Qu'est-ce que la L-carnitine et comment la prendre correctement?

De tous les suppléments nutritionnels modernes pour les athlètes, la L-carnitine est la plus controversée quant à son utilisation et à ses besoins de santé. Certains le considèrent comme un brûleur de graisse ordinaire, d'autres sont sûrs que c'est une panacée pour toutes les maladies, d'autres considèrent sa principale capacité à soulager la condition pendant l'effort physique. Qu'est-ce qui est vrai et qu'est-ce que la fiction? La l-carnitine est-elle vraiment nécessaire pour les athlètes et les gens ordinaires? Vous recevrez des réponses détaillées à ces questions dans l'article..

Qu'est-ce que la L-carnitine?

Cela vaut peut-être la peine de commencer par le nom lui-même. Il vient du mot latin «carnes», qui se traduit par «viande». Ne soyez pas surpris, c'est de la viande, car la teneur maximale en carnitine dans le corps tombe directement sur les fibres musculaires.

Pour la première fois, ils l'ont découvert en 1905. Il a été ouvert sur le territoire de la Russie tsariste de l'époque à Kharkov, mais ils n'ont pu synthétiser le médicament dans des conditions de laboratoire que dans les années 60 du siècle dernier. Et seulement deux ans après cela, les scientifiques ont pu comprendre pourquoi le corps en avait vraiment besoin. Avant cela, la substance était simplement considérée comme une autre vitamine..

Pour sa désignation, jusqu'à trois variantes de noms sont utilisées:

La L-carnitine est synthétisée par des acides aminés sous les noms de méthionine et de lysine, cependant, par ses propriétés, elle se réfère davantage aux vitamines B. En passant, ces vitamines, ainsi que la vitamine C, l'acide folique, le fer et d'autres oligo-éléments, participent également à sa formation.

Vitamine artificielle

Parfois, la carnitine est appelée vitamine artificielle. Bien que le corps humain le produise en quantité suffisante pour une activité de vie à part entière, il «ne sait pas» comment créer des réserves pour l'avenir, comme c'est le cas avec d'autres types de vitamines. Les composés inutilisés sont simplement excrétés par les reins avec de l'urine. Le processus de formation de carnitine se produit également dans le foie et les reins, mais les muscles, le cœur et le cerveau humain sont le site de sa concentration la plus élevée..

Formes de carnitine dans la nature

Il existe deux formes de carnitine. Il s'agit de la L-carnitine déjà mentionnée, ainsi que de la D-carnitine. La deuxième forme est synthétique et non seulement n'aide pas le corps, mais interfère également avec le fonctionnement normal de la L-carnitine. Par conséquent, avant d'acheter, lisez toujours la composition et évitez les préparations contenant la forme d de carnitine. En règle générale, ces médicaments sont bon marché. Alors ne vous précipitez pas pour acheter un paquet de carnitine à un prix attractif - assurez-vous d'abord de ne pas nuire à votre corps.

Tartate d'acétyle et de carnitine

L'acétyl carnitine est apparue il n'y a pas si longtemps et est la même L-carnitine, mais en conjonction avec des molécules d'acétyle. De plus, il est même breveté sous la marque «Alcor». Selon les développeurs, il a augmenté l'activité biologique, il peut donc être consommé à plus petites doses..

La tartate de carnitine est un sel de carnitine qui, tombant dans l'estomac, se décompose en carnitine et acide tartrique. Dans cette combinaison de micronutriments, l'absorption de carnitine se produit plus rapidement..

N'oubliez pas que l'une de ces options est absorbée par le corps et fonctionne à la même vitesse et productivité que la simple L-carnitine. Ceci est confirmé par la recherche. Les informations sur les avantages d'une variété particulière ne sont qu'un stratagème de marketing. Et le prix de ces médicaments est beaucoup plus élevé.

Comment fonctionne la L-carnitine

Nous avons compris ce qu'est la carnitine. Mais pourquoi le corps en a-t-il besoin et quel rôle y joue-t-il? Cette substance prend une part directe dans notre vie même au stade de la formation fœtale, entrant dans l'ovule avec le sperme. Et le développement ultérieur de l'embryon en dépend directement, car la fonction principale de la L-carnitine dans le corps est la production d'énergie.

Tout le monde a l'habitude de croire que nous tirons de l'énergie du glucose, oubliant complètement les acides gras. Pour leur transport vers les mitochondries des cellules pour un nouveau clivage, la lévocarnitine est directement responsable. Mais cela ne s'arrête pas à ses propriétés utiles..

Parmi les principales propriétés de la l-carnitine, on peut distinguer:

  • participation à la décomposition des graisses;
  • stimulation des mécanismes métaboliques;
  • effet anabolisant, contribuant à la croissance de la masse musculaire maigre;
  • abaisser le cholestérol sanguin à un niveau sain;
  • prévenir la formation de nouvelles graisses corporelles, ce qui permet l'utilisation de la L-carnitine pour la perte de poids;
  • soutien cardiaque;
  • saturation des cellules du corps en oxygène;
  • fonctions immunomodulatrices;
  • protection des cellules nerveuses contre les substances toxiques;
  • amélioration des processus de régénération des tissus musculaires;
  • augmentation du ton général du corps;
  • augmentation de la quantité naturelle d'ATP;
  • participation au processus de formation fœtale chez l'homme et l'animal.

Le rôle de la carnitine dans le corps

Toutes les propriétés ci-dessus ont un impact significatif sur le travail de tout l'organisme. Voici les processus de vie les plus importants du corps humain dans lesquels la lévocarnitine est impliquée..

Coeur et système circulatoire

Ici, la capacité de la carnitine à inhiber les dépôts de graisse dans la région du muscle cardiaque vient en premier. Selon des études, son utilisation régulière abaisse le cholestérol et empêche la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires jusqu'à 60%.

Formation musculaire

Influençant le métabolisme des protéines, la carnitine présente une fonction anabolique prononcée. De plus, la capacité de saturer le sang et les tissus en oxygène entraîne une dégradation plus complète du glucose, ce qui réduit la quantité d'acide lactique dans les muscles. Cela facilite le transfert des entraînements et en tire le maximum d'effets, ce qui est particulièrement important pour les athlètes qui cherchent à développer leur volume musculaire..

Processus métaboliques

Comme nous l'avons déjà expliqué ci-dessus, la lévocarnitine est directement impliquée dans les processus de production d'énergie. Ainsi, il accélère le métabolisme et la dégradation du tissu adipeux dans tout le corps, ce qui permet d'utiliser la carnitine pour perdre du poids..

De plus, il favorise la détoxification et l'élimination des substances nocives, par exemple les xénobiotiques, les métaux lourds ou l'acide acétique. Tout cela a un effet bénéfique sur les mécanismes métaboliques du corps. Et tout en limitant la quantité de glucides rapides contribue à l'élimination rapide des réserves de graisse.

Endurance et résistance au stress

Ceci est influencé par plusieurs facteurs. Les principaux sont une augmentation du taux de dégradation des graisses pour l'énergie et la protection des tissus du système nerveux contre l'exposition à des substances nocives qui peuvent pénétrer ou s'accumuler dans le corps. Tout aussi importante est la capacité d'augmenter le débit d'oxygène et d'augmenter la production d'endorphine. L'effet global s'exprime par la réduction de l'anxiété et de la fatigue pendant l'effort mental et physique.

Indications pour l'utilisation

Les raisons de prendre de la L-carnitine peuvent être très différentes: des fins médicales aux plus courantes - pour la perte de poids. Examinons de plus près tous les cas dans lesquels l'utilisation de ce médicament sera appropriée.

Avec une carence d'une substance dans le corps

Sachant que la carnitine est produite par le corps et peut être obtenue à partir des aliments, de nombreuses personnes sont convaincues qu'une carence en substance dans le corps est tout simplement impossible. Mais c'est loin d'être le cas. Il convient de commencer par le fait que le corps ne synthétise que 10 à 25% de la dose quotidienne. Et nous préférons les aliments transformés thermiquement, c'est-à-dire avec de la L-carnitine détruite.

Par conséquent, de nombreuses personnes en ont réellement besoin. Comment le déterminer? Si vous présentez les symptômes suivants, cela indique un apport insuffisant de la substance:

  1. Vous vous fatiguez rapidement au moindre effort physique - que ce soit une marche rapide ou des escaliers.
  2. Douleur désagréable jusqu'aux crampes après avoir fait du sport ou d'autres efforts physiques.
  3. Tremblements des bras et des jambes, tension musculaire constante.
  4. Si vos séances d'entraînement n'apportent aucun résultat.
  5. Essoufflement, étourdissements, faiblesse et rythme cardiaque irrégulier pendant le sport.

Pour reconstituer l'énergie

Un entraînement régulier nécessite beaucoup d'énergie. Et certains préfèrent l'obtenir auprès des ingénieurs de puissance, dont des dizaines de variétés sont produites. Les effets secondaires de ces boissons sont graves - des effets sur les systèmes cardiovasculaire, autonome et digestif, sans parler des dommages globaux aux reins et au foie. Oui, et cette énergie est dépensée le plus rapidement possible..

La carnitine est le moyen le plus raisonnable et le plus important pour augmenter l'endurance et reconstituer les réserves d'énergie des athlètes. Son utilisation à la fois avant l'entraînement et pendant la journée réduit considérablement la fatigue. Et l'élimination des résidus d'acide lactique dans les muscles rend l'entraînement plus intense, minimisant les conséquences désagréables sous forme de matières fécales.

Lors du séchage

Il est largement admis que ces soulagements musculaires très souhaitables peuvent être obtenus avec un simple entraînement. Bien sûr, personne ne conteste cela - tout dépend de leur quantité et de leur intensité. Cependant, l'approche correcte pour créer un soulagement comprend également une nutrition spéciale visant à réduire la couche de graisse sous-cutanée. En d'autres termes, ce processus est appelé «séchage corporel».

Il s'agit d'un processus assez long et difficile qui peut être atténué à l'aide de carnitine. Le processus accéléré de transport des graisses vers les mitochondries pour l'énergie réduira la probabilité de dégradation musculaire pendant l'entraînement pendant cette période.

Prévention de la graisse corporelle

Souvent, les culturistes sont confrontés au problème de la prise de poids après la compétition, causée par le retour au régime et à l'entraînement précédents. Et ici, la capacité de la L-carnitine à empêcher la formation de graisse corporelle vient à la rescousse. Le deuxième avantage de cette catégorie d'athlètes est les caractéristiques anabolisantes du médicament, qui stimulent la croissance de la masse musculaire exclusivement maigre.

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Pour perdre du poids

Des études récentes ont montré qu'une cause fréquente de dépôts excessifs est précisément le déficit en lévocarnitine dans le corps humain. Le manque de substance rend difficile la décomposition des graisses pendant l'exercice, forçant le corps à «manger» les fibres musculaires afin de reconstituer les réserves d'énergie. En cours de route, toutes les fonctions métaboliques ralentissent et une sensation de fatigue chronique se développe, ce qui ne contribue pas non plus à l'activité physique et à la perte de poids..

Dans de tels cas, la prise de carnitine peut changer radicalement l'état actuel des choses. Le corps commencera à utiliser directement des dépôts graisseux, non seulement sous-cutanés, mais aussi des plaques graisseuses dans les vaisseaux sanguins, ce qui aide à accélérer le flux sanguin et à oxygéner les cellules et les tissus. Ce qui accélère à nouveau le processus de fractionnement des graisses. De plus, l'utilisation de l-carnitine avant l'entraînement doublera presque la quantité de calories consommées..

Avec une forte activité mentale

Se sentir fatigué n'est pas seulement physique. Les personnes dont le travail est associé à une activité mentale intense ne dépensent pas moins de calories que les athlètes. Et le concept de fatigue et d'apathie leur est familier. La capacité de la L-carnitine à augmenter la quantité d'énergie libérée joue ici un rôle décisif. Bien que vous ne deviez pas oublier l'augmentation générale du tonus du corps et la production accrue d'endorphines, ce qui augmente simplement l'humeur et élimine la sensation de dépression ou les maux de tête de la fatigue.

Pour accélérer la régénération de la vieillesse

La capacité de la carnitine à accélérer les processus de régénération a poussé les scientifiques italiens à une expérience inhabituelle. Il a été suivi par des personnes de plus de 100 ans, dont les principaux symptômes étaient la fatigue chronique, la fatigue et une faible activité. L'utilisation de seulement 2 g de lévocarnitine pendant six mois a donné des résultats étonnants. Parmi eux, on peut distinguer une augmentation de la masse musculaire pouvant aller jusqu'à 4 kg en moyenne pour chaque sujet, une diminution des tissus adipeux de 1,5 à 2 kg, et des améliorations notables du fonctionnement du cerveau et du système cardiovasculaire. Naturellement, les indicateurs de fatigue et de faiblesse ont également diminué de manière significative..

Caractéristiques d'utilisation comme moyen de perdre du poids

Si vous analysez la composition de la plupart des compléments alimentaires utilisés pour la perte de poids, il sera facile de remarquer que chacun d'eux contient de la lévocarnitine. Sa présence dans la formule des médicaments pour la perte de poids est une condition nécessaire pour déclencher la dégradation des cellules graisseuses. Souvent, le corps n'utilise tout simplement pas la graisse corporelle accumulée pour l'énergie, étant limité uniquement par les réserves de glycogène. La raison en est l'augmentation de la teneur en glucides rapides dans l'alimentation en l'absence d'activité physique.

Et si une grande quantité d'hydrates de carbone rapides peut facilement épuiser le corps d'un athlète, alors pour un employé de bureau, ce ne sont que des indicateurs essentiels. En conséquence, même en commençant à faire du sport, une personne en surpoids remarque que la couche de graisse ne diminue pas comme nous le souhaiterions. Et même les exercices cardio et aérobies n'apportent aucun résultat visible. Dans de tels cas, l'ajout de lévocarnitine à l'alimentation est la solution la plus efficace..

Mais ici, il y a quelques nuances. Pour le travail qualitatif de la substance, il est nécessaire de la combiner avec une diminution de l'apport d'aliments saturés en glucides. Idéalement, vous devez limiter votre apport en glucides avant de vous entraîner..

Pour l'exercice aérobie, il est recommandé de consommer environ 2 g de carnitine une demi-heure avant l'entraînement. L'utilisation pendant ou après l'exercice ne produira pas l'effet souhaité..

Règles d'utilisation et de dosage

Pour obtenir l'effet maximal de la prise de L-carnitine, le régime alimentaire doit contenir des protéines dans la quantité requise et des vitamines des groupes B et C.Pensez à la façon de prendre de la carnitine en fonction du but d'utilisation.

Pour les athlètes

Chez les personnes se soumettant à un exercice régulier et intense, il est nécessaire d'augmenter le taux quotidien de carnitine. Ainsi, pour la personne moyenne, cette norme est de 200 à 500 mg par jour. Alors qu'un athlète dépense jusqu'à 3000 mg par jour.

Cela n'a aucun sens d'utiliser une plus grande quantité de médicament, car le corps ne peut tout simplement pas l'absorber et simplement l'enlever avec d'autres produits vitaux. Une dose inférieure à 500 mg n'apportera aucun effet..

La réception est divisée en deux:

  1. Le premier est immédiatement après le réveil avant de manger. À ce moment, la lévocarnitine aura l'effet le plus bénéfique sur le corps..
  2. La seconde - 20 ou 30 minutes avant l'entraînement. Pendant ce temps, il aura le temps de s’assimiler et pourra accélérer les processus d’échange d’énergie.

Les jours sans entraînement, divisez la dose de trois à quatre fois 500 mg avant les repas.

Pour perdre du poids

Si vous décidez de prendre de la L-carnitine pour perdre du poids, n'oubliez pas qu'une seule dose de 1000 mg avant l'entraînement n'aura pas l'effet souhaité. Tenez également compte des conseils suivants:

  • Une dose unique du médicament pour la perte de poids doit être d'au moins 1500 - 2000 mg.
  • Veuillez noter que pour un travail efficace, la carnitine doit avoir le temps de s'assimiler, vous devez donc la prendre avant l'entraînement, et non après ou pendant les cours. Si vous avez oublié de prendre le supplément à temps, il est inutile de le prendre plus tard.
  • En plus de prendre de la carnitine, assurez-vous de suivre un régime pauvre en glucides. Au moins deux repas avant l'exercice devraient être principalement des protéines. N'oubliez pas que vous devez manger des protéines à raison d'au moins 1 g par kilogramme de poids. Limitez votre apport en graisses à 60 g par jour.
  • La L-carnitine peut provoquer une augmentation de l'appétit, mais n'y succombe pas. Pause repas 5-6 fois. Sinon, vous risquez de ne pas atteindre le résultat souhaité..
  • N'oubliez pas de prendre au moins 2000 mg de carnitine chaque jour, même en l'absence d'entraînement, en le divisant en 4-5 portions avant les repas.

Sources naturelles de carnitine

Comme nous l'avons déjà expliqué ci-dessus, la carnitine est concentrée principalement dans les tissus musculaires et est synthétisée dans le foie et les reins. Il ressort clairement de cela que les produits d'origine animale contiennent la quantité maximale de cette substance. Disons que plus la viande est «rouge», plus elle est riche en carnitine.

Parmi les produits laitiers, le composé est présent dans le lait entier, le fromage cottage et les fromages. La teneur en noix, céréales et fruits est négligeable. La seule exception concerne les avocats. Par conséquent, il est difficile pour les végétariens, en particulier les végétaliens, d'obtenir des milligrammes supplémentaires d'une substance à partir des aliments.

Le contenu de la L-carnitine dans certains des aliments les plus populaires se trouve dans le tableau ci-dessous..

Non.Le nom du produitContenu 100 g
1.du boeuf85 à 93 mg
2.porc25 à 30 mg
3.foie100 mg
4.viande blanche4 à 5 mg
5.oeufs de poule0,01 mg
6.lait entier3,3 mg
7.beurre d'arachide0,1 mg
8.céréale0,03 - 0,01 mg
9.Avocat1 à 2 mg

Compte tenu des données du tableau, vous pouvez ajuster votre alimentation en tenant compte de l'apport quotidien d'un produit particulier. Cependant, dans des conditions d'activité physique ou mentale accrue, lorsqu'il est nécessaire d'augmenter la dose d'une substance, il sera conseillé d'utiliser des additifs contenant de la carnitine. Cela réduira la charge sur le tube digestif et éliminera les réactions allergiques..

Formulaire de décharge

La L-carnitine est une substance pulvérulente constituée de petits cristaux blancs qui ressemblent à du sucre. Il est facilement soluble dans l'eau. Étant donné que le médicament est utilisé à la fois pour les besoins des athlètes et pour le traitement de diverses maladies, la posologie et les composants connexes contenus dans la capsule ou la barre peuvent varier considérablement. Ci-dessous, nous parlerons des avantages et des inconvénients de chacune des formes produites de carnitine..

  • En buvant. La forme de libération la plus populaire, la combinaison optimale de prix / taux d'assimilation. Contient souvent de la vitamine C, des oligo-éléments et des ions calcium libres. La composition peut comprendre des édulcorants et des arômes, alors lisez attentivement la composition avant utilisation pour éviter l'utilisation de substances indésirables. Parmi les inconvénients - une durée de vie limitée après l'ouverture du couvercle.
  • Encapsulé. Il est pratique en ce qu'il contient des fibres grossières qui empêchent l'apparition de la faim après la prise du médicament. La composition a ajouté de la caféine, des vitamines et divers oligo-éléments. L'option la plus économique. Parmi les inconvénients, on peut distinguer, sauf que la durée de l'assimilation - vous devez prendre une heure et demie avant la formation.
  • Ampoules. Contient une seule dose de carnitine dans sa forme la plus pure. Absorbé presque instantanément. Moins - prix élevé.
  • Bars Contient une quantité limitée de l-carnitine. Pratique dans la mesure où il peut être utilisé comme substitut à l'alimentation.
  • Sous forme de poudre. La forme de libération la plus rare, peu pratique à utiliser et à utiliser. Il n'est pas utilisé plus de 1 g pendant la journée.
  • Dans le cadre de médicaments. La L-carnitine fait partie de nombreux médicaments. Mais la posologie dans ce cas dépend de l'orientation générale du médicament, il est donc inacceptable de l'utiliser sans ordonnance d'un médecin.

Apport en carnitine: le pour et le contre

La L-carnitine, comme la plupart des médicaments utilisés par les athlètes, provoque de nombreux malentendus et opinions controversées. Compte tenu de tout ce qui précède, nous pouvons raisonnablement juger de ses avantages et inconvénients.

Les avantages du médicament

  1. Diminution de la fatigue mentale et physique.
  2. Stimule les processus de combustion des graisses.
  3. Pas d'effets secondaires.
  4. Il a un effet général de renforcement et d'immunostimulation.
  5. Favorise le gain de masse musculaire sèche.
  6. Protège le cœur et les vaisseaux sanguins du cholestérol.
  7. Réduit les douleurs musculaires après l'exercice.
  8. Facilite le cardio et la musculation.
  9. Ralentit le processus de vieillissement.
  10. En parallèle, vous pouvez utiliser tout autre additif.

Contre et contre-indications

Il n'y a pratiquement aucun inconvénient en tant que tel - c'est un composé naturel qui synthétise le corps humain. Le seul problème peut être le non-respect des pauses entre les cours de prise de lévocarnitine, car cela peut conduire au fait que le corps cesse simplement de le créer lui-même.

Veuillez noter que chez une personne en bonne santé, en observant la posologie et en suivant strictement les instructions, les effets secondaires ne peuvent pas se produire.

Mais il existe un certain nombre de maladies dans lesquelles la prise de carnitine n'est possible qu'avec l'autorisation du médecin et strictement selon sa recommandation.

Ces maladies comprennent:

  • troubles de la glande thyroïde;
  • Diabète;
  • épilepsie;
  • maladie du rein.

Bien que pendant la grossesse et l'allaitement, le besoin de lévocarnitine augmente considérablement, elle ne peut être utilisée qu'après consultation avec un médecin observateur. Comme il n'existe à ce jour aucune étude fiable sur ce sujet, le rendez-vous est basé sur des indicateurs physiques individuels.

Questions fréquentes sur la carnitine

Les personnes qui ont pris de la carnitine à diverses fins, notent qu'elles ont amélioré la santé globale, augmenté les performances et l'activité cérébrale. De nombreuses critiques positives des athlètes, qui mettent l'accent sur une endurance accrue pendant l'entraînement et aident à dessiner un soulagement pendant la période de séchage.

Pas moins de critiques positives de filles qui cherchent à perdre du poids. Comme le montre une analyse des informations disponibles dans le domaine public, les seules critiques négatives concernant la carnitine appartiennent à des personnes qui n'ont pas connecté la formation pendant la prise du supplément, en espérant uniquement son pouvoir miraculeux. Leurs attentes n'ont pas été satisfaites, ce qui est tout à fait naturel.

Nous avons sélectionné les réponses les plus fréquemment posées et préparé des réponses afin que vous puissiez vous faire une opinion la plus complète sur ce médicament et ses effets..

Des questionsLes réponses
La carnitine est un acide aminé?Non, mais elle résulte de la synthèse de deux acides aminés: la méthionine et la lysine.
Affecte-t-il le développement intra-utérin de l'enfant?Oui, car l'embryon recevra l'énergie nécessaire au développement exclusivement à partir d'acides gras. Et leur division est impossible sans la participation de la L-carnitine.
Est-il possible d'obtenir la quantité requise de l carnitine à partir des aliments préparés?Non, car il meurt pendant le traitement thermique et est contenu dans les produits en petites quantités.
Pourquoi L Carnitine est appelée Fake Vitamin?Parce que le corps peut le synthétiser seul en petites quantités.
Puis-je obtenir une surdose lors de l'utilisation de carnitine?Cela n'est possible qu'avec des excès réguliers et importants de la dose quotidienne, car les résidus inutilisés sont simplement excrétés dans l'urine.
Est-il possible de perdre du poids de manière significative avec de la lévocarnitine sans entraînement?Non, car sa concentration maximale se trouve dans les muscles et la double combustion des graisses se produit directement pendant l'activité physique.
Augmente-t-il vraiment la résistance au stress du corps?Oui, car la carnitine participe à la protection des tissus nerveux contre les substances nocives.
Est-il possible d'augmenter l'endurance à l'entraînement si vous prenez de la carnitine devant eux?Oui, car il augmente le ton général du corps en raison de ses propriétés.
Quelle est la durée de la prise du médicament sans danger pour la santé?Il est conseillé d'alterner les cours 2 mois après 2 afin que le corps n'arrête pas de produire lui-même la carnitine.
La L-carnitine est-elle considérée comme un médicament?Il fait partie de nombreux médicaments de divers types, allant de ceux qui améliorent la digestion aux médicaments pour le traitement de l'infertilité masculine. Cela est dû au besoin critique de cette substance pour le bon fonctionnement du corps..
Est-il prescrit aux patients anorexiques?Oui, car il normalise les processus métaboliques, stimule l'appétit et favorise la croissance de la masse musculaire maigre.
La lévocarnitine provoque-t-elle des effets secondaires lorsqu'elle est utilisée?Non, c'est inoffensif pour le corps. Les effets secondaires peuvent être déclenchés par des substances supplémentaires que le fabricant inclut dans la composition du médicament. Lisez attentivement la composition avant utilisation..

Sommaire

N'oubliez pas que pour obtenir l'effet maximal de la L-carnitine, elle doit être prise exclusivement en combinaison avec un entraînement et des aliments sains. Peu importe votre objectif: développer une masse musculaire maigre, mettre l'accent sur votre terrain, renforcer votre endurance ou perdre du poids. Le résultat n'est atteint que par un travail approfondi sur vous-même. Et cela est impossible sans le sport et une bonne nutrition..

Qu'est-ce que la L-carnitine et comment la prendre

Lorsque vous faites du sport, comme dans la vie quotidienne, vous devez aider votre corps à faire face à la charge constante. En outre, il convient de prendre des mesures pour garantir l’efficacité de la formation et le bien-être.

Notre corps est un mécanisme bien coordonné et clairement programmé. Son travail est basé sur la décomposition de diverses substances en énergie. L'une des substances qui aide le processus de formation d'énergie est la L-carnitine. Nous parlerons de son action et de son application dans cet article..

Qu'est-ce que la L-carnitine?

La L-carnitine est une substance semblable à une vitamine qui aide à convertir les acides gras en énergie. Cela fonctionne comme ceci: dans notre corps, l'énergie est synthétisée grâce aux parties spéciales des cellules - les mitochondries. Ces structures transforment la substance en énergie pour le corps, qui est ensuite utilisée pour travailler les muscles.

Structure

La composition du médicament - L-carnitine et liants qui forment des comprimés. Rien de plus.

Lors de l'achat d'un médicament, faites attention à sa durée de conservation et à l'intégrité de l'emballage.

Source de L-Carnitine

La L-carnitine se trouve dans les produits d'origine animale. On le trouve dans la volaille, le poisson, le bœuf, le porc, etc. Inclus dans les œufs, le lait, le kéfir. La difficulté d'obtenir de la L-carnitine à partir de sources naturelles est qu'elle ne se trouve que dans des produits qui n'ont pas encore été traités thermiquement.

Une alternative aux sources naturelles est une préparation de pilule qui n'est en aucun cas inférieure à «naturelle». Il y a aussi des options pour les végétariens.

Propriétés utiles d'Elkarnitin

  1. Reconstitution du corps avec de l'énergie lors de la pratique d'un sport. Le corps commence à absorber plus efficacement l'énergie qu'il tire des réserves de graisse, ce qui facilite la gestion de la charge. Il améliore les performances sportives..
  2. La combustion des graisses. L'énergie pour l'activité physique provient des graisses dont le volume diminue progressivement.
  3. Baisse du taux général de cholestérol dans un organisme. Aide au travail des organes internes réduit la quantité de mauvais cholestérol.
  4. Niveaux réduits de fatigue et de tension nerveuse. Notre cerveau a le plus besoin d'énergie. C'est pourquoi, quand cela suffit, l'organe principal de notre corps commence à mieux fonctionner..
  5. Favorise le transport de l'oxygène à travers le système circulatoire.

Conseil d'utilisation de L-Carnitine

La L-carnitine la plus active est utilisée dans les sports, notamment professionnels. Il aide à gagner de la masse musculaire maigre et à brûler les graisses. Avec l'absence virtuelle d'effets secondaires, ces propriétés font de la substance une bonne aide pour les athlètes qui souhaitent améliorer leur forme physique et se préparer pour les compétitions.

Carence en vitamines

Une carence en lévocarnitine peut affecter l'état général du corps. En particulier, cela peut affecter le niveau de fatigue et renforcer les effets du stress sur l'homme. Un adulte a besoin d'au moins 200 milligrammes de cette substance par jour.

sport

Comme mentionné ci-dessus, la L-carnitine aide à développer les muscles et à réduire la graisse corporelle. Sa capacité à favoriser le développement de la masse musculaire dite maigre est particulièrement précieuse. Cette propriété est particulièrement populaire dans la communauté sportive professionnelle..

Elcarnitine Minceur

La L-carnitine sera utile pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Son avantage réside dans le fait qu'il ajoutera de l'énergie au corps et aidera à brûler les graisses pendant le cardio.

Augmentation de l'activité mentale

En raison du fait que la L-carnitine fournit de l'énergie à une personne, il devient plus facile de faire face aux tâches analytiques et aux différents calculs. C'est compréhensible - pour tous les types d'activité nerveuse supérieure, nous avons besoin d'énergie.

Régénération

Un côté positif et inconditionnel du médicament est son aide à la restauration des tissus soumis à un stress grave. Pas étonnant que les athlètes professionnels recourent à son aide. Ils utilisent de grandes doses de L-carnitine en préparation pour la compétition, ce qui leur permet d'élever la barre de leurs capacités physiques.

Le prix de la L-carnitine sur iHerb

Le prix du médicament est compris entre 500 et 3000 roubles. Cela dépend du nombre de comprimés dans l'emballage, du fabricant, du pays de fabrication.

Instructions pour l'utilisation de la L-carnitine en russe

Les instructions d'utilisation du médicament se trouvent sur chaque emballage de L-carnitine. Les principaux points qui y sont soulevés concernent le minimum journalier - il varie de 200 à 1000 mg selon différentes estimations.

En ce qui concerne les méthodes d'application, la L-carnitine doit être prise à jeun, lavée avec n'importe quel liquide, mais au moins une demi-heure avant l'entraînement. L'action de la substance durera au moins 2 heures. Pendant ce temps, vous devez mener une formation efficace.

Dosage

La carnitine est fournie en comprimés ou en capsules, qui peuvent contenir une dose de 100 à 500 milligrammes. Avec une activité physique accrue par jour, les athlètes prennent environ 1,5 à 3 grammes de cette substance. Dans deux séances d'entraînement, la dose quotidienne doit être divisée en deux. L'important est que la carnitine soit la plus efficace dans les entraînements aérobies et non en énergie..

Erreurs dans la prise du médicament pour perdre du poids

La principale erreur en prenant le médicament pendant la perte de poids est sa combinaison incorrecte avec l'activité physique. Tout d'abord, la substance doit être prise par voie orale au moins une demi-heure avant le début de l'entraînement, car son action commence juste après cette heure. Deuxièmement, si vous ne faites pas assez attention à l'activité physique elle-même, l'effet du médicament n'apportera aucun fruit tangible.

Une combinaison compétente de formation avec les méthodes de suppléments pour brûler les graisses est la clé du succès.

Formulaire de décharge

Le médicament est disponible sous forme de comprimés, de capsules et sous forme liquide. Les pilules sont absorbées plus lentement que les liquides, cependant, d'un point de vue pratique, les comprimés sont plus pratiques - vous pouvez facilement les emporter et les utiliser, par exemple, sur le chemin du gymnase.

Précautions et contre-indications

La principale chose à retenir lors de la prise de L-carnitine est que vous devez l'utiliser au moins une demi-heure avant votre séance d'entraînement, car l'effet commence à cette époque.

Effets secondaires

La substance a peu d'effets secondaires. Ceux-ci incluent la diarrhée, les maux de tête et l'insomnie. Selon les études, ces effets sont assez rares. Le plus souvent, le corps perçoit normalement une substance, car elle est synthétisée par lui-même, mais à des doses plus faibles.

Aucun surdosage ou décès par action de la lévocartinine n'a été détecté. Cela est dû au fait que la substance fait partie intégrante de notre corps. Une personne de naissance est prête à absorber cette substance.

Avis de L-Carnitine sur iHerb

Selon les avis des utilisateurs, la L-carnitine est une substance qui aide à augmenter le niveau d'endurance physique et réduit également l'impact négatif du stress quotidien sur le système nerveux. Cela aide vraiment à brûler les graisses et à prendre du poids sec, mais seulement si vous le combinez avec une activité physique et un système de nutrition approprié.

Selon les enquêtes auprès des fabricants de médicaments, les effets secondaires sont vraiment rares. Tous ces aspects négatifs peuvent être causés par la dose inhabituelle d'une substance pour le corps..

Questions fréquentes

Sous quelle forme devrais-je prendre de la L-carnitine pour perdre du poids

Peu importe que vous preniez de la carnitine sous forme de comprimés ou de liquide. La seule différence est que sous forme liquide, il est absorbé plus rapidement. Cependant, il n'est pas recommandé pour ceux qui ne pratiquent pas de sport..

L'action des comprimés commence environ une demi-heure après l'administration.

Pourquoi la L-Carnitine est appelée vitamine artificielle

En fait, la L-carnitine est liée aux vitamines B, mais en réalité ce n'est pas une vitamine. C'est une substance semblable à une vitamine qui est synthétisée grâce aux vitamines "B" et "C". Avec une carence de ces vitamines dans le corps, la L-carnitine ne sera pas produite.

Stresse l'adaptation

Bien sûr, la L-carnitine a un effet positif sur le système nerveux. En particulier, il augmente la résistance au stress, améliore la capacité de prendre des décisions dans des situations extrêmes..

De plus, la substance contribue à une augmentation globale des niveaux d'énergie. Il aide à faire face à la fatigue chronique..

La carnitine affecte-t-elle le développement du fœtus

Il est impossible de tirer des conclusions sans ambiguïté sur l'influence de la L-carnitine sur le développement fœtal aujourd'hui. Les données de recherche sont différentes. Les experts conviennent que la substance n'a pas d'effet négatif dramatique sur le fœtus, mais il vaut quand même la peine de consulter un spécialiste pour prendre ce médicament dans un cas particulier.

En conclusion, je voudrais rappeler une fois de plus que la prise du médicament ne sera utile aux personnes que si elle se produit en conjonction avec une formation et un bon régime. La L-carnitine n'est pas une pilule de régime magique. Et son utilisation sans sport peut, en principe, donner l'effet inverse - gain de poids.

Cependant, le médicament s'est révélé être un assistant indispensable pour les personnes qui surveillent leur silhouette et les athlètes professionnels. Après tout, la base de ses actions sont des processus naturels établis par la nature.

Faites de l'exercice judicieusement, aidez votre corps avec les bonnes substances et le résultat ne prendra pas longtemps.

L-Carnitine

Structure

La composition sous forme de sirop comprend la substance active lévocarnitine, ainsi qu'un certain nombre de composants supplémentaires, y compris le fructose.

La préparation en comprimés contient de la lévocarnitine, de l'acide ascorbique, ainsi que des composants supplémentaires en tant que substances actives. Dans les comprimés de certains fabricants, seule la lévocarnitine est contenue comme ingrédient actif.

La capsule peut contenir 250 ou 500 mg de lévocarnitine.

Formulaire de décharge

Plusieurs formes différentes de ce produit sont produites..

  • Sirop liquide en flacon de 100 ml.
  • Comprimés d'Elkarnitine, qui peuvent être contenus dans des paquets de 10 pièces, ainsi que dans des bouteilles en polymère.
  • Les capsules sont contenues dans des emballages en polymère de 60, 150 pièces..

effet pharmachologique

Wikipedia informe que la L-Carnitine est un acide aminé proche des vitamines du groupe B. Sa synthèse se fait dans l'organisme. Il est synthétisé à partir des acides aminés L-lysine et L-méthionine. Par conséquent, le corps doit avoir une quantité suffisante de fer, ainsi que certaines vitamines - B3, B6, C.

En parlant de ce qu'est la L-Carnitine, il convient de noter qu'elle est également appelée vitamine BT ou B11. Les préparations à base de carnitine ont un effet antithyroïdien, antihypoxique, anabolisant et stimulent l'activité régénératrice des tissus. Sous l'influence de cette substance, l'appétit d'une personne s'améliore, les processus de métabolisme des graisses sont activés.

La synthèse de la L-Carnitine endogène se produit principalement dans le foie, les propriétés de la L-Carnitine exogène sont les mêmes que dans l'exogène. Il convient de garder à l'esprit lors de la prise de L-Carnitine qu'il s'agit d'un outil qui normalise les processus métaboliques qui soutiennent l'activité de la coenzyme A. Sous l'influence de la L-Carnitine, la dégradation des protéines et des glucides ralentit, car le métabolisme des graisses est stimulé. Par conséquent, il est généralement admis qu'El-Carnitine est un brûleur de graisse «en pharmacie»..

Au cours de la recherche, il a été prouvé que cette substance est un élément très important dans le processus de transfert des graisses accumulées dans le corps en énergie, permet de contrôler l'hypoglycémie, réduit le risque d'infarctus du myocarde, renforce le muscle cardiaque.

S'il y a un manque de cette substance dans le corps, les graisses ne sont pas brûlées, mais s'accumulent progressivement dans les cellules du corps.

Si vous prenez des médicaments contenant de la carnitine et effectuez des exercices physiques, vous pouvez éventuellement brûler une graisse corporelle importante. La substance réduit le degré d'acidose lactique et favorise la perte de poids. L'effet neurotrophique du médicament est noté, le médicament active également le processus de régénération du tissu nerveux.

Gardez à l'esprit que ce médicament est un complément alimentaire et non un médicament..

Pharmacocinétique et pharmacodynamique

Après avoir pris des préparations contenant cette substance par voie orale, le composant actif est bien absorbé dans le système digestif. La concentration plasmatique la plus élevée est notée trois heures après l'administration. Elle est excrétée par les reins, la substance est excrétée sous forme de métabolites.

Indications pour l'utilisation

Vous devez considérer non seulement comment prendre la L-Сarnitine, mais également les indications pour prendre ce médicament.

Le liquide L-Carnitine et d'autres formes de ce médicament sont utilisés pour augmenter l'efficacité et l'endurance lors de l'exécution d'exercices physiques, ainsi que dans le but d'une croissance plus active de la masse musculaire. Souvent, cet outil est utilisé par ceux qui pratiquent la nutrition sportive..

Il est conseillé de prendre ce supplément en gélules et sous d'autres formes pour les personnes diagnostiquées d'une maladie cardiaque, afin d'augmenter la tolérance à l'effort.

En outre, un médicament pour hommes et femmes âgés est prescrit pour arrêter le vieillissement du cerveau, activer la mémoire et augmenter la concentration.

Parfois prescrit aux bébés prématurés, ainsi qu'aux bébés lors de leur croissance intensive afin de normaliser le poids et le bon développement des muscles squelettiques de l'enfant.

En outre, le médicament peut être recommandé pour les personnes pratiquant le végétarisme pour compenser la carence en corps de L-Carnitine, les patients souffrant d'épuisement physique et ceux qui ont réduit l'appétit. La posologie du médicament dans ce cas est déterminée par un spécialiste.

Les moyens qui contiennent de la lévocarnitine sont également prescrits dans le cadre d'un traitement complexe en tant que médicament auxiliaire. Ce rendez-vous est conseillé pour les maladies du foie, du système endocrinien, du cœur, des vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Pour prendre le médicament, les contre-indications suivantes sont déterminées:

Effets secondaires de la L-carnitine

En règle générale, la prise de cet outil est bien tolérée. Mais parfois, des cas isolés sont notés lorsque des effets secondaires se manifestent. En particulier, des symptômes dyspeptiques, des symptômes d'allergies, des douleurs dans la région épigastrique peuvent se développer. Les personnes souffrant d'urémie peuvent développer une faiblesse musculaire en prenant ce médicament. Par conséquent, si un médicament est pris et que ces effets secondaires se développent, vous devriez toujours consulter un médecin.

Instructions pour L-Carnitine (méthode et dosage)

Pour ceux qui utilisent du sirop de L-Carnitine, les instructions d'utilisation doivent être strictement respectées. Vous devez le prendre à l'intérieur, dès le moment où vous mangez. Il est préférable de le boire non dilué, s'il y a un tel besoin, buvez le produit avec de l'eau potable ordinaire. En règle générale, les adultes boivent 5 ml de sirop trois fois par jour. Si le médicament est prescrit aux athlètes, il est recommandé de boire 15 ml de sirop avant de commencer une séance d'entraînement. La lévocarnitine est prise en cours de quatre à six semaines, si nécessaire, recommencez le traitement après quelques semaines.

Si des patients de moins de 1 an sont prescrits L-Carnitine, les instructions d'utilisation comprennent la prise d'une dose de 8 à 20 gouttes une fois.

Les patients âgés de 1 à 6 ans reçoivent une dose unique de 20 à 28 gouttes, les enfants de 6 à 12 ans - une dose unique de 2,5 ml. À cette dose, le médicament est administré aux enfants 2 à 3 fois par jour pendant un mois. Le cours peut être répété sur recommandation d'un médecin après quelques semaines..

La façon d'utiliser le médicament sous forme de comprimés et de capsules dépend également de la prescription du médecin. Les comprimés sont avalés entiers, lavés à l'eau. À quelle posologie et quand prendre le médicament, le spécialiste détermine en tenant compte de l’état de santé et des indications du patient. Dans la plupart des cas, il est recommandé aux adultes de boire 250 à 500 mg de médicaments 2 à 3 fois par jour. Les sportifs devraient prendre 500 à 1500 mg de lévocarnitine une fois avant l'entraînement. Ne buvez pas le médicament en continu trop longtemps - plus de six mois.

La réception du médicament en gélules prévoit que les gélules doivent être bues entières, la posologie et la fréquence d'utilisation sont les mêmes que pour les comprimés.

Prendre des ampoules de L-Carnitine IV et par voie intramusculaire uniquement sous la supervision d'un spécialiste.

Surdosage

Les instructions ne contiennent pas d'informations sur un surdosage avec de la L-Carnitine.

Interaction

Avec l'administration simultanée de L-carnitine avec de l'acide lipoïque et des médicaments anabolisants, l'effet thérapeutique de la lévocarnitine est amélioré.

Avec l'administration simultanée de glucocorticostéroïdes, la L-Carnitine s'accumule plus activement dans les tissus (sauf pour le foie).

Conditions de vente

Vous pouvez commander ou acheter ce médicament dans une pharmacie sans ordonnance.

Conditions de stockage

Conserver le complément alimentaire à une température ne dépassant pas 25 degrés.

Durée de conservation

1,5 ans. Après ouverture du flacon de sirop, vous ne pouvez pas le conserver plus de 15 jours.

instructions spéciales

Il convient de garder à l'esprit que les avantages et les inconvénients du médicament dépendent de la façon dont une personne prend correctement ce remède. Un dommage au corps peut être noté si l'application est effectuée de manière indépendante et incontrôlable.

Comment choisir le médicament le plus optimal, qui est le meilleur et comment prendre correctement le liquide de L-Carnitine, un diététicien vous le dira lors d'une consultation individuelle.

Les praticiens végétariens devraient considérer ce que contient la lévocarnitine naturelle: ce sont, avant tout, le poisson, le lait et la viande. Par conséquent, sous réserve d'un tel régime, il peut être nécessaire de prendre ce médicament.

Sous l'influence de la L-Carnitine, l'endurance augmente, mais pour obtenir le meilleur effet, il est important de respecter une alimentation appropriée et équilibrée. En nutrition sportive, ce médicament est officiellement approuvé..

Parfois, ce médicament est combiné avec d'autres brûleurs de graisse pour obtenir un effet plus prononcé. La prise de L-Carnitine peut être combinée avec des gainers, des protéines, de la coenzyme Q10 et d'autres complexes.

Analogues de la lévocarnitine

Les analogues du médicament sont des médicaments contenant la même substance active dans la composition. La L-Carnitine est produite sous différentes marques; ces additifs peuvent également contenir d'autres ingrédients actifs. Ce sont Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine d'Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Power System L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Des suppléments de lévocarnitine d'autres fabricants sont également utilisés dans la nutrition sportive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate de Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optimum Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid de Now Foods.

Quel est le meilleur médicament et lequel choisir, il est préférable de demander à un nutritionniste professionnel. Vous pouvez trouver la note dans les avis sur les forums spécialisés. Cependant, toutes les opinions des utilisateurs sur quel médicament est le meilleur dans le classement et quel supplément de la société est le meilleur, sont subjectives.

Carnitine et L-Carnitine

Le réseau a de nombreux avis sur la carnitine et la L-carnitine, à partir desquels nous pouvons conclure que l'efficacité des médicaments dépend du fait que la personne les prend correctement, qu'elle soit au régime ou dans le sport. D'autres combinaisons sont également utilisées, par exemple, l'ornithine et la L-carnitine..

L-Carnitine et L-Tartrate

Les deux suppléments, L-Carnitine et L-Tartrate - aident à brûler les graisses et à augmenter l'endurance. Le choix et l'utilisation d'un médicament particulier sont conseillés après consultation d'un spécialiste.

L-carnitine et créatine

La créatine aide à augmenter la masse musculaire chez les athlètes et à augmenter les indicateurs de force, donc parfois ces deux suppléments sont combinés. Pourquoi avez-vous besoin de prendre ces fonds, et cela en vaut-il la peine, vous devez consulter un spécialiste.

Pour les enfants

Le sirop est parfois prescrit aux enfants à la dose appropriée pour améliorer la croissance et le développement. Comment boire du sirop liquide dépend de l'âge de l'enfant. La posologie est prescrite par le pédiatre, il détermine également pourquoi le supplément est nécessaire dans chaque cas.

Avec de l'alcool

Si l'alcool et la lévocarnitine sont pris en même temps, aucun effet secondaire prononcé n'est observé. Cependant, il n'est pas souhaitable de prendre de l'alcool pendant le traitement avec un médicament ou un supplément..

L-Carnitine Minceur

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent qu'avec un apport adéquat, le supplément vous permet de contrôler le poids corporel. Cependant, l'instruction indique que l'additif n'est qu'un adjuvant.

Comment prendre de la L-Carnitine pour perdre du poids dépend de si la personne fait du sport, si elle suit un régime. Sous réserve de toutes les recommandations, le produit active le processus de combustion des graisses. À cette fin, des médicaments de différents fabricants sont utilisés - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, etc..

Pendant la grossesse

Pendant la grossesse et l'alimentation, la prise de ce supplément n'est pas souhaitable. Si une grossesse est survenue lors de la prise de lévocarnitine, vous devez arrêter de le prendre immédiatement.

Avis sur L-Carnitine

Les examens en ligne des médecins sur la L-Carnitine sont moins courants que les examens des filles utilisant le supplément comme brûleur de graisse. Fondamentalement, 9 avis de perte de poids indiquent que la L-Carnitine 300, le sirop liquide, un médicament d'Evalar, Turboslim et d'autres aident à se débarrasser des kilos superflus uniquement sous la condition de sports intensifs. Il est à noter que vous devez le boire immédiatement avant le début de l'entraînement, sinon il n'y aura aucun avantage à la réception. Cependant, le médicament ne causera pas non plus de dommage si les contre-indications ont été prises en compte. Mais certains qui perdent du poids, qui ont utilisé El Carnitine comme brûleur de graisse, laissent des commentaires selon lesquels le supplément est inutile et ne contribue pas à la perte de poids. Certains utilisateurs écrivent qu'après l'annulation de médicaments d'Evalar, Solgar, etc., ils ont développé un syndrome de sevrage, cependant, de tels examens sont rares.

De nombreux examens de la L-Carnitine pour la perte de poids indiquent que l'utilisation de la lévocarnitine pour la perte de poids est due à sa capacité à accélérer le métabolisme..

Souvent, les athlètes laissent des commentaires sur le système d'alimentation L-Carnitine et d'autres additifs (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, etc.). qui s'entraînent activement. Dans la plupart des cas, ils sont positifs, car les athlètes écrivent que le supplément aide à augmenter l'endurance, favorise l'activité pendant les sports. Souvent, des critiques sont laissées sur les médicaments Acetyl Carnitine, Arnebia, et les athlètes prennent souvent L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Il est à noter que tous les médicaments ne peuvent pas être achetés à la pharmacie, certains doivent être commandés sur des sites spéciaux.

Prix ​​L-Carnitine, où acheter

Quelle L-Carnitine est préférable d'acheter devrait être conseillée par un spécialiste. Le prix de la lévocarnitine dépend du médicament, son fabricant. Le prix de la L-Carnitine dans une pharmacie dépend également du fabricant du médicament.

Le coût du brûleur de graisse El-Carnitine Solgar en comprimés est de 2000 roubles pour 30 pièces. À Moscou, vous pouvez acheter un médicament liquide pour perdre du poids au prix de 2300 roubles. Combien coûte un supplément de perte de poids à Ekaterinbourg, à Saint-Pétersbourg, vous devriez vous renseigner au point de vente du supplément. Les gélules de carnitine peuvent être achetées au prix de 600 roubles pour 60 pièces. Le médicament Multipower peut être acheté au prix de 2200 roubles. Le prix des additifs Power System est de 1300 roubles. Vous pouvez acheter Lida avec de la carnitine à Kharkov, Kiev au prix de 230 hryvnia. Où acheter L Carnitine 300, vous devriez demander à la pharmacie. Acheter de la L-Carnitine à Minsk est possible sur commande.