:

  • brûlures d'estomac;
  • manifestations d'allergies;
  • hémorragies ponctuelles;
  • la nausée;
  • augmentation de la pression intracrânienne;
  • crampes.

Si des effets négatifs se manifestent, vous devez arrêter de prendre le médicament et consulter un spécialiste.

Acide alpha-lipoléique: indications

La liste des utilisations de l'acide lipoïque est assez large. Les indications d'utilisation du médicament sont les suivantes:

  • dommages aux fibres nerveuses, en particulier, neuropathie diabétique;
  • Diabète;
  • troubles hépatiques;
  • l'athérosclérose;
  • sclérose en plaques;
  • La maladie d'Alzheimer;
  • maladies des organes de la vision;
  • diminution de la concentration et de la mémoire;
  • empoisonnement;
  • alcoolisme;
  • maladies oncologiques.

L'acide alpha-lipoléique aide à se remettre des lésions radioactives, réduit les effets négatifs des radiations et aide à maintenir le corps des personnes infectées par le VIH.

Mode d'emploi

L'acide lipoïque est vendu en pharmacie sous forme de comprimés. Leur nombre dans l'emballage peut être de 10, 50 ou 100 pièces. Dans la façon de boire le médicament, il n'y a rien de compliqué: il doit être pris par voie orale 30 minutes avant un repas. Les comprimés doivent être avalés sans se casser ni mâcher. La norme quotidienne est de 300 à 600 mg. Pour une action thérapeutique, une dose de 600 ml est nécessaire, qui pourra être réduite à l'avenir.

Comment prendre le médicament et la dose exacte dépendront du but de la prise du médicament:

  • Pour la perte de poids, la posologie est déterminée individuellement. En moyenne, c'est 500-200 mg, ce qui équivaut à 1 à 4 comprimés. Le moment optimal pour l'admission est une demi-heure avant le petit déjeuner, après la formation ou pendant le dîner. Pour les femmes, 50 mg suffisent. Limitez la quantité de glucides simples dans votre alimentation pour augmenter votre efficacité..
  • Lors de la prise du médicament pour la croissance musculaire, la posologie optimale est de 150-200 mg. Les comprimés sont utilisés au moins trois fois après les repas. Pour ceux qui font de l'exercice, la norme peut être augmentée à 600 mg.
  • Avec les pathologies hépatiques, 50 mg du médicament sont prescrits jusqu'à quatre fois par jour. Le traitement dure un mois et le suivant peut être commencé au plus tôt à la même période.
  • Dans la neuropathie diabétique et la polyneuropathie alcoolique, des premières injections intraveineuses d'acide alpha-lipoïque sont prescrites, puis des comprimés à la dose de 600 mg par jour.

Analogues à la drogue - des médicaments tels que l'Oktolipen, Tiolepta, Tiogamma. Leurs propriétés sont similaires, mais pour le meilleur effet, l'acide alpha-lipoléique d'origine est recommandé pour une utilisation..

L'acide lipoïque est d'un grand avantage pour le corps. Lorsqu'il est utilisé correctement, il contribuera à atteindre les résultats souhaités sans effets secondaires. Mais comme il s'agit toujours d'un médicament, il est préférable de consulter un spécialiste avant de le prendre. Lorsque vous l'appliquez pour perdre du poids et augmenter la masse musculaire, n'oubliez pas que les résultats ne seront soumis qu'à un entraînement régulier et à une bonne nutrition.

Qu'est-ce que l'acide lipoïque utile et comment le prendre pour perdre du poids

L'acide lipoïque est une substance vitaminique sous la forme d'une poudre cristalline jaune. Il a un effet bénéfique sur le corps, améliore de nombreux processus internes. Avant de commencer l'utilisation, il est important de comprendre quels sont les avantages et les inconvénients de l'acide lipoïque.

Qu'est-ce que l'acide lipoïque et à quoi sert-il?

Également trouvé sous d'autres noms - alpha lipoïque, thioctique, lipamide, vitamine N, LK - l'acide lipoïque fait référence à des substances vitaminiques ou semi-vitaminées. Les scientifiques ne l'appellent pas une vitamine à part entière, car le lipamide a la propriété en petites quantités d'être synthétisé par la personne elle-même. L'acide lipoïque, contrairement aux autres acides gras et vitamines, est une substance hydrosoluble et liposoluble. Il est produit sous forme de poudre jaune, pour une utilisation il est conditionné en petites capsules ou comprimés. LK a une odeur spéciale et un goût amer. L'acide lipoïque est impliqué dans de nombreux processus qui se produisent à l'intérieur, a un effet positif sur l'état du système digestif, il améliore le métabolisme, accélère la formation de nouvelles énergies.

Le principe de fonctionnement de l'acide lipoïque

L'ALA (acide alpha-lipoïque), lorsqu'il est ingéré, se décompose en lipamides. Ces substances bénéfiques sont similaires en principe aux vitamines B. Les lipamides aident à former des enzymes impliquées dans les glucides, les acides aminés, le métabolisme des lipides, et décomposent également le glucose et ont tendance à accélérer la formation d'ATP. C'est pourquoi l'acide lipoïque est utilisé pour perdre du poids. Il aide à améliorer le métabolisme et à ne plus ressentir la faim..

Propriétés utiles de l'acide lipoïque

LK offre de nombreux avantages à une personne qui en utilise régulièrement les quantités prescrites. Les dommages ne peuvent être obtenus que si les instructions d'utilisation ne sont pas correctement suivies..

  1. Les lipamides sont recommandés pour les diabétiques, car ils ont tendance à abaisser et à contrôler la glycémie.
  2. Ils participent à la plupart des processus biochimiques d'une personne: la synthèse de protéines, de graisses, de glucides et de substances biologiquement actives - hormones.
  3. Améliore le métabolisme.
  4. Bénéficient des glandes endocrines - thyroïde et thymus.
  5. L'acide lipoïque aide à se remettre d'une consommation excessive d'alcool, ainsi que d'un empoisonnement aux métaux lourds dans les aliments rassis ou de mauvaise qualité..
  6. Capable de réguler le fonctionnement du système nerveux. Il améliore l'état émotionnel, a un effet calmant et relaxant. Compense les dommages causés par les irritants externes indésirables.
  7. A la capacité de réguler le taux de cholestérol.

L'acide lipoïque dans le sport

Quiconque est activement impliqué dans le sport connaît la nécessité d'une bonne restauration des tissus musculaires. Par conséquent, l'acide lipoïque est très important pour les athlètes. Il fonctionne comme un antioxydant utile dans le corps humain, améliorant le fonctionnement de tous les organes internes. Les lipamides sont bénéfiques pour aider à augmenter les performances musculaires et à prolonger le temps d'exercice. En tant qu'anti-cataboliques qui empêchent la dégradation des protéines, ils aident à mieux récupérer et à obtenir de meilleurs résultats du processus d'entraînement..

Acide lipoïque pour le diabète

De nombreuses études ont identifié l'aide d'ALA dans le traitement de la neuropathie diabétique de grade 1 et 2. Avec cette maladie, le flux sanguin d'une personne s'aggrave et la vitesse de conduction des influx nerveux diminue. Après de nombreuses expériences sur les humains et les animaux, l'ALA a commencé à être utilisée comme remède contre cette maladie. Son effet positif est obtenu grâce aux fortes propriétés antioxydantes qui sont bénéfiques, neutralisant l'engourdissement, la douleur intense - symptômes courants de la maladie.

Indications pour prendre de l'acide lipoïque

L'acide lipoïque est prescrit pour une utilisation obligatoire dans le traitement de nombreuses maladies et pour la prévention, car il peut être très bénéfique pour le corps:

  • il est nécessaire dans le traitement de l'inflammation pancréatique dans la pancréatite, qui se produit en raison d'une consommation excessive d'alcool sur une base régulière;
  • indispensable dans l'hépatite chronique, lorsque les cellules hépatiques sont détruites plus rapidement que restaurées;
  • l'acide lipoïque est important pour le traitement des maladies du tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal): cholécystopancréatite, cholécystite, cirrhose, hépatite virale, empoisonnement de gravité variable;
  • dans l'insuffisance cardiaque chronique, comme source supplémentaire de composés utiles;
  • bénéfique pour les maladies diabétiques et cardiovasculaires;
  • utilisé pour la prévention et la prévention de nombreuses maladies, y compris l'athérosclérose.

Quels aliments contiennent de l'acide lipoïque?

L'acide lipoïque à petites doses peut être obtenu à partir de produits conventionnels. La majeure partie se trouve dans la viande rouge de bœuf et de porc: cœur, reins et foie. On le trouve également dans les légumineuses saines: pois, haricots, pois chiches, lentilles. En petites quantités de LC, vous pouvez également obtenir des légumes verts: épinards, chou, brocoli, ainsi que du riz, des tomates, des carottes.

Taux journalier et règles de prise d'acide lipoïque

Les personnes ordinaires qui boivent de l'acide thioctique pour un bénéfice général et pour la prévention peuvent utiliser 25 à 50 mg de substance par jour sans danger. Pour les hommes, ce chiffre est plus élevé - 40 - 80 mg, dans une telle quantité d'acide lipoïque apportera de réels avantages. Les besoins quotidiens en vitamine N varient en fonction de l'objectif de l'apport. Chez les athlètes avec un effort physique élevé, la dose monte à 100-200 mg par jour. N'oubliez pas que ce supplément peut être nocif sous forme de troubles gastro-intestinaux et de nausées en cas de surdosage. Lors de la prise de médicaments liés à des maladies, vous devez consulter un spécialiste qui vous prescrira la dose exacte.

Il existe plusieurs règles importantes que vous devez suivre lors de l'utilisation de lipamides:

  1. Pour profiter au maximum de l'ALA, vous devez vous abstenir de boire de l'alcool pendant le cours. L'alcool en combinaison avec des lipamides ne fera que nuire, car il bloque toutes les propriétés bénéfiques et ne permet pas à la vitamine N de fonctionner..
  2. Pour une absorption de haute qualité de la vitamine N, les produits laitiers à haute teneur en calcium doivent être pris au moins 4 heures après LK.
  3. Pour éviter les sensations désagréables dans l'estomac et les intestins sous forme de nausées et de formation de gaz, l'acide lipoïque doit être pris après les repas. Les athlètes doivent boire le supplément au plus tard une demi-heure après la fin de l'entraînement..
  4. Ne combinez pas la prise de médicaments sérieux (antibiotiques) ou de procédures complexes (chimiothérapie) avec la prise d'acide lipoïque. Cela peut entraîner des conséquences négatives..

Comment boire de l'acide lipoïque pour perdre du poids

L'utilisation des lipamides comme moyen de perdre du poids n'a commencé qu'au début du 20e siècle. Ils fournissent toute une gamme d'actions utiles si vous les présentez de manière complète avec d'autres mesures. Ainsi, la meilleure option serait de reconsidérer les habitudes alimentaires, de modifier le régime alimentaire et d'y ajouter des aliments plus sains, et également de donner vie à une activité physique modérée..

Les lipamides en train de perdre du poids agissent sur certaines parties du cerveau qui sont responsables de la sensation de satiété et de faim. En raison de cette propriété de la vitamine N, une personne ressent moins d'appétit et peut se passer de nourriture plus longtemps. Les lipamides stimulent également la consommation d'énergie en raison de l'augmentation du métabolisme des protéines, des graisses et des glucides. Ils aident tous les éléments utiles à être mieux absorbés, protègent le foie et les parois internes des autres organes contre les dommages de l'accumulation de graisse.

Prenez des comprimés ou des capsules 3-4 fois par jour. Le matin à jeun (au cas où un petit déjeuner copieux s'ensuit), immédiatement après un entraînement et après un dîner léger. La vitamine N avec un tel système ne causera aucun dommage et pourra donner à l'organisme toutes les propriétés bénéfiques.

Acide lipoïque pendant la grossesse

L'utilisation de vitamine N pendant la grossesse doit être réduite au minimum ou complètement supprimée. L'acide lipoïque ne profitera aux femmes que si elles consultent soigneusement un spécialiste. Pour vous protéger contre un effet désagréable, vous devez exclure le supplément pendant la grossesse.

Acide lipoïque pour les enfants

LC est recommandé pour une utilisation en cours complets pour les adolescents qui ont atteint 16 à 18 ans avec un système interne d'organes déjà formé et son fonctionnement normal. Cependant, les enfants peuvent utiliser LK 1 à 2 fois par jour en petits comprimés. La norme quotidienne pour eux est de 7 à 25 mg. Si vous dépassez ce seuil, les avantages de l'acide alpha-lipoïque peuvent se transformer en dommages sous la forme d'écarts dans le fonctionnement du corps et le développement de maladies indésirables.

Les avantages et les utilisations de l'acide lipoïque pour la peau du visage

L'acide lipoïque est activement utilisé en cosmétologie. Il est utilisé dans le cadre de nombreuses crèmes anti-âge pour tous les types de peau. Pour la peau, l'acide lipoïque produit un effet rafraîchissant, donne un tonus aux cellules, neutralise les dommages causés par une exposition prolongée au rayonnement ultraviolet solaire. L'acide lipoïque peut également être utile pour certaines maladies du visage: il est souvent utilisé pour traiter l'acné et les pores étroits..

Effets secondaires de l'acide lipoïque

Les lipamides peuvent avoir un effet négatif sur une personne uniquement en cas d'utilisation incorrecte - dosage imprécis ou combinaison avec d'autres médicaments inappropriés. Certains effets secondaires peuvent survenir:

  • contraction involontaire du tissu musculaire (crampes);
  • désordres digestifs;
  • hypertension artérielle;
  • allergie.

Contre-indications à l'utilisation d'acide lipoïque

L'ALA ne doit pas être administré aux jeunes enfants de moins de 7 à 8 ans. Pendant cette période, le corps n'est pas complètement formé et un surdosage peut entraîner une détérioration du tube digestif. Les lipamides sous forme de suppléments doivent également être exclus chez la femme enceinte. Il est important de consulter un médecin et d'identifier d'éventuelles inclinations allergiques.

Surdosage d'acide lipoïque

Une surdose de vitamine N peut entraîner les conséquences suivantes:

  • douleurs constantes et douloureuses à l'estomac, diarrhée, nausées;
  • éruption cutanée inhabituelle, démangeaisons;
  • maux de tête pendant plusieurs jours;
  • mauvais goût du métal dans la cavité buccale;
  • hypertension, crampes, étourdissements.

Si vous constatez de tels signes, vous devez immédiatement arrêter de prendre le médicament et consulter un spécialiste.

L'interaction de l'acide lipoïque avec d'autres substances

Combinez très attentivement les lipamides avec d'autres médicaments. En combinaison avec de la vitamine N, vous pouvez prendre des substances utiles des groupes E, D, F. De plus, LA interagit bien avec l'acide ascorbique, fournissant un effet absorbant et neutralisant les dommages possibles d'une acidité excessive..

Acide lipoïque et L-carnitine

Très souvent, pour la perte de poids, des complexes contenant les propriétés de ces deux médicaments sont prescrits. La L-carnitine améliore et accélère encore le métabolisme des graisses. En raison de cette combinaison, le corps utilise principalement l'énergie dérivée des acides gras et de la glycérine.

Analogues d'acide lipoïque

Les médicaments suivants peuvent être classés comme des produits de type lipamide:

Dans leurs propriétés, ils sont similaires à l'ALA, cependant, pour obtenir le résultat le plus utile, il est préférable d'utiliser des vitamines originales..

Conclusion

Ainsi, il a été découvert quels sont les avantages et les inconvénients de l'acide lipoïque. Ce supplément est nécessaire, mais il est important de contrôler sa quantité, car des effets secondaires indésirables sont possibles. L'acide lipoïque a un effet positif sur de nombreux processus internes, aidant à se débarrasser des maladies, et les cosmétiques et les produits qui en découlent peuvent améliorer considérablement l'état extérieur de la peau du visage..