Carnitine. Rôle dans le corps humain.

La carnitine dérivée d'un acide aminé se trouve dans presque toutes les cellules du corps. Le nom qu'il a reçu du latin carnus ou chair, puisque ce composé a été isolé de la viande.
La carnitine est un terme générique pour un certain nombre de composés:

  • L-carnitine,
  • acétyl-L-carnitine,
  • propionyl L-carnitine.

La carnitine joue un rôle essentiel dans la production d'énergie dans le corps. Il transporte les acides gras à longue chaîne vers les mitochondries, pour leur oxydation (combustion) et leur énergie.
De plus, la carnitine transporte des composés toxiques formés à partir de l'organite cellulaire pour empêcher leur accumulation.
Compte tenu de ces fonctions clés, la carnitine est concentrée dans des tissus tels que les muscles squelettiques et cardiaques, qui utilisent des acides gras comme carburant alimentaire..
Le corps d'une personne en bonne santé produit suffisamment de carnitine pour répondre à tous les besoins. Cependant, pour des raisons génétiques ou médicales, certaines personnes (par exemple: les bébés prématurés) ne peuvent pas le recevoir en quantité suffisante. Pour ces personnes, la carnitine est un nutriment conditionnellement nécessaire, et elle devrait être obtenue en plus de la nutrition.

Les personnes en bonne santé n'ont pas besoin d'obtenir de la carnitine en plus de la nutrition ou des suppléments nutritionnels, car le foie et les reins produisent suffisamment d'acides aminés de lysine et de méthionine pour répondre aux besoins quotidiens..
Le Conseil de l'alimentation et de la nutrition (FNB) des académies nationales a examiné des études sur les fonctions de la carnitine en 1989 et a conclu qu'il ne s'agissait pas d'un nutriment essentiel. La FNB n'établit pas de taux d'entrée de référence, y compris recommandés, pour la carnitine.

Les produits d'origine animale tels que la viande, le poisson, la volaille et le lait sont les meilleures sources..
Plus la couleur de la viande est rouge, plus elle contient de carnitine..
Les produits laitiers contiennent de la carnitine principalement dans la fraction de lactosérum.

Table. carnitine dans les aliments.

La carnitine se présente sous deux formes, appelées D et L, qui sont des images miroir l'une de l'autre. Seule la L-carnitine est active dans le corps humain, et seule cette forme se trouve dans les aliments.

Les adultes qui mangent divers aliments sans régime et sans restrictions, si des produits d'origine animale sont inclus dans leur alimentation, reçoivent environ 60 à 180 milligrammes de carnitine par jour. Les végétaliens en consomment beaucoup moins (environ 10 à 12 mg), car leur alimentation manque de produits d'origine animale. La plupart (54 à 86%) de la carnitine alimentaire est absorbée dans l'intestin grêle et pénètre dans la circulation sanguine..
Les reins retiennent efficacement la carnitine. Par conséquent, même les régimes pauvres en contenu ont peu d'effet sur les niveaux de cette substance dans le corps..
Au lieu d'être métabolisée, l'excès de carnitine est excrété dans l'urine au besoin par les reins pour maintenir des concentrations sanguines stables..

Il existe deux types d'état de carence en carnitine:

  1. La carence primaire en carnitine est une maladie génétique du système cellulaire de transport de carnitine, qui se manifeste généralement à l'âge de cinq ans avec des symptômes de cardiomyopathie, de faiblesse musculo-squelettique et d'hypoglycémie.
  2. Une carence secondaire en carnitine peut survenir en raison de certains troubles (tels que l'insuffisance rénale chronique) ou dans certaines conditions (par exemple: l'utilisation de certains antibiotiques) qui réduisent l'absorption de la carnitine ou augmentent son excrétion.

Il existe un accord scientifique sur la valeur de la carnitine comme prescription pour le traitement de ces carences..

La carnitine est étudiée de manière suffisamment détaillée, en raison de son rôle dans la production d'énergie. C'est un agent thérapeutique bien toléré et généralement sûr..
Les chercheurs préfèrent utiliser l'acétyl-L-carnitine dans leurs études, car elle est mieux absorbée par l'intestin grêle que la L-carnitine et pénètre plus efficacement la barrière hémato-encéphalique (c'est-à-dire qu'elle pénètre dans le tissu cérébral)

Application sportive.

Certains athlètes prennent de la carnitine pour améliorer leurs performances sportives. Cependant, 20 ans de recherche n'ont trouvé aucune preuve cohérente que les suppléments de carnitine peuvent aider à améliorer les performances physiques chez les personnes en bonne santé - à des doses de 2 à 6 g / jour, administrées pendant 1 à 28 jours. (La teneur totale en carnitine dans le corps humain pèse 70 kg, environ 20 grammes, presque tout est contenu dans le muscle squelettique). Les suppléments de carnitine n'augmentent pas l'apport d'oxygène du corps et n'augmentent pas son statut métabolique. L'exercice n'augmente pas nécessairement la carnitine musculaire.

Carnitine et vieillissement.

On pense qu'une diminution de la fonction mitochondriale contribue au processus de vieillissement. La carnitine peut être liée à ce processus. Sa concentration dans les tissus diminue avec l'âge et réduit ainsi l'intégrité de la membrane mitochondriale.
Des études menées sur des "vieux" rats ont montré que les suppléments contenant de fortes doses d'acétyl-L-carnitine et d'acide alpha-lipoïque (antioxydant) réduisent le taux de décomposition mitochondriale. Les animaux ont montré une plus grande activité, ils avaient des taux plus élevés lors de l'exécution de certaines tâches qui nécessitent une bonne mémoire.
À ce jour, de telles études n'ont pas encore été menées chez l'homme..
Cependant, une méta-analyse d'études en double aveugle contrôlées par placebo montre que les suppléments d'acétyl-L-carnitine peuvent améliorer la fonction mentale et réduire le risque de complications chez les personnes âgées souffrant de troubles cognitifs légers et de la maladie d'Alzheimer. Dans ces études, les sujets ont pris 1,5 à 3 g / jour d'acétyl-L-carnitine pendant 3 à 12 mois.

Carnitine, maladies cardiovasculaires et maladies des artères périphériques.

Certaines études ont examiné l'efficacité de l'utilisation de carnitine supplémentaire dans le traitement de l'ischémie cardiaque et de la maladie artérielle périphérique (dont le symptôme le plus important est une circulation perturbée dans les jambes, connue sous le nom de claudication intermittente)..
Étant donné que les niveaux de carnitine dans le muscle cardiaque sont insuffisants, des quantités supplémentaires peuvent aider à neutraliser les effets toxiques des acides gras libres et à améliorer le métabolisme des glucides..
Dans des études à court terme, la carnitine a montré qu'elle avait des propriétés anti-ischémiques lorsqu'elle était prise par voie orale et par injection..

Un essai clinique multicentrique, en double aveugle, contrôlé par placebo, mené en Italie auprès de 2330 patients ayant subi un infarctus aigu du myocarde a montré: un supplément de L-carnitine à des doses de 9 g / jour par voie intraveineuse pendant 5 jours, puis 4 g / jour par voie orale en 6 mois, mortalité significativement réduite dans les 5 jours après la randomisation, mais n'a pas affecté de manière significative le risque d'insuffisance cardiaque ou de mortalité après 6 mois.

Les auteurs de la méta-analyse 2013 ont combiné les résultats de cette étude avec les résultats de 12 autres petites. Ils ont conclu que le traitement par L-carnitine chez les patients après un infarctus du myocarde réduit la mortalité toutes causes confondues de 27%, l'arythmie ventriculaire de 65% et l'angine de poitrine de 40% pendant un suivi moyen de 2 mois, mais ne réduit pas le risque d'insuffisance cardiaque ou rechute d'infarctus du myocarde.

L'apparition de boiterie se manifeste par une violation de l'apport de sang riche en oxygène aux jambes, ce qui conduit à l'accumulation d'acétylcarnitine dans les muscles en raison de son utilisation incomplète.
Les patients atteints de maladie artérielle périphérique qui développent une claudication ont des problèmes pour effectuer même un exercice léger, et il peut même être difficile de marcher sur une courte distance à faible vitesse..

Des études ont montré que la carnitine peut améliorer la fonction des muscles squelettiques dans les jambes..
Dans un essai clinique multicentrique européen, l'ajout de L-carnitine (sous forme de propionyl-L-carnitine à une dose de 2 grammes par jour pendant 12 mois) chez des patients souffrant de boiterie modérée et sévère a augmenté de manière significative la distance de marche maximale et amélioré la qualité de vie par rapport aux patients recevoir un placebo.

Une étude multicentrique similaire aux États-Unis et en Russie a montré que la même dose quotidienne et la même forme de carnitine utilisées pendant 6 mois chez les patients souffrant de boiterie augmentaient considérablement la distance et la vitesse de marche, réduisaient les douleurs corporelles, amélioraient la fonction physique et la qualité de vie.

Les auteurs d'une revue systématique et d'une méta-analyse, qui incluaient ceux-ci et 12 autres essais cliniques randomisés, ont conclu que la propionyl-L-carnitine augmente de manière significative la distance de marche maximale chez les patients souffrant de boiterie..

Toutes ces données indiquent que la L-carnitine, lorsqu'elle est prise jusqu'à 1 an, peut avoir un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire dans certaines conditions.
D'autres études ont exprimé leur inquiétude quant à l'utilisation prolongée de la L-carnitine pouvant entraîner certaines conséquences pour le système cardiovasculaire..

Une étude de 2013 impliquant des rongeurs et 2595 personnes subissant une évaluation cardiologique de routine a montré que la L-carnitine est métabolisée par le microbiote intestinal en N-oxyde de triméthylamine (TMAO), une substance pro-athérogène associée à un risque de maladie cardiovasculaire. En raison de différences dans la composition des bactéries intestinales, les participants à l'étude omnivores ont produit plus de TMAO que les végétaliens ou les végétariens après avoir consommé de la L-carnitine. L'étude a également révélé des relations liées à la dose entre la L-carnitine plasmatique à jeun et le risque de maladie coronarienne, de maladie artérielle périphérique et de maladie cardiovasculaire en général, mais uniquement chez les participants présentant simultanément des niveaux élevés de TMAO. Les chercheurs ont noté que ces résultats peuvent expliquer en partie l'association entre des niveaux élevés de consommation de viande rouge et un risque accru de maladie cardiaque..
Davantage de recherches sont nécessaires dans ce domaine..

Carnitine et cancer.

La fatigue résultant de la chimiothérapie débilitante, de la radiothérapie et d'une mauvaise nutrition se retrouve souvent chez les personnes atteintes de cancer. De plus, ils ont souvent une carence en carnitine.
Dans une étude, le traitement avec des suppléments de carnitine (4 g / jour pendant 1 semaine) a réduit la fatigue chez la plupart des sujets chimiothérapeutiques et rétabli des niveaux normaux de carnitine dans le sang.
Dans une autre étude, les patients atteints de cancer incurable qui ont reçu de la carnitine (les doses variaient de 250 mg à 3 g / jour) ont éprouvé moins de fatigue et amélioré la qualité du sommeil..
Dans les deux études, la plupart des sujets ont présenté une carence en carnitine avant la supplémentation.

Carnitine et diabète de type 2.

La résistance à l'insuline, qui joue un rôle important dans le développement du diabète de type 2, peut être associée à un défaut d'oxydation des acides gras dans les muscles. Pour cette raison, la question se pose: la dysfonction mitochondriale peut-elle être un facteur de risque dans le développement de cette maladie.
L'accumulation accrue de graisse musculaire est devenue un marqueur de la résistance à l'insuline.
Les premières études montrent que l'ajout de L-carnitine par voie intraveineuse peut améliorer la sensibilité à l'insuline chez les diabétiques en abaissant les niveaux de graisse musculaire et peut abaisser la glycémie en augmentant son oxydation dans les cellules plus rapidement..
Une analyse récente de deux essais cliniques multicentriques de sujets atteints de diabète de type 1 ou de type 2 a montré que le traitement par l'acétyl-L-carnitine (3 g / jour par voie orale) pendant un an soulage considérablement la douleur nerveuse et améliore la perception des vibrations chez les patients atteints de neuropathie diabétique. Le traitement le plus efficace a été pour les patients atteints de diabète sucré de type 2 de courte durée.

VIH et SIDA et carnitine.

Le virus de l'immunodéficience humaine (VIH) provoque une diminution du nombre de lymphocytes (un type de globule blanc), ce qui conduit au syndrome d'immunodéficience acquise (SIDA). Les personnes infectées par le VIH accumulent souvent de la graisse dans certaines parties du corps et perdent dans d'autres. Ils développent également des graisses sanguines élevées (hyperlipidémie) et une résistance à l'insuline, qui constituent ensemble le syndrome de lipodystrophie. Ce syndrome peut représenter une toxicité mitochondriale causée par l'infection par le VIH et les médicaments antirétroviraux utilisés pour le traiter, et peut provoquer une carence en carnitine, ce qui limite le métabolisme des graisses dans les mitochondries.
Les mécanismes moléculaires par lesquels cela se produit sont mal connus. Des études préliminaires donnent des résultats contradictoires, mais suggèrent que la supplémentation en carnitine, à la fois par voie intraveineuse et orale (à des doses de 2 à 6 g / jour pendant des semaines ou des mois) chez les personnes infectées par le VIH peut ralentir la mort des lymphocytes (qui, à son tour, peut ralentir la progression du VIH), réduire la neuropathie et avoir un effet bénéfique sur les lipides sanguins.

Carnitine et maladie rénale terminale et hémodialyse.

L'homéostasie de la carnitine (équilibre dans le corps) chez les personnes atteintes d'une maladie rénale peut être considérablement altérée par plusieurs facteurs, en particulier, une diminution de la synthèse et une excrétion accrue du composé par les reins, ainsi qu'une consommation alimentaire réduite en raison d'un manque d'appétit et d'une consommation de moins de produits d'origine animale..
De nombreux patients atteints d'insuffisance rénale terminale, en particulier ceux sous hémodialyse, sont déficients en carnitine. Les niveaux de carnitine sanguine et les réserves musculaires sont faibles, ce qui peut contribuer au développement de l'anémie, de la faiblesse musculaire, de la fatigue, des niveaux modifiés de graisses sanguines et des troubles cardiaques.
De nombreuses études montrent que des doses élevées de carnitine supplémentaire données aux patients en hémodialyse d'entretien peuvent corriger certains ou tous les symptômes, bien que la plupart d'entre eux incluent un petit nombre de patients..
Une méta-analyse récente de ces études montre que les suppléments de carnitine peuvent aider à traiter l'anémie, mais pas dans les profils lipidiques sanguins, et que leurs effets sur la performance cardiaque ou la stabilité ne sont pas convaincants..

Carnitine et infertilité masculine.

La teneur en carnitine dans le liquide séminal est directement liée au nombre de spermatozoïdes et à leur motilité, ce qui suggère que le composé peut être utile dans le traitement de l'infertilité masculine.
Plusieurs études montrent que la supplémentation en carnitine (2 à 3 g / jour pendant 3 à 4 mois) peut améliorer la qualité du sperme. Une étude randomisée en double aveugle a montré que 2 g / jour de carnitine pendant 2 mois chez 100 hommes infertiles augmentaient leur concentration et la motilité générale des spermatozoïdes.
Les avantages rapportés peuvent être associés à une oxydation accrue des acides gras dans les mitochondries (fournissant plus d'énergie aux spermatozoïdes) et à une réduction de la mort cellulaire dans les ovaires.
Cependant, un récent essai contrôlé randomisé portant sur 21 hommes stériles a montré que la prise de 3 g / jour de carnitine pendant 24 semaines n'augmentait pas de manière significative la motilité des spermatozoïdes ou le nombre total de spermatozoïdes mobiles par rapport au placebo. Pour évaluer la valeur potentielle de la carnitine comme base pour le traitement de l'infertilité, des études plus approfondies et soigneusement conçues sont nécessaires..

À des doses d'environ 3 g / jour, les suppléments de carnitine peuvent provoquer des nausées, des vomissements, des crampes abdominales, de la diarrhée et une odeur corporelle de poisson. Les effets secondaires rares incluent une faiblesse musculaire chez les patients épileptiques..
Certaines études montrent que les bactéries intestinales métabolisent la carnitine pour former une substance appelée TMAO, ce qui peut augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire..
Cet effet semble être plus prononcé chez les personnes qui consomment de la viande que chez les végétaliens ou les végétariens..
Les implications de ces résultats ne sont pas bien comprises et nécessitent des recherches supplémentaires..

La carnitine interagit avec les antibiotiques conjugués au pivalate, tels que la pivampicilline, qui sont utilisés pour la prévention à long terme des infections des voies urinaires. L'administration chronique de ces antibiotiques augmente l'excrétion de la pivaloyl-carnitine, ce qui peut entraîner une déplétion de la carnitine.
Cependant, bien que les taux de carnitine dans les tissus puissent devenir suffisamment bas pour limiter l'oxydation des acides gras, aucun cas de maladie due à une carence n'a été décrit..
Il a été démontré qu'un traitement anticonvulsivant à l'acide valproïque, au phénobarbital, à la phénytoïne ou à la carbamazépine réduit considérablement le taux de carnitine dans le sang. De plus, l'utilisation d'acide valproïque avec ou sans autres anticonvulsivants peut provoquer une hépatotoxicité et augmenter la concentration d'ammoniac dans le plasma, ce qui conduit à une encéphalopathie. Cette toxicité peut également survenir après une surdose aiguë d'acide valproïque. L'administration de L-carnitine peut aider à traiter la toxicité de l'acide valproïque chez les enfants et les adultes, bien que le régime optimal n'ait pas été déterminé.

La L-carnitine, l'acétyl-L-carnitine et la propionyl-L-carnitine sont vendues sans ordonnance en tant que compléments alimentaires. La carnitine est souvent annoncée et présentée comme un moyen de perdre du poids, d'améliorer les résultats physiques et le bien-être général. Ces médicaments sont approuvés par la Food and Drug Administration pour le traitement des syndromes de carence primaire et secondaire en carnitine..

Les besoins de l'organisme pour toutes les substances, principalement, doivent être satisfaits par la nourriture. Une alimentation correctement composée et équilibrée contient toutes les vitamines, minéraux, fibres alimentaires et autres substances naturelles nécessaires à la santé humaine.
Dans certains cas, des aliments enrichis et des suppléments nutritionnels peuvent être nécessaires pour répondre aux besoins de l'organisme pour une substance particulière..
Le plan de nutrition doit:

  • Comprend une variété de légumes, fruits, grains entiers, lait écrémé ou faible en gras et produits laitiers, ainsi que des huiles.
  • Contiennent une variété d'aliments protéinés, notamment des fruits de mer, de la viande et de la volaille maigres, des œufs, des légumineuses (haricots et pois), des noix, des graines et des produits à base de soja
  • Limitez les gras saturés et trans, les sucres ajoutés et le sel.
  • Suivez votre plan d'apport calorique quotidien.

Qu'est-ce que la L-carnitine et à quoi sert-elle??

Qu'est-ce que la L-carnitine et à quoi sert-elle??

La L-carnitine est synthétisée à partir des acides aminés lysine et méthionine et remplit des fonctions importantes dans le métabolisme humain. Le composé protéique naturel agit comme une molécule réceptrice pour divers acides gras.

Il fournit au corps de nombreux nutriments et favorise la production d'énergie..

L'importance de la carnitine est qu'elle est nécessaire au transport des acides gras. Les acides gras à longue chaîne pénètrent dans les mitochondries, qui génèrent de l'énergie dans les cellules du corps via la L-carnitine. Par conséquent, il est particulièrement bien connu comme brûleur de graisse, bien que ce ne soit pas entièrement vrai. Parce que c'est essentiellement un système de transport pour transférer des molécules de graisse vers les cellules musculaires, où il est utilisé comme source d'énergie, uniquement en cas d'augmentation de la dépense calorique, par exemple, en faisant du jogging ou de l'exercice dans le gymnase.

Le corps humain est capable de produire de la carnitine elle-même, mais cette quantité n'est pas suffisante, donc une partie de la norme quotidienne doit être obtenue à partir de la nourriture. Ce fait doit être pris en compte lors du calcul du tarif journalier. La plupart de la L-carnitine se trouve dans l'agneau, donc si vous aimez cette source de protéines, vous n'avez pas besoin de prendre des suppléments.

L-carnitine: informations générales

Avantages

  • Sert de molécule de transport pour les acides gras;
  • Améliore l'effet de la combustion des graisses et aide à perdre du poids;
  • Favorise une meilleure libération d'énergie;
  • Accélère le processus de récupération après la formation;
  • Améliore la fonction érectile et la production de sperme (bien que la L-arginine soit plus efficace dans ces domaines).

Sources de L-Carnitine

La L-carnitine se trouve principalement dans les viandes rouges (boeuf, agneau) et en petites quantités dans la viande blanche (poulet, dinde).

Encore moins dans les aliments végétaux. C'est pourquoi les végétariens ont des niveaux très faibles de L-carnitine..

Les suppléments d'elcarnitine sont essentiels pour les personnes physiquement et mentalement actives, les végétariens et ceux qui suivent un régime.

Dosage

  • 300 mg - 500 mg en cas de sensation de fatigue;
  • 750 mg - 2 000 mg pour la perte de poids;
  • 1500 mg - 3000 mg pour une meilleure érection.

Pour obtenir l'effet maximal de la prise de suppléments, il est recommandé de prendre la L-carnitine avec d'autres vitamines, la coenzyme Q10 et divers minéraux.

Effets secondaires

Rien de connu sur les effets secondaires..

Même une dose extrêmement élevée de 15 000 mg par jour n'affecte pas le corps.

Les additifs doivent être sélectionnés judicieusement, tout d'abord, faites attention au fabricant, lisez les étiquettes et les avis des clients. Il n'est pas rare que les pharmacies en ligne asiatiques distribuent des suppléments de mauvaise qualité qui peuvent même être dangereux pour la santé..

Le corps contient en moyenne 20-25 g de L-carnitine, qui se trouve principalement dans les muscles du cœur et du squelette.

Ces muscles sont caractérisés par un métabolisme intense des acides gras, ils sont donc particulièrement dépendants des protéines.

L'une des propriétés les plus importantes et utiles de la L-carnitine est qu'elle peut être contenue dans le corps humain en très grandes quantités. Son excès est transformé en urée et excrété dans l'urine du corps. Une surdose de L-carnitine ne provoque aucun effet secondaire ni problème de santé..

Cependant, certaines maladies, comme la maladie de Crohn, par exemple, nécessitent un contrôle strict des substances consommées, en particulier des suppléments, de sorte que seul un médecin peut prescrire l'elcarnitine et calculer la posologie.

Comment fonctionne la L-Carnitine

Le processus physiologique d'utilisation de la L-carnitine dans le corps pour transporter les acides gras vers les mitochondries pour l'énergie est décrit dans cette excellente vidéo..

Que contiennent les produits?

La L-carnitine est une molécule soluble dans l'eau et peut donc être excrétée naturellement par l'urine. Pour cette raison, chez les patients en dialyse, son contenu dans le corps est trop faible. En conséquence, ces patients devraient prendre des suppléments ou recevoir de la L-carnitine par voie intraveineuse. Pendant la dialyse, les nutriments et les composés sont excrétés, entraînant une carence.

De plus, en raison de la grande solubilité de la L-carnitine dans l'eau, une partie de celle-ci est perdue pendant la cuisson.

De très petites quantités de L-carnitine se trouvent dans les aliments végétaux.

Le corps humain reçoit de la L-carnitine principalement de la viande rouge. Un jour, une personne consomme en moyenne environ 100 à 300 g de L-carnitine dans les aliments. Les fruits, les légumes et la volaille n'en contiennent qu'une petite quantité. Le régime alimentaire des végétariens ne couvre la norme quotidienne que de 3 à 20%, ce qui est considéré comme une carence en cette substance.

En plus de l'alimentation, la L-carnitine est produite par l'organisme. Cependant, pour cela, il faut qu'il contienne diverses vitamines et fer en quantité suffisante. Sans eux, la production de L-carnitine ralentit jusqu'à ce que les aliments et les suppléments deviennent sa seule source..

Presque tous les types de viande et de champignons, qui contiennent environ 15 mg de L-carnitine pour 100 g de produit, sont parfaits à ces fins. Le fromage (de 0,6 à 12,7 mg pour 100 g) et les produits laitiers (de 2 à 10 mg pour 100 g) sont parfaits pour les végétariens. Il convient de tenir compte du fait que seulement 54 à 87% des aliments consommés contiennent de la L-carnitine, qui peut être utilisée et absorbée par l'organisme..

Fonctions de la L-Carnitine

La L-carnitine remplit les fonctions les plus importantes du corps humain, est impliquée dans un grand nombre de processus et agit sur le principe de la vitamine. Par exemple, il aide le foie et les reins à nettoyer le corps des toxines et à les éliminer. Il contribue également au processus de combustion des acides gras à longue chaîne pour libérer de l'énergie..

Cette énergie est nécessaire à un certain nombre de cellules musculaires, en particulier celles situées dans le cœur. De plus, partout où elle est nécessaire, la L-carnitine agit comme un «vecteur biologique», dirigeant les acides gras vers le site de production d'énergie à l'intérieur de la membrane mitochondriale.

Les réserves de L-carnitine dans le corps humain sont relativement petites et s'élèvent à environ 20-25 mg. Par conséquent, si le corps ne reçoit pas la quantité requise de nourriture, des symptômes alarmants de carence surviennent très rapidement. Comment cela s'exprime-t-il? Une personne est sensible à diverses infections, à des troubles du métabolisme lipidique et à une baisse de la fertilité..

Une quantité insuffisante de L-carnitine augmente le risque de crise cardiaque, car le muscle cardiaque est très dépendant de ce nutriment.

Maintenir le système immunitaire

Une autre qualité importante de la L-carnitine est sa capacité à soutenir le système immunitaire. Les lymphocytes neutralisent les agents pathogènes et ce processus est stimulé par la substance de type vitamine L-carnitine. Et si le système immunitaire fonctionne bien, toute maladie n'est pas terrible. De plus, la L-carnitine augmente l'activité des cellules phagocytaires et tueuses et agit comme un antioxydant efficace. Il protège les cellules nerveuses, les membranes et les tissus des dommages causés par les radicaux libres. C’est pourquoi la L-carnitine peut également protéger dans une certaine mesure des maladies neurologiques dégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson..

Il a été prouvé qu'une supplémentation en L-carnitine ou un apport suffisant en nourriture augmente les performances physiques et mentales. C'est pourquoi les athlètes en boivent souvent pour améliorer leurs performances. Il réduit le temps nécessaire pour récupérer d'un entraînement intense et aide à brûler l'excès de graisse..

Lutter contre le diabète

Dans la plupart des cas, les patients diabétiques sont aux prises avec une augmentation du stress oxydatif, et c'est la L-carnitine qui peut y contribuer. Cette relation a été prouvée dans une expérience menée en 2008 auprès de 80 personnes atteintes de diabète. Il a été démontré que les suppléments de L-carnitine abaissent le cholestérol (LDL) et les triglycérides, réduisant ainsi le stress oxydatif..

Favorise la combustion des graisses

La L-carnitine est nécessaire pour brûler les lipides et elle est également impliquée dans le processus de transfert d'énergie vers les muscles. Par conséquent, il peut être utilisé lors de divers régimes pour réduire la graisse corporelle. Avec d'autres suppléments, la L-carnitine aide à gagner de la masse musculaire. Il réduit la fatigue, augmente la vitalité et l'énergie chez les personnes âgées.

Ne sous-estimez pas l'effet positif de la L-carnitine sur le cœur, car avec elle, environ 70% de l'énergie nécessaire au fonctionnement stable de ce muscle est formé. Pour cette raison, cette substance vitaminique soutient le fonctionnement du cœur en présence de diverses maladies, du mal de gorge à la sclérose coronarienne, et le protège contre d'éventuelles complications. Les suppléments de L-carnitine aideront également à prévenir les arythmies cardiaques et l'insuffisance cardiaque..

Améliore la fertilité masculine

La carnitine est particulièrement bénéfique pour les hommes. Il améliore la qualité des spermatozoïdes, augmente le nombre et la concentration des spermatozoïdes actifs, leur motilité et leur composition, assure l'intégrité de l'ADN nucléaire.

Conclusion

La L-carnitine est produite dans le corps à partir de deux acides aminés essentiels. Malgré cela, une partie de l'indemnité journalière pour cette substance doit provenir de la nourriture. Le plus souvent, une carence en L-carnitine survient chez les personnes à la diète ou les végétariens. De plus, certaines maladies, un stress constant, des problèmes d'absorption des macro et micronutriments par les intestins peuvent également entraîner un manque de L-carnitine et un ralentissement du métabolisme.

La L-carnitine contrôle non seulement le métabolisme des graisses, mais protège également les cellules nerveuses et les membranes cellulaires. C'est pourquoi il peut être considéré comme une substance vitale pour maintenir la santé de l'organisme tout entier. Compte tenu de tout ce qui précède, vous ne devriez pas vous demander s'il vaut la peine de prendre de la L-carnitine. C'est un élément important de la médecine orthomoléculaire. Même des doses élevées de L-carnitine ne provoquent pas d'effets secondaires et sont facilement excrétées dans l'urine..

L-Carnitine

Structure

La composition sous forme de sirop comprend la substance active lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, y compris le fructose.

La préparation en comprimés contient de la lévocarnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires en tant que substances actives. Dans les comprimés de certains fabricants, seule la lévocarnitine est contenue comme ingrédient actif.

La capsule peut contenir 250 ou 500 mg de lévocarnitine.

Formulaire de décharge

Plusieurs formes différentes de ce produit sont produites..

  • Sirop liquide en flacon de 100 ml.
  • Comprimés d'Elkarnitine, qui peuvent être contenus dans des paquets de 10 pièces, ainsi que dans des bouteilles en polymère.
  • Les capsules sont contenues dans des emballages en polymère de 60, 150 pièces..

effet pharmachologique

Wikipedia informe que la L-Carnitine est un acide aminé proche des vitamines du groupe B. Sa synthèse se fait dans l'organisme. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, le corps doit avoir une quantité suffisante de fer, ainsi que certaines vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-Carnitine, il convient de noter qu'elle est également appelée vitamine BT ou B11. Les préparations à base de carnitine ont un effet antithyroïdien, antihypoxique, anabolisant et stimulent l'activité régénératrice des tissus. Sous l'influence de cette substance, l'appétit d'une personne s'améliore, les processus de métabolisme des graisses sont activés.

La synthèse de la L-Carnitine endogène se produit principalement dans le foie, les propriétés de la L-Carnitine exogène sont les mêmes que dans l'exogène. Il convient de garder à l'esprit lors de la prise de L-Carnitine qu'il s'agit d'un outil qui normalise les processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. Sous l'influence de la L-Carnitine, la dégradation des protéines et des glucides ralentit, car le métabolisme des graisses est stimulé. Par conséquent, il est généralement admis qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse «en pharmacie»..

Au cours de la recherche, il a été prouvé que cette substance est un élément très important dans le processus de transfert des graisses accumulées dans le corps en énergie, permet de contrôler l'hypoglycémie, réduit le risque d'infarctus du myocarde, renforce le muscle cardiaque.

S'il y a un manque de cette substance dans le corps, les graisses ne sont pas brûlées, mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

Si vous prenez des médicaments contenant de la carnitine et effectuez des exercices physiques, vous pouvez éventuellement brûler une graisse corporelle importante. La substance réduit le degré d'acidose lactique et favorise la perte de poids. L'effet neurotrophique du médicament est noté, le médicament active également le processus de régénération du tissu nerveux.

Gardez à l'esprit que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament..

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Après avoir pris des préparations contenant cette substance par voie orale, le composant actif est bien absorbé dans le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est notée trois heures après l'administration. Elle est excrétée par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications pour l'utilisation

Vous devez considérer non seulement comment prendre la L-Сarnitine, mais également les indications pour prendre ce médicament.

Le liquide L-Carnitine et d'autres formes de ce médicament sont utilisés pour augmenter l'efficacité et l'endurance lors de l'exécution d'exercices physiques, ainsi que dans le but d'une croissance plus active de la masse musculaire. Souvent, cet outil est utilisé par ceux qui pratiquent la nutrition sportive..

Il est conseillé de prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes pour les personnes diagnostiquées d'une maladie cardiaque, afin d'augmenter la tolérance à l'effort.

En outre, un médicament pour hommes et femmes âgés est prescrit pour arrêter le vieillissement du cerveau, activer la mémoire et augmenter la concentration.

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés lors de leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le bon développement des muscles squelettiques de l'enfant.

En outre, le médicament peut être recommandé pour les personnes pratiquant le végétarisme pour compenser la carence en corps de L-Carnitine, les patients souffrant d'épuisement physique et ceux qui ont réduit l'appétit. La posologie du médicament dans ce cas est déterminée par un spécialiste.

Les moyens qui contiennent de la lévocarnitine sont également prescrits dans le cadre d'un traitement complexe en tant que médicament auxiliaire. Ce rendez-vous est conseillé pour les maladies du foie, du système endocrinien, du cœur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament, les contre-indications suivantes sont déterminées:

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, la prise de cet outil est bien tolérée. Mais parfois, des cas isolés sont notés lorsque des effets secondaires se manifestent. En particulier, des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergies, des douleurs dans la région épigastrique peuvent se développer. Les personnes souffrant d'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si un médicament est pris et que ces effets secondaires se développent, vous devriez toujours consulter un médecin.

Instructions pour L-Carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent du sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement respectées. Vous devez le prendre à l'intérieur, dès le moment où vous mangez. Il est préférable de le boire non dilué, s'il y a un tel besoin, buvez le produit avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le médicament est prescrit aux athlètes, il est recommandé de boire 15 ml de sirop avant de commencer une séance d'entraînement. La lévocarnitine est prise en cours de quatre à six semaines, si nécessaire, recommencez le traitement après quelques semaines.

Si des patients de moins de 1 an sont prescrits L-Carnitine, les instructions d'utilisation comprennent la prise d'une dose de 8 à 20 gouttes une fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. À cette dose, le médicament est administré aux enfants 2 à 3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines..

La façon d'utiliser le médicament sous forme de comprimés et de capsules dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers, lavés à l'eau. À quelle posologie et quand prendre le médicament, le spécialiste détermine en tenant compte de l’état de santé et des indications du patient. Dans la plupart des cas, il est recommandé aux adultes de boire 250 à 500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Les sportifs devraient prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant l'entraînement. Ne buvez pas le médicament en continu trop longtemps - plus de six mois.

La réception du médicament en gélules prévoit que les gélules doivent être bues entières, la posologie et la fréquence d'utilisation sont les mêmes que pour les comprimés.

Prendre des ampoules de L-Carnitine IV et par voie intramusculaire uniquement sous la supervision d'un spécialiste.

Surdosage

Les instructions ne contiennent pas d'informations sur un surdosage avec de la L-Carnitine.

Interaction

Avec l'administration simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des médicaments anabolisants, l'effet thérapeutique de la lévocarnitine est amélioré.

Avec l'administration simultanée de glucocorticostéroïdes, la L-Carnitine s'accumule plus activement dans les tissus (sauf pour le foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament dans une pharmacie sans ordonnance.

Conditions de stockage

Conserver le complément alimentaire à une température ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de conservation

1,5 ans. Après ouverture du flacon de sirop, vous ne pouvez pas le conserver plus de 15 jours.

instructions spéciales

Il convient de garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la façon dont une personne prend correctement ce remède. Un dommage au corps peut être noté si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, qui est le meilleur et comment prendre correctement le liquide de L-Carnitine, un diététicien vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les praticiens végétariens devraient considérer ce que contient la lévocarnitine naturelle: ce sont, avant tout, le poisson, le lait et la viande. Par conséquent, sous réserve d'un tel régime, il peut être nécessaire de prendre ce médicament.

Sous l'influence de la L-Carnitine, l'endurance augmente, mais pour obtenir le meilleur effet, il est important de respecter une alimentation appropriée et équilibrée. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement approuvé..

Parfois, ce médicament est combiné avec d'autres brûleurs de graisse pour obtenir un effet plus prononcé. La prise de L-Carnitine peut être combinée avec des gainers, des protéines, de la coenzyme Q10 et d'autres complexes.

Analogues de la lévocarnitine

Les analogues du médicament sont des médicaments contenant la même substance active dans la composition. La L-Carnitine est produite sous différentes marques; ces additifs peuvent également contenir d'autres ingrédients actifs. Ce sont Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Des suppléments de lévocarnitine d'autres fabricants sont également utilisés dans la nutrition sportive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate de Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid de Now Foods.

Quel est le meilleur médicament et lequel choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver la note dans les avis sur les forums spécialisés. Cependant, toutes les opinions des utilisateurs sur quel médicament est le meilleur dans le classement et quel supplément de la société est le meilleur, sont subjectives.

Carnitine et L-Carnitine

Le réseau a de nombreux avis sur la carnitine et la L-carnitine, à partir desquels nous pouvons conclure que l'efficacité des médicaments dépend du fait que la personne les prend correctement, qu'elle soit au régime ou dans le sport. D'autres combinaisons sont également utilisées, par exemple, l'ornithine et la L-carnitine..

L-Carnitine et L-Tartrate

Les deux suppléments, L-Carnitine et L-Tartrate - aident à brûler les graisses et à augmenter l'endurance. Le choix et l'utilisation d'un médicament particulier sont conseillés après consultation d'un spécialiste.

L-carnitine et créatine

La créatine aide à augmenter la masse musculaire chez les athlètes et à augmenter les indicateurs de force, donc parfois ces deux suppléments sont combinés. Pourquoi avez-vous besoin de prendre ces fonds, et cela en vaut-il la peine, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants à la dose appropriée pour améliorer la croissance et le développement. Comment boire du sirop liquide dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par le pédiatre, il détermine également pourquoi le supplément est nécessaire dans chaque cas.

Avec de l'alcool

Si l'alcool et la lévocarnitine sont pris en même temps, aucun effet secondaire prononcé n'est observé. Cependant, il n'est pas souhaitable de prendre de l'alcool pendant le traitement avec un médicament ou un supplément..

L-Carnitine Minceur

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent qu'avec un apport adéquat, le supplément vous permet de contrôler le poids corporel. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'un adjuvant.

Comment prendre de la L-Carnitine pour perdre du poids dépend de si la personne fait du sport, si elle suit un régime. Sous réserve de toutes les recommandations, le produit active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc..

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse et l'alimentation, la prise de ce supplément n'est pas souhaitable. Si une grossesse est survenue lors de la prise de lévocarnitine, vous devez arrêter de le prendre immédiatement.

Avis sur L-Carnitine

Les examens en ligne des médecins sur la L-Carnitine sont moins courants que les examens des filles utilisant le supplément comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 avis de perte de poids indiquent que la L-Carnitine 300, le sirop liquide, un médicament d'Evalar, Turboslim et d'autres aident à se débarrasser des kilos superflus uniquement sous la condition de sports intensifs. Il est à noter que vous devez le boire immédiatement avant le début de l'entraînement, sinon il n'y aura aucun avantage à la réception. Cependant, le médicament ne causera pas non plus de dommage si les contre-indications ont été prises en compte. Mais certains qui perdent du poids, qui ont utilisé El Carnitine comme brûleur de graisse, laissent des commentaires selon lesquels le supplément est inutile et ne contribue pas à la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu'après l'annulation de médicaments d'Evalar, Solgar, etc., ils ont développé un syndrome de sevrage, cependant, de tels examens sont rares.

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la lévocarnitine pour la perte de poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme..

Souvent, les athlètes laissent des commentaires sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres additifs (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.). qui s'entraînent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément aide à augmenter l'endurance, favorise l'activité pendant les sports. Souvent, des critiques sont laissées sur les médicaments Acetyl Carnitine, Arnebia, et les athlètes prennent souvent L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Il est à noter que tous les médicaments ne peuvent pas être achetés à la pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spéciaux.

Prix ​​L-Carnitine, où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter devrait être conseillée par un spécialiste. Le prix de la lévocarnitine dépend du médicament, son fabricant. Le prix de la L-Carnitine dans une pharmacie dépend également du fabricant du médicament.

Le coût du brûleur de graisse El-Carnitine Solgar en comprimés est de 2000 roubles pour 30 pièces. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament liquide pour perdre du poids au prix de 2300 roubles. Combien coûte un supplément de perte de poids à Ekaterinbourg, à Saint-Pétersbourg, vous devriez vous renseigner au point de vente du supplément. Les gélules de carnitine peuvent être achetées au prix de 600 roubles pour 60 pièces. Le médicament Multipower peut être acheté au prix de 2200 roubles. Le prix des additifs Power System est de 1300 roubles. Vous pouvez acheter Lida avec de la carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, vous devriez demander à la pharmacie. Acheter de la L-Carnitine à Minsk est possible sur commande.

L-carnitine: à quoi ça sert, comment prendre du liquide, des analogues, des contre-indications

La carnitine est présente dans presque toutes les cellules du corps. Il joue un rôle important dans la production d'énergie, car il est responsable du transport des acides gras vers les mitochondries. La L-carnitine est nécessaire au transfert des acides gras dans le corps. Les scientifiques l'ont d'abord isolé de la viande. Il s'agit d'un supplément populaire parmi les athlètes..

Qu'est-ce que la L-carnitine et de quoi est-elle dérivée?

La carnitine est une vitamine, un nutriment naturel fabriqué à partir des acides aminés lysine et méthionine produits dans le foie. Il joue un rôle important dans le catabolisme cellulaire..

La L-carnitine agit comme une molécule réceptrice pour les acides gras activés dans le cytosol et les organites cellulaires comme les mitochondries et les peroxysomes. Il interagit intensément avec la coenzyme A. Les acides gras à longue chaîne peuvent être transportés à travers les membranes mitochondriales vers les mitochondries, uniquement associés à la L-carnitine, où ils sont brûlés par oxydation bêta.

Appelé par erreur BT et B11. La L-carnitine est un composant apparenté des vitamines de ce groupe..

Le corps humain peut former une substance à partir des acides aminés méthionine et lysine elle-même, mais il l'absorbe principalement par la viande. La carnitine se trouve en grande quantité dans la viande rouge, en particulier chez les moutons et les agneaux. La biodisponibilité d'une substance dans les aliments est de 54 à 87%. L'absorption dépend en grande partie de la teneur en carnitine dans les aliments, ainsi que de sa composition.

L'apport total de substances dans le corps est d'environ 20-25 g, et le pourcentage est particulièrement élevé dans les tissus à métabolisme élevé des acides gras. 98% de la L-carnitine est stockée dans le cœur et les muscles squelettiques. Environ 20 mg sont excrétés quotidiennement par les reins dans l'urine..

Représente chimiquement un acide aminé gamma, mais n'est pas protéogène. Types de carnitine:

  1. D est une forme inactive d'une substance qui a la capacité de provoquer une carence d'une substance. Cela peut inhiber l'absorption d'autres formes de nutriments qui peuvent être plus bénéfiques pour le corps..
  2. Étant une forme biologiquement active, la carnitine est utilisée pour augmenter l'énergie chez les athlètes, les culturistes. Il est également utilisé chez les personnes souffrant de maladies et de troubles génétiques..
  3. Alkar est utilisé pour améliorer le fonctionnement du cerveau et la cognition..
  4. La propionyl-L-carnitine est impliquée dans le soutien de la circulation sanguine. Il lutte contre tout problème lié à la circulation sanguine, comme une maladie vasculaire périphérique. La carnitine abaisse l'hypertension artérielle.
  5. Le tartrate est rapidement absorbé par les muscles. Par conséquent, la L-carnitine sous cette forme est plus souvent utilisée comme complément sportif. Il est prescrit dans les périodes de croissance musculaire particulièrement difficiles chez les athlètes.

La carnitine libre peut parfois être élevée. Cela signifie qu'une personne ne charge pas physiquement le corps.

Les avantages et les propriétés de la L-carnitine

La substance a des propriétés thérapeutiques utiles dans le traitement d'un certain nombre de maladies et d'affections. La L-carnitine, en tant qu'antioxydant, combat les radicaux libres nocifs qui causent de graves dommages aux cellules..

La vitamine L-carnitine possède différents modes d'action importants pour l'organisme:

  1. Transport d'acides gras polyinsaturés à longue chaîne dans des organites plastiques. Mais pour cette fonction classique, seulement 5% de la L-carnitine existante est requise..
  2. Il remplit la fonction tampon de la coenzyme A. Le corps utilise 95% de la substance comme réservoir tampon pour les composés acyles qui souffrent d'un manque d'oxygène.

La L-carnitine est sûre et peut être utilisée dans presque tous les types de maladies cardiaques. Réduit le niveau de triglycérides, LP (a), combat l'athérosclérose. La L-carnitine pour le cœur est bénéfique pour lutter contre les arythmies, protégeant les cellules des composés à longue chaîne.

La carnitine contrecarre le vieillissement cérébral, la démence et la maladie d'Alzheimer. Augmente la concentration et la sensibilité (capacité d'apprentissage). Contrairement à la plupart des antioxydants, la L-carnitine peut traverser la barrière hémato-encéphalique. La substance favorise et protège la formation de récepteurs des facteurs de croissance nerveuse..

Le rôle de la L-carnitine dans la fertilité masculine est élevé. La substance augmente la quantité d'éjaculat, il est prouvé que le sperme est activé, sa motilité et son endurance s'améliorent et le nombre de spermatozoïdes augmente. La carnitine peut augmenter la probabilité d'une conception réussie. La fertilité des femmes augmente, car le processus d'implantation d'ovules fécondés dans l'utérus est une énergie membranaire.

Prenez la substance pendant la grossesse pour éviter une carence dans le sang et les tissus des femmes enceintes, augmenter la masse musculaire du fœtus et augmenter la vitalité. Un approvisionnement suffisant en L-carnitine contribue au développement rapide des fonctions pulmonaires et cardiaques dans l'embryon. Pendant la grossesse, le fœtus est alimenté en nutriments par le placenta. La L-carnitine est ajoutée aux aliments pour bébés pour une meilleure croissance de bébé.

Étant donné que la substance est une molécule soluble dans l'eau, elle est éliminée du sang des patients atteints de reins lors de l'hémodialyse. Cela fait que les patients en dialyse ont des niveaux très faibles de L-carnitine..

Les personnes atteintes d'insuffisance rénale avancée prennent souvent la substance par voie orale ou intraveineuse pour compenser ces pertes..

Les cellules hépatiques contiennent jusqu'à 20 000 mitochondries, dans lesquelles ce composant est nécessaire pour générer de grandes quantités d'énergie. La L-carnitine est utile pour le foie car elle réduit les effets négatifs de l'alcool. Cette substance augmente la combustion des graisses et augmente le métabolisme urinaire, améliore la détoxication de l'ammonium..

La L-carnitine entraîne une vasodilatation dans les muscles, une augmentation du flux sanguin et une augmentation spontanée de la force. La substance réduit la charge sur le muscle et réduit les dommages causés par la charge, ce qui réduit le temps de récupération et, lorsque la charge est répétée, la productivité augmente.

La L-carnitine pour les cheveux est utilisée pour accélérer leur croissance. La substance affecte la phase anagène.

Indications pour l'utilisation

L'utilisation du complexe L-carnitine est indiquée pour les athlètes pour augmenter l'endurance et l'efficacité pendant l'exercice.

En outre, le médicament est prescrit aux personnes souffrant de pathologies cardiaques, aux bébés prématurés et aux tout-petits pendant la période de croissance active pour le développement normal des muscles squelettiques. Il est recommandé que la L-carnitine soit prise par les végétariens et les individus pour le traitement complexe des maladies du foie, du cœur et des vaisseaux sanguins, du pancréas et du système endocrinien.

Quels aliments contiennent de la L-carnitine

Un fait intéressant est que les sources alimentaires de L-carnitine ont un taux d'absorption plus élevé que les suppléments.

Les principales sources de la substance:

La carnitine se trouve dans le fromage cheddar. Les sources de matières non animales comprennent le pain de grains entiers et les asperges.

Les adultes, dont le régime est riche en viande rouge, consomment en moyenne 60 à 180 mg de carnitine par jour. Un régime végétalien fournit généralement 10 à 12 mg de substance par jour..

Préparations contenant de la carnitine

La L-carnitine se trouve dans les médicaments Tartrat, Arnebia, Acetylcarnitine.

Les vitamines Arnebium sont produites en Allemagne, la composition est sélectionnée de manière à ce que les oligo-éléments et autres substances se complètent de manière optimale..

Le tartrate est la carnitine la plus efficace pour la croissance musculaire. Il a une capacité unique à brûler les graisses et aide à développer les muscles. La carnitine est recherchée en médecine sportive.

En cas de problèmes avec la glande thyroïde ou les anticoagulants, il est important de consulter un médecin avant utilisation.

L'acétylcarnitine est un agent métabolique. Son effet est dû aux effets métaboliques, à la conversion d'énergie dans le corps et au catabolisme des graisses. C'est la meilleure L-carnitine parmi les goûts..

Forme plus innovante et avancée. La biodisponibilité est inférieure à celle d'une espèce simple.

Autres compléments alimentaires contenant une substance:

  1. Et la cétyl L-carnitine, 500, MRM. Le médicament améliore la mémoire et soutient les fonctions cognitives. Dans le cadre de l'acétyl L-carnitine, de la farine de riz et de la capsule de cellulose.
  2. Acétyl-L-carnitine et acide alpha-lipoïque, 650, Source Naturals. Le poids d'un comprimé est de 106 g. Il n'a pas de goût. Vous ne pouvez pas prendre de L-carnitine et d'acide alpha-lipoïque pour les crises d'épilepsie, les femmes enceintes et en violation du métabolisme de la glycémie.
  3. Mode maigre, supplément de brûleur de graisse sans stimulant, nutrition EVLution. Il ne contient pas de stimulants, supprime l'appétit et régule les niveaux d'énergie..
  4. Xtreme, Dymatize Nutrition. Un brûleur de graisse L-carnitine léger améliore simultanément les performances sportives. Améliore l'endurance musculaire et la performance.
  5. Fumarate de L-carnitine avec biosint de carnitine, 855 mg, Besoin du docteur. Le fumarate de L-carnitine utilisé dans cette préparation est obtenu à partir de L-carnitine de qualité pharmaceutique.
  6. Essential Series, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, Muscletech. Le médicament contenant de la L-carnitine restaure les muscles après l'entraînement. Ce n'est pas un stimulateur de leur croissance.
  7. Golden L-carnitine 10000 + Chrome, Olimp (Pologne). L'efficacité n'est atteinte qu'avec une formation active..

Formes de libération de L-carnitine et leur composition

Il est fabriqué en sirop, comprimés, gélules, poudre et ampoules. Chaque forme de libération de L-carnitine est de composition différente..

Les options de médicaments existantes et leur composition sont présentées dans le tableau:

Forme de libération de L-carnitine

Acide citrique, fructose, conservateurs. Certains sirops contiennent de la vitamine B5, du chrome. Ajoutez le goût de pamplemousse, pomme et poire, orange, baies