Les meilleures capsules d'huile de poisson selon les médecins

L'huile de poisson est un entrepôt d'acides gras oméga-3 sains. Les informations sur leurs avantages sont répandues. Il ralentit le vieillissement, améliore la circulation sanguine dans le cerveau, améliore les vaisseaux sanguins et les muscles, accélère la perte de poids, renforce le système immunitaire et bien plus encore. Les enfants soviétiques consommaient de l'huile de poisson liquide avec le nez pincé. Maintenant, le produit est amélioré, filtré, plus souvent produit en capsules. Dans le même temps, il n'a pas perdu ses propriétés utiles, certaines marques sont enrichies en vitamines diverses. Il est nécessaire de prendre en compte, en choisissant l'huile de poisson en capsules, quel fabricant est le meilleur, et également faire attention à la forme de libération, à la composition spécifique, à la durée de conservation.

Huile de poisson (Teva)

Prix: 1100 roubles.

Teva est une marque hongroise bien connue, présentée sur le marché intérieur depuis plus de 20 ans. La concentration de la matière première d'un comprimé est de 500 mg. Selon les instructions, vous devez prendre le médicament pendant 2-3 mois, une capsule. Il est préférable de le faire après avoir mangé, buvez beaucoup d'eau fraîche. Après avoir terminé le cours, il est recommandé de faire une pause d'au moins trois mois.

La balle a une coque de gélatine insipide, à l'intérieur de laquelle se trouve un composant liquide avec une odeur caractéristique, car le produit ne contient pas d'arômes. Ce médicament est parfait pour la prévention des maladies, ainsi que des carences en oméga-3. Il est capable d'éliminer le cholestérol, renforce la peau, les cheveux et les ongles. Le produit se caractérise par un rapport qualité / prix optimal. Et donc, selon les avis des consommateurs et les médecins, c'est l'une des marques les plus populaires de cette catégorie.

Avantages:

  • manque d'additifs chimiques et d'arômes;
  • malgré le coût élevé d'un forfait dure 3 mois;
  • acides gras polyinsaturés oméga-3 à forte dose par dose.

Biafishenol "Saumon"

Prix: 150 roubles.

La société BioFarm produit des compléments alimentaires depuis environ 20 ans. Tous les produits sont de haute qualité, utilisant des technologies de fabrication avancées. La composition nationale diffère de celle de ses concurrents en ce qu'elle utilise de la graisse de saumon et non du foie de morue. Le monde des poissons de l'Arctique se distingue par la teneur accrue en oméga-3, qui neutralise également bien les radicaux. Disponible en dosage de 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

La préparation est enrichie en vitamine A, qui aide à réguler les processus métaboliques du corps, et provoque donc une perte de poids lente et saine..

Il affecte également favorablement le travail des glandes surrénales, de la glande thyroïde, réduit le risque de caillots sanguins et renforce le système immunitaire. La présence de vitamine D reconstitue l'apport journalier minimum pour un adulte. Il est permis d'emmener des enfants à partir de 14 ans. Valeur quotidienne 4 comprimés 3 fois par jour.

Avantages:

  • coût budgétaire;
  • enrichi de vitamines;
  • teneur élevée en oméga-3.

Désavantages:

  • dosage irrationnel et consommation rapide (un paquet dure environ 8 jours).

BAA Mirroll "Omega-3"

La société scientifique et de production russe Mirolla produit des compléments alimentaires oméga-3 avec divers additifs: calcium, valériane, agripaume, etc. Il est enrichi en vitamine E et est obtenu à partir de saumon norvégien. Le produit est nettoyé à un degré élevé et donc sans danger pour le corps. Les petites capsules de couleur jaunâtre, transparentes, n'ont aucun goût. La coquille est gélatineuse. La présence de vitamine E empêche le rancissement du produit. Lors du craquage, un goût prononcé de poisson se fait sentir.

Il est recommandé d'utiliser 4 boules par jour ou en plusieurs doses. Les normes de qualité européennes à faible coût n'indiquent que positivement ce médicament. Il n'est pas recommandé d'utiliser pour les enfants de moins de 14 ans, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes. Le produit est capable de provoquer une réaction allergique. L'outil aidera tout le monde à faire face à la peau sèche, à la perte de cheveux et aux ongles cassants..

Avantages:

  • Coût;
  • production nationale de haute qualité;
  • la possibilité de choisir parmi la gamme d'additifs les plus adaptés.

Désavantages:

  • dosage gênant.

Carlson Labs, joyaux de l'huile de foie de morue norvégienne sauvage

Prix: 2000 roubles.

Ce médicament est proposé par un fabricant norvégien qui produit de la graisse à partir du foie de morue depuis 1982. Le poisson est extrait des eaux écologiquement propres de la Norvège et est donc soumis à un traitement minimal afin de préserver les propriétés bénéfiques initiales. Le produit est en outre enrichi en vitamine E. Comprimés jaunes, oblongs sans goût ni odeur. Malgré sa taille, il est avalé assez facilement.

Pour éviter une pénurie d'acides gras oméga-3 et polyinsaturés, une capsule doit être prise le matin et le soir pendant environ un mois. Ensuite, cela vaut la peine de faire une pause d'au moins trois mois. Le médicament contient de l'acide de lanoline, qui est un composant constant des crèmes anti-âge. Le produit aide à lisser les petites rides et à rajeunir la structure de la peau. Les acides aminés facilitent également la période de changements liés à l'âge chez les femmes. Est dans le top des produits les plus populaires avec Omega-3.

Avantages:

  • qualité fiable des produits;
  • concentration élevée d'oméga-3.

Désavantages:

  • Coût;
  • difficile à acheter dans une pharmacie ordinaire, vous devez commander.

Concentré d'huile de poisson Solgar Omega 3

Prix: 2250 roubles.

La production américaine s'adresse aux consommateurs du segment premium. Depuis plus de 70 ans, Solgar fournit au marché des produits de haute qualité. La composition du médicament est représentée par l'huile de poisson concentrée, la glycérine, la vitamine E. Les boules de gélatine molle n'ont ni goût ni odeur. Le produit est fabriqué à partir de poissons qui vivent dans des eaux froides et profondes. Avec ce mode de vie, elle accumule des acides gras polyinsaturés..

Le produit passe par plusieurs degrés de filtration, y compris l'élimination du mercure et du plomb. Il est également distillé au niveau moléculaire..

Ce produit est même recommandé aux femmes enceintes avec les indications et recommandations appropriées des médecins. Un contrôle accru de la sécurité des produits contribue à la normalisation du bien-être des femmes et à une grossesse sans problème.

Avantages:

  • haute qualité;
  • garantie de sécurité;
  • approuvé pour une utilisation par les femmes enceintes.

RealCaps Bite

Prix: 120 roubles.

Ce médicament est destiné à un public d'enfants. Les comprimés à croquer orange vif ont une coquille aromatisée avec un complexe de tutti-frutti. Les capsules contiennent de l'huile de poisson sous forme de marmelade. Pour les enfants, un tel approvisionnement en médicament utile est le plus correct. La composition est enrichie en vitamines A, D, E et caroténoïdes. Une utilisation régulière avec un repas dans une capsule le matin et le soir aide à renforcer l'immunité, à augmenter la persévérance et l'attention. Les avis des utilisateurs indiquent que pendant la morte-saison, les enfants tolèrent plus facilement les maladies virales. Mais il vaut la peine de considérer que lors du craquement / de la mastication, un goût de poisson sera présent.

Avantages:

  • alimentation unique;
  • Coût;
  • la présence de vitamines.

Désavantages:

  • la présence d'un goût de poisson, d'une odeur;
  • la présence d'un arôme identique au naturel.

Nature’s Way, Fisol

Prix: 1700 roubles.

Les matières premières de ce complément alimentaire proviennent de poissons qui vivent dans les eaux froides de l'Alaska. Ces eaux sont respectueuses de l'environnement. Le produit est soumis à un degré élevé de purification, de distillation moléculaire et de tests rigoureux pour la présence de substances nocives. Une caractéristique distinctive de cet outil est la présence d'un enrobage entérique, qui ne se dissout pas sous l'influence du suc gastrique. Et donc, la libération de graisse elle-même se produit dans l'intestin. Cette méthode prévient la manifestation de symptômes désagréables: respiration "poisson", gêne gastrique, éructations. Pour cette raison, le médicament occupe les premières lignes de classement des médicaments. Vous devez le prendre trois fois, une capsule par jour.

Avantages:

  • degré élevé de purification;
  • coquille stable;
  • qualité garantie.

Désavantages:

  • Coût;
  • dosage inexact.

Choisir la meilleure huile de poisson pour votre corps n'est pas si simple. Le corps humain réagit différemment à certains composants ou doses supplémentaires. Il est préférable de consulter un médecin qui vous aidera à faire le bon choix..

Capsules d'huile de poisson: avantages et inconvénients pour le corps. Comment utiliser

L'huile de poisson peut avoir un effet bénéfique sur la santé humaine. Cependant, dans certains cas, cela provoque de graves problèmes. Par conséquent, il est important d'utiliser et de choisir correctement un médicament parmi un grand nombre de compléments alimentaires sur le marché pharmaceutique..

Qu'est-ce que l'huile de poisson, comment l'obtenir?

Des poissons gras marins de grande taille sont utilisés pour fabriquer le produit. Cela comprend la morue, le saumon norvégien, le maquereau et le hareng. La substance elle-même est obtenue du foie et des muscles. Il est libéré sous forme de gélules ou sous forme d'huile purifiée. À partir de deux kg de foie de poisson, vous pouvez obtenir jusqu'à 250 g de matières grasses, ce qui convient à la médecine.

De nombreux producteurs nationaux travaillent à l'extraction de la morue du foie. Les plus anciennes entreprises se trouvent à Mourmansk et à Toula. La production du produit a lieu en chauffant le foie du poisson à des températures élevées dans une chaudière spéciale. La graisse allouée est collectée et défendue. Une partie non congelée de la substance est mise en rayon sous le nom d '"huile de poisson blanche". L'enveloppe de la capsule est constituée de gélatine. Il est pratique à utiliser, aide à maintenir les propriétés curatives de la substance, cache son odeur et son goût..

Composants utiles de l'huile de poisson

Le produit se compose des substances suivantes:

  • les acides gras polyinsaturés (AGPI);
  • rétinol (vitamine A);
  • vitamines D, E;
  • l'acide eicosapaénoïque (ECC);
  • acide docosahexaénoïque (DHA).

Également présent en petites quantités: phosphore, soufre, brome et iode..

Les composants importants sont les oméga-3 et oméga-6. Leurs fonctions et avantages sont de réguler l'équilibre hormonal, de guérir rapidement les coupures et les inflammations et de renforcer les cheveux et les ongles. Ils sont la principale source d'énergie. Un manque d'acides gras entraîne des pathologies du système nerveux et des dysfonctionnements des organes génitaux.

La composition du produit comprend des antioxydants. Ces substances sont capables de neutraliser des molécules agressives qui, en grand nombre, privent les cellules de défense, détruisent leur intégrité et provoquent l'infertilité et d'autres maladies graves. Ainsi, la vitamine A est capable d'absorber le maximum de radicaux libres. La carence en rétinol n'est pas si facile à combler avec des produits conventionnels, et l'huile de poisson est une excellente source de cet antioxydant..

Le DHA est également utile, il est le principal élément constitutif des membranes cellulaires du cerveau, de la rétine oculaire et des tissus du système nerveux.

ECK bloque l'inflammation, il est nécessaire au bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.

Avantages et propriétés thérapeutiques

La principale propriété du produit est qu'il s'oxyde facilement. Pour cette raison, les composants utiles sont bien absorbés et pénètrent à travers les cellules. Ainsi, la substance a un effet bénéfique sur de nombreux organes et le corps dans son ensemble, à savoir:

  • améliore la vue et la mémoire;
  • renforce les défenses;
  • abaisse la pression artérielle;
  • améliore la mobilité articulaire;
  • normalise le métabolisme et le travail du tractus gastro-intestinal;
  • favorise la régénération cellulaire;
  • réduit le risque de maladie cardiaque;
  • donne de la bonne humeur;
  • empêche le vieillissement précoce;
  • nourrit les cheveux, la peau et les ongles;
  • favorise la combustion active des graisses.

Le bioadditif a des effets:

  • analgésiques;
  • antioxydant;
  • anti-infectieux;
  • anti-inflammatoire;
  • fortifiant.

La plupart des régimes sont basés sur la réduction ou l'élimination des graisses de l'alimentation. Cela ne s'applique qu'aux substances nocives. L'huile de poisson est considérée comme un élément essentiel de l'alimentation et du menu du jour. Sans elle, il est impossible de soutenir le travail du cœur et du corps dans son ensemble.

L'huile de poisson peut également être utilisée comme masque pour les cheveux et le visage. Cela permettra à chaque femme de se débarrasser de l'acné et de la sécheresse. Les cheveux deviendront plus épais, plus forts et plus épais.

Indications pour l'utilisation

Le complément alimentaire est présenté aux catégories de personnes suivantes:

  • Adolescents
  • Femmes enceintes et enfants de moins de 7 ans (uniquement après consultation d'un médecin)
  • Aux personnes âgées.
  • Aux diabétiques.
  • Personnes en surpoids.
  • Les athlètes.

Le produit est particulièrement utile pour les hommes et les femmes âgés. C'est une bonne prévention de la sénilité sénile, inhibe les processus qui conduisent à la démence, améliore la mémoire. Dans le diabète, les compléments alimentaires aident à faire face à un excès de poids et à nettoyer les vaisseaux sanguins, à réduire les triglycérides. Il aide les athlètes à accélérer les processus métaboliques dans les tissus..

Les indications suivantes sont indiquées dans le mode d'emploi:

  • fractures, blessures, blessures;
  • mauvaise croissance dentaire;
  • peau à problèmes;
  • maladies des voies urinaires et gastro-intestinales;
  • maladies oculaires;
  • pathologies respiratoires;
  • manque de vitamines;
  • rachitisme.

L'huile de poisson est prophylactique de pathologies telles que l'arthrite, le psoriasis, le cancer, la thrombophlébite, l'anémie, le diabète.

Comment prendre - recommandations générales

Avant d'utiliser l'huile de poisson, vous devez vous familiariser avec certaines recommandations:

  • N'utilisez pas de régime à jeun, cela peut entraîner des troubles gastro-intestinaux.
  • Il est conseillé de prendre de la vitamine E avec de l'huile de poisson si elle ne fait pas partie du produit. Le tocophérol empêche l'oxydation des acides gras.
  • Ne pas utiliser d'huile de poisson après une durée de conservation de 2 ans.
  • Les capsules doivent être conservées dans un endroit sec, à l'abri du soleil, à une température ne dépassant pas 25 degrés Celsius..

Ceux qui n'aiment pas le goût de ce médicament peuvent être invités à manger plus de saumon, de flétan, de maquereau et de sardines. Il suffit de manger environ 150 g de poisson gras deux ou trois fois par semaine..

Qui est contre-indiqué dans les capsules d'huile de poisson

Ne mangez pas d'huile de poisson dans les cas suivants:

  • insuffisance rénale chronique;
  • des niveaux élevés de calcium, de vitamines D et A;
  • cholélithiase;
  • intolérance aux substances;
  • forme active de tuberculose;
  • ulcère d'estomac et 12 ulcère duodénal;
  • certaines maladies du tractus gastro-intestinal;
  • maladie de la lithiase urinaire;
  • sarcoïdose;
  • immobilisation prolongée;
  • thyréotoxicose.

Afin de ne pas vous faire de mal, ne dépassez pas la dose recommandée. Une utilisation excessive du produit peut entraîner des problèmes rénaux et hépatiques. Ne conseille pas de prendre des gélules avant la chirurgie et à jeun.
Les personnes d'âge avancé, les enfants de moins de 7 ans et les femmes enceintes doivent absolument consulter un médecin avant de prendre des gélules.
L'apport quotidien optimal d'oméga-3 est de 1000 milligrammes. Le nombre admissible de capsules par jour dépend de la teneur en substances utiles, de l’état de santé, de l’âge et du poids corporel de la personne. Habituellement, une ou deux capsules sont prescrites le matin, l'après-midi et le soir.

Le dosage et la méthode d'application sont différents pour les fabricants.

Vidéo sur les avantages et les inconvénients de l'huile de poisson

Le médecin raconte Natalya Yuzefovich. Comment et pourquoi prendre de l'huile de poisson. Beaucoup d'informations utiles. Vidéo populaire avec beaucoup d'avis positifs.

Effet thérapeutique pour le corps

L'utilisation régulière de capsules améliore le fonctionnement des articulations et des organes, à savoir le cœur, les poumons, le cerveau.

Pour le coeur

En raison de la teneur en acides gras, le produit abaisse la pression artérielle et le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire. La prise quotidienne de capsules prévient l'athérosclérose et la tachycardie, prévient la formation de blocages dans les artères.

Comment prendre: les spécialistes ont des opinions différentes sur la posologie du médicament. Selon la gravité de la maladie et l'état de santé, il est recommandé de prendre de 500 milligrammes à un gramme de produit par jour.

Avantages pour le système nerveux

L'huile de poisson a un effet bénéfique sur l'activité cérébrale, soulage le stress et la dépression. Il est prescrit dans le cadre de la thérapie complexe des troubles psycho-émotionnels, pour se débarrasser des problèmes de fatigue chronique, d'agitation et de sommeil. Le produit améliore l'humeur et renforce la mémoire. Cela est dû à ses vitamines et acides gras..

Comment prendre: pour déterminer le schéma posologique, vous devez utiliser les recommandations du médecin ou les informations dans les instructions pour le complément alimentaire.

Propriétés thérapeutiques de l'immunité

Il est conseillé de consommer de l'huile de poisson avec des rhumes fréquents, surtout pendant les mois où l'incidence des maladies infectieuses augmente et où le corps souffre d'une carence en vitamines. Les vitamines dans l'huile de poisson aident à protéger l'immunité.

Comment prendre: Afin de prévenir, il est recommandé d'utiliser une ou deux gélules par jour. Pour le traitement des maladies, cette dose est augmentée.

Huile de poisson pour femmes enceintes et enfants

Les instructions d'utilisation de l'huile de poisson en gélules indiquent que les femmes enceintes et les enfants à utiliser ce complément alimentaire ne sont pas recommandés. L'apport vraiment incontrôlé de ces substances contenues dans les capsules - peut être nocif pour le corps. Le médecin doit décrire en détail, si nécessaire, la posologie et le moment de l'administration.

Les femmes enceintes se voient généralement prescrire de l'huile de poisson dans les cas suivants:

  • avec un manque de vitamines et de nutriments contenus dans la préparation dans le corps des femmes enceintes;
  • si avant cela, la grossesse s'est terminée par une fausse couche;
  • comme prophylactique contre la naissance prématurée;
  • et dans certains autres cas, par décision d'un spécialiste.

Il existe des préparations spécialement développées "Huile de poisson" pour les femmes enceintes et les enfants à partir de trois ans.

Ceux à qui le médicament a été prescrit par un médecin doivent savoir que le produit a un effet positif sur la santé de la femme enceinte, a également un effet bénéfique sur la croissance et le développement du fœtus, lui fournit les vitamines et les minéraux nécessaires et a un effet bénéfique sur la formation du système nerveux du bébé..

Toutes les propriétés médicinales énumérées s'appliquent au corps des enfants. Le produit aide l'enfant à absorber plus facilement les informations, augmente son niveau d'intelligence et empêche le développement du rachitisme et d'autres maladies dangereuses. Les bébés hyperactifs deviennent plus assidus, concentrés et calmes.

Les suppléments ont un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire, améliorent l'état des organes respiratoires et augmentent la résistance du corps aux influences négatives externes. L'huile de poisson empêche l'enfant de prendre du poids en éliminant le cholestérol nocif et en brûlant les graisses.

Il est conseillé de prendre le produit pendant l'allaitement. La vitamine D qui y est incluse est simplement nécessaire pour maintenir la santé de la femme et de son bébé. De plus, le médicament aidera à faire face à la dépression, qui rend souvent visite aux mères dans les premiers mois de la naissance du bébé..

Vidéo: que se passera-t-il si vous prenez souvent de l'huile de poisson?

Détails sur les propriétés du produit. Vidéo très populaire, ce sera intéressant.

La différence entre l'huile de poisson et l'huile de poisson

Il y a une différence entre l'huile de poisson et l'huile de poisson. Le premier est un extrait de leur foie principalement d'espèces de morue. Le second est obtenu à partir de la pulpe, qui est adjacente au tissu musculaire des poissons de la famille des saumons..

L'huile de poisson contient plus de vitamines A et D, et l'huile de poisson contient plus d'acides gras polyinsaturés. Dans tous les cas, les deux produits sont bénéfiques pour le corps, y compris pour renforcer les cheveux et les ongles..

De nombreux experts considèrent la graisse extraite de la viande de poisson comme un produit plus sûr. Cependant, il n'est pas conseillé de l'utiliser comme prophylaxie contre l'hypovitaminose. En pédiatrie, l'huile de poisson est utilisée depuis de nombreuses années contre le rachitisme et d'autres pathologies infantiles..

Comment choisir le bon

La dégradation de l'environnement a affecté la qualité des graisses des poissons marins. Il peut contenir non seulement des substances utiles, mais également toxiques. Par conséquent, il est conseillé de ne pas enregistrer et acheter le produit auprès d'un fabricant de confiance. Plus la variété de poisson utilisée pour produire du gras est chère, meilleure est la préparation.

Il convient également de prêter attention aux points suivants:

  • date de sortie et durée de conservation;
  • certificat indiquant le type de poisson;
  • la présence sur l'emballage du mot "médical".

Les informations de fabrication sont visibles sur l'emballage. Là, vous devez trouver une indication de la quantité d'acides bénéfiques. Ils devraient être d'au moins 15%. Sinon, le produit est de mauvaise qualité. Il est important de faire attention à la durée de conservation. Plus le médicament est frais, plus il est utile..

Les meilleurs fabricants et médicaments célèbres

Liste des meilleurs fabricants d'huile de poisson:

  • Teva Pharmaceutical Industries Ltd,
  • California Gold Nutrition,
  • Doctor’s Best,
  • Ferme Korolev,
  • Doppelherz Asset,
  • Nordic Naturals,
  • Lysy,
  • Solgar,
  • Biopharm,
  • Möller,
  • Polaris,
  • Biafishenol,
  • Mirroll,
  • Laboratoires Carlson.

Les noms de médicaments suivants sont les plus connus:

  • Vitrum Omega-3 Plus
  • Huile de poisson norvégienne Forte Omega 3
  • Lysi Omega-3 Moomin
  • BAA Mirroll "Omega-3"
  • Laboratoires Carlson,
  • Petite bouchée;
  • Biafeshenol;
  • Poisson rouge;
  • Biocontour;
  • Huile de poisson Shenlung;
  • Möller.

Biafishenol. Recommandé comme complément alimentaire et comme source supplémentaire de vitamines, d'acides oméga-3. Les gélules doivent être prises pendant les repas avec de l'eau. Un jour, un adulte suffit de prendre une fois cinq gélules de 600 milligrammes. Le cours d'admission est de 30 jours. Il doit être répété 2-3 fois par an.

Le médicament est contre-indiqué pendant la grossesse et l'alimentation, ainsi que pendant l'infection intestinale et en cas d'intolérance individuelle aux composants du complément alimentaire.

Petite bouchée. Le médicament convient aux enfants de plus de 3 ans. Il contribue à:

  • renforcer les forces immunitaires;
  • normalisation du cerveau et de l'appareil visuel;
  • la croissance et le développement;
  • augmenter la capacité de travail dans des conditions de charge de travail scolaire.

La différence entre un médicament pour enfants et un adulte est l'utilisation d'un arôme naturel avec des goûts différents. Buvez-en une capsule deux ou trois fois par jour. Le cours dure un mois. La petite morsure est contre-indiquée en cas d'intolérance individuelle aux composants.

La méthode d'application, la posologie et la durée du cours dépendent largement des indications et de l'état de santé humaine, par conséquent, doivent être déterminées par le médecin traitant.

Commentaires et conclusions

Selon les avis sur les produits, tous les adultes n'ont pas respecté la posologie recommandée. En conséquence, ils ont développé des brûlures d'estomac et un inconfort dans l'estomac. Ceux qui n'ont pas dépassé la dose et sollicité l'avis d'un spécialiste constatent une amélioration de l'état de la peau et des cheveux, ainsi qu'un regain d'énergie et un sentiment de vitalité le matin.

Les acheteurs ne recommandent pas d'acheter de l'huile de poisson bon marché, car son effet n'est pratiquement pas observé. Il est recommandé de faire attention à un produit fabriqué en Norvège, et de ne pas oublier de manger le poisson lui-même.

Compte tenu de tout ce qui précède, nous pouvons conclure:

  • L'huile de poisson est recommandée comme source de vitamines A, D, E, oméga-3.
  • Buvez des capsules dans les cours. Habituellement, ils sont consommés pendant un mois trois fois par an..
  • Une utilisation non contrôlée du produit peut entraîner des conséquences dangereuses..
  • Pendant la grossesse et l'allaitement, vous devriez consulter un spécialiste avant de consommer de l'huile de poisson.
  • Avant utilisation, il est nécessaire d'étudier les informations qui se reflètent dans les instructions du médicament.

Il faut se rappeler que l'huile de poisson n'est qu'un complément alimentaire et non un médicament. Il n'est pas en mesure de remplacer les médicaments destinés à traiter la maladie sous-jacente.
Pour bénéficier, plutôt que de vous nuire, assurez-vous de suivre les instructions, d'envisager la posologie, de prendre le médicament correctement et de consulter votre médecin..

Capsules d'huile de poisson: quel fabricant est le meilleur, mode d'emploi

Beaucoup d'entre nous ont été forcés de boire de l'huile de poisson dans leur enfance. Ensuite, le médicament, contenant des vitamines essentielles à la croissance osseuse et à la prévention du rachitisme, a été produit sous la forme d'une solution liquide avec une consistance huileuse et pas le goût le plus agréable. Personne ne doute encore aujourd'hui des bienfaits de ce produit, car il est une source unique d'acides gras polyinsaturés. Dans l'huile de poisson, ils sont présents en grande quantité. Ces substances sont indispensables à la santé humaine et doivent être ingérées régulièrement..

Compte tenu de l'odeur et du goût spécifiques, des capsules d'huile de poisson sont produites aujourd'hui. Quel fabricant est le meilleur? Cette question est posée par tous ceux qui se soucient d'eux-mêmes et de leurs proches. Contrairement à une solution liquide, la version capsulaire de ce produit ne provoque aucune gêne lors de l'administration. Mais pour qu'il apporte un maximum d'avantages, il est important de connaître les règles de base de son application. Ensuite, nous découvrons l'utilité d'un tel complément alimentaire et procédons à une évaluation de l'huile de poisson en capsules, découvrons quels médicaments de l'assortiment pharmaceutique sont plus efficaces, conviennent-ils aux adultes et aux enfants, ou y a-t-il des différences significatives entre eux.

Pourquoi devriez-vous boire de l'huile de poisson

Peut-être, on devrait commencer par les gammes cosmiques du coût de ces compléments alimentaires. Dans les pharmacies, vous pouvez trouver les deux options budgétaires, dont le prix varie de 100 à 300 roubles., Et les produits de marques mondiales - ils peuvent coûter plusieurs milliers de roubles par emballage. Quel producteur de capsules d'huile de poisson est le mieux avec de telles différences de prix notables? Pourquoi surpayer, si vous pouvez économiser et ne pas dépenser pour l'achat de quantités impressionnantes? Il s'avère qu'il y a une différence. Voyons ce que c'est.

Du cours d'anatomie de l'école, tout le monde sait probablement que le corps humain a un besoin urgent d'acides oméga-3, mais n'est pas en mesure de les synthétiser seul. Il semblerait que ce problème ait une solution: il est nécessaire de reconstituer régulièrement le déficit de substances manquantes en nourriture, notamment en poisson. Mais même si nous ne tenons pas compte du fait que nous n'avons pas tous ce produit dans notre alimentation quotidienne, un autre argument apparaît en faveur des bioadditifs de pharmacie. Le poisson qui se trouve dans les supermarchés, en règle générale, est cultivé artificiellement, donc dans sa viande, il ne contient pratiquement pas d'acides aminés polyinsaturés nécessaires à l'organisme. La raison de ce "mariage" est l'alimentation, dont la composition est loin de l'alimentation naturelle.

Compléments alimentaires chers et bon marché

La seule question qui reste ouverte est de savoir quel fabricant est le meilleur. L'huile de poisson en capsules, vendue à des prix abordables, se distingue des produits plus chers non seulement par les subtilités de la production, mais aussi:

  • une méthode d'extraction, de traitement;
  • indemnité journalière;
  • concentration en acides aminés.

L'huile de poisson bon marché est obtenue à partir de petits poissons mal éviscérés. Mais pour la fabrication de médicaments coûteux, n'utilisez que des matières premières sélectionnées - viande de poisson de la famille du saumon ou de la morue.

L'utilisation d'huile de poisson dans des gélules de faible qualité ne satisfait pas pleinement les besoins quotidiens en oméga-3, car ils ne contiennent pas plus de 10 à 15% d'acides gras. Un bon complément alimentaire est celui dans lequel la concentration de la substance principale atteint 50% ou plus.

À partir du même critère, ce qui suit - la norme quotidienne: plus la teneur en acide des capsules est faible, plus vous devrez boire le médicament toute la journée. En prenant des suppléments nutritionnels de haute qualité, vous ne le ferez pas plus de deux fois par jour..

Dans quels pays la production est-elle établie?

L'huile de poisson en capsules est produite dans presque tous les coins de la planète. Ce fait explique les différences de produits et, bien sûr, leur coût pour l'utilisateur final. Les préparations d'oméga-3 disponibles sur le marché pharmaceutique national sont conditionnellement divisées en:

  1. Capsules américaines d'huile de poisson. Des marques telles que Carlson Labs, NOW, Natrol, ont les certificats de qualité nécessaires et sont populaires dans le monde entier. Pendant la production, l'accent est mis sur le processus de purification des matières premières du mercure et des toxines..
  2. Huile de poisson saumon norvégien en capsules. Ces médicaments sont considérés de loin comme les plus chers. Lors du choix de produits de fabricants norvégiens, il ne faut pas oublier que vous ne paierez pas le poids ou le nombre de capsules dans l'emballage, mais la concentration d'acides aminés en une seule dose. Par exemple, le coût du complément alimentaire Nordic Naturals est de 25 $.
  3. Capsules d'huile de poisson russe. Les produits de production nationale comprennent le Biafischenol, Mirroll et BioKontur. Dans ces entreprises, l'huile de poisson est principalement fabriquée à partir du foie de morue.

Laboratoires Carlson

Appartient à la catégorie des produits haut de gamme, est fabriqué par des Américains en Norvège et est célèbre pour sa haute qualité. Les matières premières sont extraites dans des eaux froides propres, ce qui, associé à un traitement technologique, garantit l'absence d'impuretés dans le produit fini. La graisse de saumon norvégienne est énergivore et a une teneur suffisante en acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque. L'assortiment présenté par le fabricant est assez large. Une large gamme de dosage du produit (de 600 à 1600 mg) et ses nombreuses variations avec différents goûts et composants vitaminiques vous permettent de choisir l'option qui vous convient le mieux.

Nordic Naturals

Selon des experts qui connaissent bien les compléments alimentaires, cette marque norvégienne est considérée comme l'une des meilleures. Malgré la présence de ses propres fabricants, ce complément alimentaire fait l'objet d'une demande particulière en Amérique. Trouver Nordic Naturals n'est pas si facile sur notre marché, car seules quelques personnes peuvent se permettre de prendre cette huile de poisson régulièrement. La raison en est le coût impressionnant du médicament.

"Biafishenol"

Disponible en capsules avec différentes options de dosage: 0,3 g, 0,4 g et 0,45 g.Chaque paquet contient 100 pièces. Même la plus petite dose d'huile de poisson, en plus du complexe oméga-3, contient des vitamines des groupes A et D. Le «biafishenol» (saumon) est produit à partir de la graisse des représentants des espèces vivant dans l'Arctique. Il s'avère que cela joue un rôle important dans la qualité du produit, car les poissons qui vivent dans l'eau froide ont de grandes réserves d'acides gras polyinsaturés. Selon la posologie, vous pouvez déterminer combien de fois par jour prendre le supplément. Les instructions pour les capsules d'huile de poisson indiquent qu'elles peuvent être utilisées après 14 ans comme source supplémentaire d'oligo-éléments utiles.

Mirroll

L'avantage incontestable des produits de cette marque est un énorme assortiment d'huile de poisson avec des aliments supplémentaires et des additifs aromatiques. Le complexe de composants affecte favorablement le corps, lui fournissant de nombreux éléments précieux. En plus du produit Mirrol avec oméga-3, qui contient de l'huile de poisson pure, d'autres séries de produits comprennent:

  • calcium;
  • huile d'ail;
  • huile de rose musquée;
  • huile d'argousier;
  • valériane et agripaume;
  • blé, églantier et argousier.

Les compléments alimentaires de cette société sont disponibles en paquets de 100 gélules. Sur la base des avis clients, une boîte dure en moyenne 12 à 14 jours.

BioContour

Un analogue moins cher de l'huile de poisson dans les capsules Mirroll est également représenté par plusieurs options de composition. Les propriétés gustatives particulièrement appréciées et agréables sont des complexes contenant:

  • varech;
  • l'argousier;
  • Ail;
  • rose musquée;
  • aubépine;
  • menthe poivrée;
  • camomille;
  • eucalyptus;
  • anis;
  • chardon-Marie;
  • calendula
  • germe de blé;
  • myrtilles.

Chaque emballage contient un nombre standard de capsules (100 pièces). Le médicament est utilisé comme source supplémentaire d'oligo-éléments vitaux. Le fabricant d'huile de poisson en capsules "BioContour" n'indique aucune contre-indication à l'exception d'une - le médicament n'est pas recommandé pour les enfants de moins de 14 ans. Le médicament, fabriqué sans l'utilisation d'arômes et d'additifs aromatiques supplémentaires, a une concentration de 20% d'oméga-3.

Capsules dorées pour enfants de fabricants étrangers

Selon les pédiatres, les bébés doivent prendre des suppléments d'huile de poisson de la même manière que les adultes. Les fabricants proposent aux enfants des produits avec différents goûts et suppléments vitaminiques. Parmi les plus populaires, il convient de noter la société Omega Pharma, qui aux Pays-Bas est engagée dans la production de capsules à croquer Tutty Frutty pour bébés.

Pratique et savoureuse, aussi étrange que cela puisse paraître, l'huile de poisson est également proposée aux miettes par la société américaine Coromega, qui produit un additif sous forme de marmelade à mâcher au goût d'agrumes et de caramel. En Russie, de nombreux parents ont déjà réussi à évaluer les compléments alimentaires, ce qui n'est pas du tout surprenant: captiver les enfants avec des méduses colorées est beaucoup plus facile qu'une cuillère à soupe d'huile de poisson odorante.

RybKa

Il n'est pas si facile de déterminer lequel des fabricants de capsules d'huile de poisson convient le mieux aux bébés, car des matières premières exclusivement de haute qualité sont utilisées dans la série de produits pour enfants. Vous devez choisir un complément alimentaire que l'enfant peut réellement utiliser. Pour les enfants à partir de sept ans, les médecins recommandent des capsules de RybKu et d'oméga-3 du Biafischenol susmentionné. Ce fabricant russe a choisi de ne pas risquer les additifs aromatiques, mais a enrichi les capsules de vitamines des groupes A et E. Ces produits se positionnent comme des additifs alimentaires pour les enfants. Ils fournissent près de la moitié de la norme quotidienne des acides aminés. Utilisation optimale - un mois.

RealCaps

L'huile de poisson pour enfants "Kusalochka" est recommandée pour les bébés de plus de trois ans. Le médicament est vendu dans des flacons pratiques de 60 comprimés chacun. La société "RealCaps" produit des capsules avec des vitamines et des arômes de fruits qui aident à étouffer le goût spécifique de l'huile de foie de morue. Ils sont assez mous, donc certains bébés n'avalent pas, mais mâchent des pilules.

Parmi les fabricants nationaux, BioContour et Natures Plus proposent également des oméga-3 au goût fruité qui neutralisent un arôme désagréable d'arôme de poisson. Pour les bébés de moins de trois ans, l'huile de poisson en gélules n'est pas libérée. Il est possible de donner le médicament au bébé sous forme liquide, mais uniquement à la posologie déterminée par le médecin.

Règles d'application

Avant de prendre de l'huile de poisson en gélules, il est conseillé de consulter un spécialiste. Il aidera à déterminer les quantités correctes de consommation de compléments alimentaires en fonction de l'âge du patient, des maladies chroniques, des antécédents allergiques et d'autres facteurs. De plus, sans lire les instructions, l'huile de poisson en capsules ne doit pas être prise.

Pour un adulte, la quantité minimale requise d'oméga-3 pendant la journée est de 0,25 g. En même temps, 1 gramme d'acides aminés est optimal. Lors du réglage de la dose appropriée pour le cours d'application du supplément, il est important de considérer que ces substances pénètrent partiellement dans le corps avec les aliments. Le nombre requis de capsules dépend également de la concentration et de la qualité du médicament. Les adultes prennent de l'huile de poisson en capsules, en règle générale, il est recommandé plusieurs fois, en brisant la norme quotidienne en 2-3 doses.

Il n'y a qu'une seule façon d'augmenter la digestibilité d'un produit - prendre un complément alimentaire avec de la nourriture. Attendez-vous à ce que tout effet thérapeutique d'une seule dose n'en vaille pas la peine. Les médecins prescrivent généralement un cours mensuel.

Quant aux recommandations pour la prise du médicament dans l'enfance, ici, comme déjà mentionné, vous ne pouvez pas vous auto-soigner. Pour les bébés, ils reçoivent des suppléments conçus en fonction des besoins de leur corps. La posologie dépend du poids et de l'âge de l'enfant, mais en moyenne les enfants de moins de 14 ans ne sont pas prescrits plus de 4 gélules par jour. S'ils ont un goût agréable, ils peuvent être donnés quel que soit le repas. Les capsules sans arôme sont plus pratiques pour donner à l'enfant de la nourriture..

Conseils aux acheteurs

Afin de ne pas jeter d'argent, avant d'acheter, vous devez non seulement vous familiariser avec la date d'expiration, mais également étudier attentivement l'emballage, les instructions. Veuillez noter que la capsule ne doit contenir aucun élément étranger. Les principaux composants d'un complément alimentaire médical:

  • directement l'huile de poisson;
  • Gélatine;
  • vitamines.

Le fabricant doit également indiquer l'arôme et les autres éléments synthétiques sur la boîte. Gardez à l'esprit que les composants pour neutraliser le goût spécifique du médicament sont transférés par tout le monde différemment.Par conséquent, ayant tendance à des réactions allergiques ou à une intolérance individuelle à de telles substances, il est préférable d'acheter de l'huile de poisson sans aucune sorte d'impuretés. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de refuser les gélules enrichies en vitamines. Un tel médicament peut aider à résoudre plusieurs problèmes de santé à la fois, apportant un maximum d'avantages à l'organisme..

Beaucoup sont effrayés par l'expression "différenciation moléculaire" qui se trouve sur l'emballage. Non informés en matière de technologies de production modernes, ils considèrent à tort que ces produits sont génétiquement modifiés et refusent d'acheter. En fait, nous parlons d'une technique spéciale qui vous permet d'augmenter le contenu en oméga-3.

Lorsque vous choisissez des gélules avec de l'huile de poisson, tenez compte du dosage - plus il est élevé, moins vous devrez prendre de pilules à la fois. D'accord, boire 4 à 5 gélules n'est pas toujours pratique. Dans ce cas, n'oubliez pas le prix. Calculez vos fonds pour que l'achat soit suffisant pour un tarif mensuel. Par exemple, dans un emballage, il y a 100 capsules, dont le dosage implique leur double prise de 4 pièces. En conséquence, en consommant 8 comprimés par jour, vous devrez acheter quelques boîtes supplémentaires.

Lors d'un achat, n'oubliez pas où le complément alimentaire a été réalisé. Certaines entreprises implantent des usines et des usines de transformation à proximité de zones écologiquement défavorisées dans lesquelles le niveau de pollution dépasse toutes les normes acceptables. Cela ne peut qu'affecter la qualité et l'utilité des produits de la pêche..

Avantages et inconvénients de la consommation régulière d'oméga-3

Une seule chose est dite sur l'utilisation de l'huile de poisson en gélules: elle est très utile. En effet, la valeur des acides gras polyinsaturés pour notre corps est difficile à exagérer. Ces substances sont particulièrement nécessaires pour:

  • formation intra-utérine complète des organes et des systèmes du fœtus, le développement de son cerveau;
  • maintenir l'équilibre hormonal et une excellente santé;
  • renforcer l'immunité;
  • l'amélioration de l'état de la peau, des cheveux et des ongles;
  • prévention des maladies du système cardiovasculaire;
  • activation cérébrale.

Comme déjà mentionné, la teneur en acides aminés essentiels la plus élevée se trouve dans les poissons de la famille des saumons - une moyenne de 1,7 à 1,9 grammes pour 100 grammes de poids. À titre de comparaison: dans les crevettes, ces substances sont beaucoup moins - pas plus de 0,3 g.

Mais, comme vous le savez, tout est bon avec modération. Et l'huile de poisson peut être nocive si elle est prise en grande quantité. En cas de surdosage d'acides aminés chez une personne, le sang se liquéfie davantage, ce qui affecte négativement sa coagulabilité.

Dans quels cas il vaut mieux refuser l'huile de poisson

C'est pour la raison ci-dessus qu'il est important de considérer les contre-indications et les précautions d'emploi des gélules avec les acides aminés convoités. Tout d'abord, ce complément alimentaire ne convient pas aux personnes intolérantes aux fruits de mer. Deuxièmement, si des arômes supplémentaires sont présents dans la composition, la probabilité d'une réaction allergique ne peut être exclue. Troisièmement, il est dangereux de boire de l'huile de poisson pour les personnes souffrant de tout type d'hémorragie. Une interdiction totale de l'utilisation des gélules avec des oméga-3 médecins impose en cas de:

  • hyperthyroïdie (augmentation de l'activité thyroïdienne);
  • urolithiase et insuffisance rénale;
  • à l'âge d'un an et demi;
  • ulcères d'estomac;
  • tuberculose active.

Avant de suivre le cours complet de la prise d'acides aminés, consultez votre médecin - cela dissipera tous vos doutes et aidera à éviter les problèmes potentiels.

18 meilleures huiles de poisson

* Examen des meilleurs selon le comité de rédaction de expertology.ru. À propos des critères de sélection. Ce matériel est subjectif, pas une publicité et ne sert pas de guide pour l'achat. Avant d'acheter, vous devez consulter un spécialiste.

De l'expression «huile de poisson», beaucoup ont probablement un sang froid dans les veines: tout le monde buvait ce médicament de petite à grande, car il contient un entrepôt de vitamines et important pour le corps acides gras oméga-3 polyinsaturés, vitamines A, D, E, qui sont maintenant synthétisées dans y compris artificiellement et produites sous d'autres formes. L'huile de poisson d'origine est une substance huileuse avec un arrière-goût désagréable, qui est souvent éliminée sur le lieu de travail par filtration et arômes. Matières premières - viande et foie de gros poissons marins, y compris le maquereau, la morue, le hareng, le saumon.

À propos de l'utilité

Une grande quantité d'acides gras est concentrée dans l'huile de poisson, que l'on trouve rarement dans les aliments autres que le poisson:

  1. Palmitique;
  2. Docosapentaénoïque;
  3. Oleic;
  4. Eicosapentaénoïque;
  5. Arachidonique;
  6. Linoléique;
  7. Docosahexaenoic.

La préparation contient des vitamines des groupes A et D, et dans une large gamme. La concentration de ces composants dans une partie du médicament est en mesure de combler le besoin humain quotidien de ces oligo-éléments, avec le repas habituel qu'ils sont difficiles à faire.

Le principal avantage de l'huile de poisson par rapport aux préparations synthétiques de composition similaire est son origine naturelle: des composants importants sont reconnus par le corps et absorbés en bonne quantité avec une efficacité maximale. Les substances excrétées artificiellement sont absorbées moins bien, et avec leur abondance dans le corps, vous pouvez avoir une surabondance. Les produits organiques sont souvent beaucoup plus chers que les synthétiques complexes en raison du processus de fabrication plus complexe..

Quelles maladies empêchent l'utilisation d'huile de poisson:

  1. Élimination de l'inflammation des tissus;
  2. Prévention du cancer;
  3. Amélioration de la régénération cellulaire et ralentissement du vieillissement de l'organisme;
  4. Prévention de l'hypertension, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes du système cardiovasculaire;
  5. Stimulation de l'activité musculaire;
  6. Aide à maintenir un poids normal;
  7. Améliorer l'absorption du calcium et prévenir les problèmes osseux (avec un apport adéquat d'aliments riches en calcium);
  8. Améliorer le travail des systèmes reproducteurs masculin et féminin;
  9. Renforcement général de l'immunité.

Et la vérité: à la fin du siècle dernier, les enfants et les adultes buvaient de l'huile de poisson tout le temps et beaucoup moins malades que l'humanité moderne.

Une contre-indication absolue à l'utilisation d'huile de poisson est une mauvaise coagulation sanguine, ainsi que la prise de médicaments qui affectent cet indicateur. Précautions: grossesse, allaitement, intolérance individuelle aux composants.

Quelques conseils pour choisir l'huile de poisson

Les experts lors du choix de l'huile de poisson recommandent de prêter attention à plusieurs aspects:

  1. L'emplacement du fabricant. Le meilleur produit est fabriqué sur le lieu de pêche, c'est-à-dire en Norvège, sur la côte des États-Unis, dans le nord de la Russie. Ces matières premières sont aussi fraîches que possible..
  2. Formulaire de décharge. Aujourd'hui, c'est une huile liquide dans une bouteille sombre, souvent aromatisée et débarrassée d'un arrière-goût désagréable, ou des capsules dans une coque molle ou gélatineuse. Vous devez choisir en fonction de la commodité d'utilisation: pour les enfants, les fabricants proposent de petites capsules, pour les bébés et les personnes souffrant de troubles de la déglutition - neutres dans les sirops gustatifs, pour les adultes - exclusivement selon vos préférences.
  3. Structure. En plus des principaux composants, le médicament peut également être enrichi en vitamines et acides. Le médecin vous aidera à faire le choix en analysant l'état du corps du patient.
  4. La durée de conservation ne devrait pas prendre fin - il est préférable que le médicament soit acheté plus près de la date de production, de sorte qu'il conservera des composants plus utiles et que l'efficacité sera la plus élevée.

Les experts du magazine EXPERTOLOGY ont compilé leurs propres évaluations d'huile de poisson de différents fabricants en fonction de la composition des médicaments, de leur efficacité et des commentaires des consommateurs.

Meilleure cote d'huile de poisson

Nominationun endroitNom du produitprix
Meilleurs fabricants d'huile de poisson adulte1Madre Labs, Omega 800568 ₽
2Concentré d'huile de poisson Solgar Omega 31 100 ₽
3Soutien cardiovasculaire de l'ADN de l'huile de poisson BSN650 ₽
4California Gold Nutrition pour les adultes420 ₽
5Barlean's, Omega Swirl1 650 ₽
6Carlson Labs, Gemmes Super Omega-3 Wild Caught890 ₽
7Nature's Way, Fisol1 150 ₽
8Now Foods, Ultra Oméga-3, 500 EPA / 250 DHA₽ 1 610
9Formules de Jarrow, équilibre EPA-DHA1 440 ₽
dixUltimate Nutrition Omega 33 810 ₽
OnzeBIAFISHENOL SALMON N100 CAPS179 ₽
12GRAISSE DE POISSON - TEVA 0,5990 ₽
Les meilleurs fabricants d'huile de poisson pour les enfants1Ddrops, vitamine D3 liquide pour enfants, 400 UI₽ 1 050
2Nordic Naturals, DHA pour enfants, fraise, 530 mg₽ 1 480
3Biopharma Barne Tran Omega-3950 ₽
4BITE FISH FAT RealCaps Bite184 ₽
5POISSONS GRAS ENFANTS BIO-CONTOUR N100 CAPS / APELSIN166 ₽
6Ekko Plus MAGIC FISH ENFANT FISH FAT250 ₽

Meilleurs fabricants d'huile de poisson adulte

Pour les adultes, la posologie des substances actives est élevée, mais la concentration des éléments individuels diffère selon les préparations, de sorte que l'utilisation du médicament n'est possible que selon les instructions ou selon les instructions d'un médecin.

Madre Labs, Omega 800

Le médicament a pris la première place dans la notation en raison de la plus forte concentration d'acides gras stockés dans le produit après une filtration ultra-précise utilisant la technologie KD-Pür®, qui libère les matières premières des impuretés lourdes.

Forme de libération - capsules de gélatine molle dans un emballage en plastique. Ils sont faciles à avaler, il ne reste aucun arrière-goût. Une concentration élevée d'acides et de graisses aide à prévenir les maladies coronariennes, comme en témoignent les études menées aux Madre Labs, entre autres..

Utilisation recommandée: une capsule par jour, l'emballage suffit pour un mois.

Comment choisir l'huile de poisson?

Ce qui est mieux? Et comment déterminer sa qualité?

Comment choisir une huile de poisson vraie, pas fausse, de haute qualité et vraiment saine? Quelle est la différence entre les capsules d'huile de poisson de différentes catégories de prix?

Combien ce complément alimentaire doit-il consommer pour bénéficier, et non nuire? Quoi d'autre que vous devez savoir sur l'huile de poisson?

Si vous avez la mélancolie de l'automne, ou pas l'automne, mais que c'est assez constant, l'ancien remède éprouvé - l'huile de poisson - aidera à le chasser..

Oui, le cauchemar toujours mémorable de tous les enfants soviétiques. Les médecins soviétiques considéraient l'huile de poisson comme une véritable panacée. Et, comme le temps l'a montré, n'étaient pas loin de la vérité.

Les scientifiques modernes fournissent également des arguments scientifiquement prouvés en faveur de l'importance de boire ce smoothie de vitamines A, D et oméga-3. Il renforce les défenses de l'organisme, renforce l'immunité, lisse les rides et soulage le stress..

Actuellement, l'huile de poisson est l'un des principaux endroits parmi les suppléments nutritionnels en popularité dans le monde. Dans nos pharmacies, l'huile de poisson est très différente dans la catégorie de prix. Cela se produit sous différentes formes: sous forme liquide, en capsules et même sous forme de bonbons.

Seule la catégorie de prix est très différente: d'un budget tout à fait prohibitif. Il n'y a pas non plus d'huile de poisson, mais d'huile de poisson. En quoi diffèrent-ils? Comment ne pas se perdre dans toute cette diversité?

Quel est le taux de consommation d'huile de poisson par jour?

Si vous mangez du poisson régulièrement, pourquoi manger de l'huile de poisson séparément??

Les besoins quotidiens en acides gras polyinsaturés oméga-3 sont de 450 mg..

Il s'agit de garantir la production de vitamine D. Sans quoi, le rachitisme se produit chez les enfants, le calcium n'est pas absorbé chez les adultes, ce qui rend les os cassants et s'effritent..

Pour éteindre la norme quotidienne, vous devez consommer du poisson de rivière tous les jours, un kilogramme. Un tel régime est peu susceptible d'être soutenu par quiconque. Il est plus facile de passer aux poissons d'eau salée.

De plus, les types de poissons marins les moins chers - le maquereau et le hareng - contiennent le plus d'oméga-3. Seuls beaucoup d'entre eux ne mangent toujours pas. Et les autres types de poissons gras - saumon, thon et morue - sont beaucoup plus chers. Et leurs portions devraient être beaucoup plus.

C'est pourquoi, il y a un demi-siècle, l'Union soviétique a décidé que la forme la plus abordable d'obtenir des oméga-3 pouvait être l'huile de poisson. Mais plus tard, en raison de la grave pollution des océans du monde, la norme a été annulée. Mais un avis médical est resté.

Comment choisir une huile de poisson vraie et de haute qualité?

Les prix de l'huile de poisson dans les pharmacies sont très différents. Parfois, ils diffèrent parfois. Un meilleur produit se distingue par sa composition.

Pour choisir correctement, vous devez regarder les abréviations sur l'emballage. Ce pourrait être: l'EPA et le DHA.

Plus souvent indiqué en lettres latines EPA et DHA.

Ils montrent la teneur en composants les plus précieux de l'huile de poisson: les acides oméga-3 eicosapentaénoïque (EPA ou EPA) et docosahexaénoïque (DHA ou DHA).

  • L'EPA (EPA) améliore l'immunité, améliore la mobilité articulaire.
  • Le DHA stimule le cerveau, prévient la sclérose et agit comme un antidépresseur.

Ces deux acides fournissent le flux d'énergie nécessaire pour transférer l'élan d'une cellule à l'autre. Cela vous permet de penser clairement et de mémoriser les informations plus rapidement.

Ce sera mieux si le pourcentage de ces acides est indiqué. Habituellement sur l'emballage, il ressemble à l'EPA / DHA et à un pourcentage supplémentaire. Vous devez en choisir un dont le contenu dépasse 30%.

Si le pourcentage d'EPA et de DHA n'est pas indiqué sur l'emballage, cela signifie seulement que dans cette préparation, cette teneur est trop petite ou totalement absente. Ce qui le rend inutile pour la consommation. Car cela n'apporte aucun avantage.

Vous pouvez vérifier cela en congelant de l'huile de poisson dans le congélateur. Si la proportion d'EPA et de DHA est supérieure à 60%, la capsule ne se trouble ni ne gèle. Si moins, alors la probabilité de trouble et de gel de la capsule est plus élevée.

L'huile de poisson de haute qualité doit également indiquer l'espèce de poisson dont elle est extraite. Il s'agit généralement de morue, de truite ou de saumon royal. La graisse de poisson sauvage serait particulièrement bénéfique..

Le joyau principal de ce complément alimentaire en acides gras oméga-3. Mais il se trouve que les oméga-3 ne sont pas la principale raison pour laquelle les médecins conseillent de prendre de l'huile de poisson.

Il nous aide à combler le manque de vitamine D. Ou la vitamine de la joie, comme on l'appelle aussi. Sans cela, au fait, boire du lait est inutile. Le calcium n'est pas absorbé.

Sources supplémentaires d'acides oméga-3

Les oméga-3 sont mentionnés sur les étiquettes de la mayonnaise et de l'huile de tournesol. Différent-ils des oméga-3 dans l'huile de poisson?

Il n'y a aucun oméga-3 dans les huiles de tournesol, d'arachide, de sésame ou de noix de coco. Les fabricants qui écrivent ainsi sur les paquets informent franchement le consommateur.

Et il y a des oméga-3 dans les huiles d'olive et de maïs. Seulement en très petites quantités. Un peu plus qu'en gras ou en beurre. Il y a beaucoup moins d'huile de poisson que dans une tranche de saumon gras. Cette dose peut être obtenue en mangeant un litre de mayonnaise. Qui peut le faire et pourquoi?

Parmi les aliments végétaux riches en oméga-3, seuls les graines de lin, l'huile de lin et les noix peuvent se vanter.

Mais autre chose est important ici. Leurs acides insaturés diffèrent en composition de ceux trouvés dans l'huile de poisson. Molécule d'acide alpha-linolénique, c'est-à-dire «acide oméga-3 végétal», qui représente plus de la moitié de la composition de l'huile de lin est plus courte que celle de ses acides EPA et DHA apparentés provenant du poisson.

Des études scientifiques ont montré que les oméga-3 d'origine végétale ne compensent pas l'acide docosahexaénoïque, si nécessaire pour le cerveau et la rétine.

Il s'ensuit que même les végétaliens convaincus ne devraient pas abandonner la supplémentation en huile de poisson. Bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications médicales à cela.

Pourquoi l'huile de poisson dissout la mousse?

Une seule goutte d'huile de poisson, comme si l'acide dissout un morceau de mousse.

Internet regorge de vidéos avec ces films d'horreur. Ils provoquent beaucoup de controverse. Et il y a deux opinions opposées.

Certains soutiennent que la capacité de détruire le polystyrène est un indicateur de la qualité de l'huile de poisson.

Apparemment, cela vaut la peine de reposer sur les noyaux. Parce que la mousse a une structure similaire au cholestérol et le dissout également.

D'autres sont sûrs qu'il ne devrait pas être utilisé du tout. S'il dissout tellement le polystyrène, que fera-t-il de nos vaisseaux? Mais pourquoi la peau du visage de l'huile de poisson se lisse et la mousse est détruite?

Les scientifiques, en regardant ces vidéos, rient franchement. Le contact des plaques de cholestérol avec l'huile de poisson à l'état pur est tout simplement impossible. Des compte-gouttes d'huile de poisson n'ont jamais été donnés à personne.

Mais les médecins approuvent les expériences avec la mousse de polystyrène. S'il fond, alors dans la graisse, il y a beaucoup de ces acides très difficiles à prononcer.

Qualité de l'huile de poisson

Il existe des scientifiques de l'environnement qui sont particulièrement confiants dans les dangers de l'huile de poisson. Le fait est que de précieuses espèces de saumon sont peu capturées en mer, mais sont cultivées artificiellement..

Quel peu comme la pêche, mais qui rappelle plutôt l'élevage de porcs. Et si un poisson séparé a attrapé une maladie, sa «peste des poissons», alors tout le bétail doit être détruit.

Et ce troupeau de poissons peut compter des centaines de milliers de poissons. C'est une perte d'un million. Et pour éviter ces pertes, les poissons sont farcis de substances dangereuses pour la santé humaine.

Les toxines pénètrent dans le poisson beaucoup plus rapidement que, par exemple, dans le poulet. Et hérité. Et tout le pire est accumulé dans les graisses. Si le saumon sauvage ne contient que 5% de matières grasses, il est cultivé artificiellement à 34%.

Un tel poisson détruit le cerveau humain, réduit l'intelligence, conduit à l'autisme et à l'oncologie. Ce sont, bien entendu, de sérieux arguments..

Mais les fabricants d'huile de poisson répondent à toutes ces préoccupations, à savoir que dans la production d'huile de poisson, toute impureté est nettoyée. Pour cela, le procédé de distillation moléculaire est utilisé..

Ce processus est très compliqué. Bien que certains chimistes dotés d'un sens de l'humour appellent ce processus «moteur». Parce que ce processus ressemble beaucoup au travail du clair de lune.

Ce n'est qu'ici que l'huile de poisson à l'état pur est plongée dans le vide. Ensuite, il se réchauffe à 140 degrés Celsius et passe à l'état gazeux. Les molécules d'huile de poisson se condensent à un endroit et toutes les impuretés à un autre qui ne tombent pas dans les capsules finies.

Et pour ceux qui doutent du degré de purification de l'huile de poisson, les experts recommandent d'acheter de l'huile de poisson plutôt que de l'huile de poisson. Contrairement au poisson, il est fabriqué à partir des muscles du poisson. Selon l'ensemble des nutriments, le poisson purifié qualitativement à partir de poisson est pratiquement impossible à distinguer.

Les bienfaits de l'huile de poisson

Les avantages de l'huile de poisson sont incroyables. Et il y a beaucoup de parasites sur ses propriétés bénéfiques.

Par exemple, des crèmes pour le visage contenant de la vitamine F. sont en vente. Seule une telle vitamine n'existe pas..

C'est aussi de l'huile de poisson - un complexe de trois acides gras insaturés.

Exactement le même complexe se trouve dans l'huile de poisson ordinaire. Vous pouvez acheter de la crème pour le visage pour 1 500 roubles, ou vous pouvez acheter de l'huile de poisson pour 180 roubles. Et rendre le masque nulle part plus facile.

Vous devez mélanger du miel, de l'argile blanche et de l'huile de poisson. La peau devient veloutée. Et après un mois d'application d'un tel masque, les ridules sont lissées.

En général, l'huile de poisson est bonne pour les cheveux et les ongles. Si vous avez des problèmes, assurez-vous d'inclure des capsules d'huile de poisson dans votre alimentation. Le résultat ne tarde pas à venir.

Les médecins disent que les acides gras polyinsaturés dans l'huile de poisson inhibent le développement de l'athérosclérose, des maladies cardiovasculaires et du diabète.

L'huile de poisson est prescrite pour l'hémoglobine basse, l'épuisement après une maladie grave, ainsi que pour la «cécité nocturne». Il s'agit d'une maladie lorsqu'une personne ne voit pas bien au crépuscule. Cela est particulièrement vrai en hiver..

En général, l'huile de poisson est incroyablement saine. Les acides gras accélèrent le métabolisme et accélèrent la synthèse des protéines musculaires.

Huile de poisson - contre-indications

L'huile de poisson peut-elle être nocive? Il s'avère que oui. Pas si inoffensif.

Vous n'êtes pas en danger si vous ne souffrez pas d'allergies aux produits de la pêche. Si une allergie est présente, n'utilisez pas d'huile de poisson en grande quantité tous les jours.

La dose recommandée doit être indiquée sur l'emballage..

Elle ne doit en aucun cas être dépassée. En gros volumes, les oméga-3 augmentent la viscosité du sang. Qu'est-ce qui peut entraîner des saignements internes.

N'abusez pas de l'huile de poisson pour ceux qui ont une pression artérielle basse. Des précautions doivent être prises dans l'huile de poisson pour les diabétiques.

Des études scientifiques ont montré que la consommation de 8 grammes d'acides gras oméga-3 par jour fait augmenter la glycémie de 22%.

N'oubliez pas non plus que l'huile de poisson contient beaucoup de vitamine A qui, à fortes doses, devient toxique.

Mais pour tous les avantages, il convient de rappeler que l'huile de poisson est toujours un complément nutritionnel. Et ce sera mieux si votre médecin la nomme.

Il ne le prescrira probablement pas à ceux qui prennent des médicaments qui normalisent la pression artérielle, qui souffrent de tachycardie, à ceux qui ont un ulcère, une insuffisance rénale ou des problèmes de glande thyroïde. Ces gens ne peuvent pas prendre d'huile de poisson!