Perte de poids dans le diabète de type 2

Dans cet article, vous apprendrez:

L'obésité, en particulier abdominale, est le principal déclencheur du développement du diabète de type 2. Presque tous ces diagnostics sont posés dans le contexte de l'embonpoint. Perdre du poids dans le diabète de type 2 - c'est l'une des tâches les plus importantes du patient atteint de cette maladie. Et parfois, lorsqu'un patient acquiert un indice de masse corporelle normal, une maladie «douce», comme on l'appelle communément, entre complètement en rémission clinique pendant de nombreuses années.

Pourquoi vous devez perdre du poids avec le diabète de type 2?

Pour comprendre pourquoi la perte de poids est si importante, vous devez comprendre ce qui se produit généralement dans le corps avec l'obésité..

Un excès de réserves de graisse réduit la sensibilité des tissus à l'insuline. Une résistance à l'insuline se développe. Et aussi la phase 1 de la libération d'insuline en réponse à la prise de nourriture est perturbée, mais la phase 2 (bolus, retardé) persiste.

En conséquence, après avoir mangé, la glycémie augmente de plus en plus, mais ne peut pas être éliminée. En réponse, le pancréas libère une grande quantité d'insuline dans la circulation sanguine (hyperinsulinimisme).

Le taux de glucose diminue (une partie est consommée par les cellules, une partie est déboguée dans les dépôts de graisse), mais il y a encore beaucoup d'insuline dans le sang. Une personne recommence à ressentir la sensation de faim et un autre repas se produit. Un cercle vicieux se forme..

Lorsque le poids diminue, la quantité de graisse dans le corps diminue. Cela fait que les cellules retrouvent une sensibilité à l'insuline. Ensuite, la glycémie se normalise.

Le diabète précoce et le diabète sont souvent traitables par une simple perte de poids et une alimentation continue..

Mais le diabète apparaît, souvent après 3-5 ans, lorsque la fonction des cellules B pancréatiques est altérée. Puis tout de même, sans comprimés hypoglycémiants ou parfois l'insuline ne peut pas faire.

Seules la perte de poids et le régime alimentaire à vie affectent de manière bénéfique l'évolution de la maladie, réduisent le risque de complications du diabète. Ils aident également à maintenir la glycémie même sans différences et à réduire la dose de médicaments hypoglycémiants..

Quelle est la différence entre le processus de perte de poids dans le diabète d'un corps sain?

Une personne en bonne santé souffrant d'obésité est tout aussi importante pour perdre du poids qu'un patient diabétique, car le surpoids provoque une résistance à l'insuline. Et cela, à son tour, est un gros risque de développer une maladie du sucre à l'avenir, si vous ne prenez pas de mesures pour réduire le poids.

Facteurs de diabète de type 2

Néanmoins, le diabète est une maladie qui entraîne des troubles métaboliques. Par conséquent, il existe certaines nuances lors de la perte de poids avec une maladie "douce".

1. La perte de poids doit être surveillée par un médecin

En effet, les médicaments hypoglycémiants sont souvent prescrits pour aider à réduire le poids et le glucose. Le principal est la metformine (Siofor, Glyukofazh, Metfogamma, etc.).

Avec la restriction des glucides, le niveau de glucose dans le sang diminue et, peut-être, un ajustement de la dose des médicaments sera nécessaire pour exclure la survenue d'une hypoglycémie.

2. Vous ne pouvez pas mourir de faim

Dans le processus de perte de poids, le patient est sélectionné tel aliment qu'il peut observer constamment pour la vie. Et avec la famine, 90% des cas se terminent par des perturbations. Cela conduit à nouveau à une prise de poids et à une hyperglycémie..

3. Un régime pauvre en glucides est le régime de choix

Avec le diabète, le métabolisme des glucides est perturbé. Pour exclure une augmentation brusque de la glycémie et réduire la charge sur le pancréas, l'apport en glucides est aussi limité que possible.

4. Parallèlement au régime alimentaire devrait être l'activité physique

Les médecins recommandent une activité physique pour le diabète, mais leur intensité et leur force dépendent de la gravité du diabète, de la présence de complications et de la pathologie associée, et de l'âge du patient.

Avec l'éducation physique, le processus de perte de poids est beaucoup plus rapide. Avec le diabète, l'activité physique doit être régulière et modérée. Il est interdit de s'engager dans le gymnase une fois par semaine jusqu'à épuisement. Cela affecte négativement votre corps..

Pour commencer, la marche la plus simple et la plus utile sera. Chaque jour, vous devez faire 6 000 pas à un rythme moyen (environ 1 heure de marche).

5. Les vitamines sont prescrites

Il est particulièrement important de prendre du chrome. Il a la capacité de réduire les envies de sucreries lors d'un régime. Et il est important que le chrome restaure la sensibilité des tissus à l'insuline..

6. N'oubliez pas de boire de l'eau propre

Pendant la période de perte de poids, il se forme plus de substances toxiques que d'habitude. L'eau potable est un excellent assistant pour l'élimination des déchets (toxines) du corps. Grâce à elle, elle restera bien: elle ne sera pas gênée par la faiblesse et les maux de tête.

7. Il est recommandé de consulter un psychologue

Souvent dans les médias, ils disent que le diabète est une maladie terrible et se termine par un handicap à un jeune âge. Une personne réagit incorrectement et perçoit le diabète comme une phrase.

Mais vous devez expliquer au patient que c'est un mythe et que de longues années heureuses vivent avec le diabète. Cela aidera les patients à accepter la maladie et à changer leur mode de vie pour éviter les complications..

Nutrition pour le diabète de type 2 pour perdre du poids

Le régime pour le diabète n'a pas de calendrier. Elle doit devenir un style de vie. Il y aura toujours des restrictions alimentaires et vous devez vous y habituer. Sinon, une violation des règles entraîne le développement de complications..

Les objectifs de la nutrition clinique:

  • Réduire le niveau de glucose dans le sang et maintenir son niveau cible (de préférence 3,3 à 6 mmol / l).
  • Normaliser les niveaux d'insuline.
  • Arriver à un indice de masse corporelle normal (18,5-24,99), c'est-à-dire une perte de poids.
  • Améliore le cours des complications graves et élimine les poumons.
  • Dans le prédiabète (altération de la tolérance au glucose), prévenir le développement du diabète de type 2.
  • Au stade initial de la maladie, obtenir une rémission clinique stable sans prendre de médicaments.

Diète faible en glucides

Ce régime remplit tous les objectifs. Son essence est une forte restriction des glucides en raison d'une augmentation de la quantité de graisses saines et d'un apport normal en protéines..

Aliments à l'exclusion des aliments à indice glycémique élevé et moyen et augmenter avec un faible. Assurez-vous d'utiliser la bonne quantité d'eau et de fibres. Comme pour tout régime, le corps se reconstruit et résiste initialement. Au départ, il peut y avoir une diminution de l'humeur et une panne.

Après 2 semaines, tout va mieux et le patient se sent bien.

Ce qui est exclu du régime

  • Sucre / Miel.
  • Pâtisserie, gâteaux, pâtisseries, bonbons et autres bonbons.
  • Fructose et sorbitol.
  • Pain et autres pâtisseries.
  • Toutes les céréales (sauf sarrasin cuit à la vapeur, lentilles, riz noir sauvage).
  • Tous les types de farine (à l'exception des noix).
  • Toutes sortes de pâtes.
  • Céréales pour petit déjeuner, muesli.
  • Baies, fruits, fruits secs riches en glucides (vous pouvez avocat, citron, canneberges et avec une bonne compensation une poignée de baies en saison).
  • Les pommes de terre, les betteraves et le maïs ne peuvent pas être fabriqués à partir de légumes.
  • Son (la fibre peut être séparément).
  • Jus (tous types).
  • Boissons gazeuses sucrées (Coca-Cola, Pepsi, Sprite et autres).
  • Bière et boissons sucrées.
  • Caillé glacé, caillé cuit sucré et yaourts.

Ce schéma présente les produits que vous pouvez manger sans restriction, pour toute sévérité de diabète, en observant le BJU.

Avec une bonne compensation obtenue, vous pouvez ajouter un peu au régime pour un changement en petites quantités:

  • Légumes poussant sous terre (carottes, radis, topinambours, etc.). Il est conseillé de les utiliser crus, car pendant le traitement thermique, l'indice glycémique de ces produits augmente.
  • Jusqu'à 100 gr. par jour de fruits ou baies locales de saison (cerises, cassis, bleuets, fraises, etc.).
  • Jusqu'à 50 gr. par jour de noix et graines.
  • 10 gr. chocolat noir par jour (75% ou plus de cacao).
  • Une fois par semaine, une portion de bouillie (30 g. Produit sec). Par exemple, sarrasin cuit à la vapeur, lentilles, riz noir sauvage. Si après avoir mangé des céréales après 2 heures, la glycémie augmente, vous devez les exclure du régime pour toujours.
  • Olives.
  • Farine de noix (amande, sésame et autres).
  • Alcool par occasion: vin fort ou sec.

À l'aide de listes, chacun peut créer un menu adapté pour lui-même. Tout cela se fait individuellement, en fonction des préférences, du degré d'obésité, de la pathologie concomitante..

Le nombre et la fréquence de l'apport alimentaire, BZHU

Vous pouvez manger des aliments autorisés jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié. Il n'y a pas de restrictions, mais la mesure devrait être en tout.

Il n'est pas nécessaire de dépasser l'apport en protéines au-dessus de la normale, car cela affectera négativement les reins et les intestins. En cas d'insuffisance rénale, le menu est convenu avec le médecin traitant.

La fréquence des repas est différente et dépend de chaque patient individuellement. Si une personne n'a pas faim, il n'est pas nécessaire de manger 7 fois par jour. Mais cela ne signifie pas que la totalité de la quantité quotidienne de nourriture peut être consommée 2 fois. Après tout, cela augmente la charge sur le pancréas.

3-4 repas optimaux. Si un patient diabétique est plus à l'aise de manger plus souvent, cela ne sera en aucun cas une erreur.

Le ratio approximatif de BJU pour perdre du poids avec le diabète de type 2 est de 25/55/20.

La vérité sur les aliments diététiques

Actuellement, les produits dits diététiques sont devenus très populaires. Il y a beaucoup de produits faibles en gras dans les magasins, le fromage cottage de fitness, les yaourts, le bar.

Seule la population ne se rend souvent pas compte qu'il s'agit de produits très nocifs.

Par exemple, en extrayant la graisse du fromage cottage, il n'aura pas une telle consistance. Pour le stabiliser, de l'amidon est ajouté à la composition. Ce sera déjà un aliment riche en glucides, nocif pour le diabète.

Et tous les produits avec le nom fitness signifient que lorsqu'ils sont utilisés, une personne va faire de l'activité physique. Ils contiennent une quantité considérable de glucides, qui sont nécessaires pour les personnes en bonne santé pratiquant un sport. Les gens croient que ces produits les aideront à perdre du poids et à les acheter en grandes quantités..

Avec le diabète de type 1, ils perdent du poids ou grossissent?

Souvent, les patients atteints de type 1 ne sont pas seulement minces, mais ont même un manque de poids corporel. Au début de la maladie, ils peuvent perdre jusqu'à 10 kg de poids corporel..

Cela est dû au manque d'insuline dans le corps. Lorsqu'il n'y a pas d'insuline, il n'y a pas de synthèse de graisses à partir des glucides et de reconstitution du dépôt de graisses.

Avec le type 1, contrairement au diabète de type 2, le processus de division des protéines et des réserves de graisses du corps commence. En conséquence, une personne perd du poids.

Après avoir établi un diagnostic et prescrit des injections d'insuline, le patient doit compter XE et la quantité de glucides afin de calculer la dose d'insuline. En théorie, une personne atteinte de diabète de type 1 peut tout manger, l'essentiel est de calculer correctement la dose du médicament. Il a injecté de l'insuline et a mangé ce qu'il voulait. Seul ce phénomène est temporaire et après les plaisirs du diabète, la détérioration de la santé commencera. Une augmentation constante du sucre entraînera des complications.

Par conséquent, les patients de type 1 suivent également un régime alimentaire afin de réduire la dose d'insuline et de maintenir la glycémie plus uniformément sans différences.

Quand ils grossissent avec le diabète de type 1?

  1. En mangeant trop. Même si la dose d'insuline et de XE est cohérente, vous ne devez pas dépasser la teneur calorique quotidienne et la quantité de glucides.
  2. Un excès d'insuline, même par injection, entraîne une augmentation du poids corporel. Lorsque la dose est supérieure de plusieurs unités à ce qui est nécessaire, une personne a faim et mange trop. Vous devez résoudre le problème en examinant les doses d'insuline et en consommant des glucides..

résultats

Le deuxième type de diabète est devenu une épidémie du 21e siècle. La raison en est la prévalence de l'obésité dans la population. Le surpoids entraîne une résistance à l'insuline, qui est un signe avant-coureur du développement du diabète de type 2.

Avec cette maladie, le métabolisme souffre, et principalement le métabolisme des glucides. Par conséquent, il est si important de perdre du poids dans le diabète.

La perte de poids et l'alimentation sont souvent l'une des principales méthodes de traitement. Pour rendre ce processus aussi efficace que possible avec le diabète, vous devez suivre un régime pauvre en glucides. Et pour perdre du poids plus activement, des cours d'éducation physique seront assurément ajoutés..

Ce sont les points les plus importants pour perdre du poids avec le diabète de type 2. En changeant votre style de vie et votre travail acharné, vous êtes voué au succès dans la lutte contre l'excès de poids et le diabète.

Comment perdre du poids avec le diabète de type 2 avec obésité: tâches de perte de poids et recommandations

Une bonne nutrition est une partie importante du traitement d'un diabétique. Et l'une des principales conditions pour cela est la correction du poids. L'excès de tissu adipeux provoque le développement du diabète lui-même et des maladies associées. Un régime bien organisé aidera à la fois à corriger le poids et à maintenir la glycémie normale..

Obésité dans le diabète de type 2

Le processus d'absorption du glucose est le suivant. Pendant la digestion des aliments, les glucides sont décomposés en fructose et glucose. La molécule de fructose pénètre dans la cellule sans entrave, mais le glucose a besoin d'un vecteur, l'hormone insuline. Ce dernier est produit par le pancréas en quantité nécessaire à l'absorption du glucose formé.

L'insuline agit sur les récepteurs cellulaires. Dans le même temps, la perméabilité de la membrane cellulaire augmente et le glucose entre. Une fois que cela suffit, la sensibilité des récepteurs diminue.

Le diabète sucré de type 2 est associé à une faible sensibilité des récepteurs dans les cellules des tissus insulino-dépendants. Sous l'influence de doses même élevées de l'hormone, la membrane cellulaire reste imperméable au glucose, respectivement, elle n'est pas absorbée et s'accumule dans le sang.

Cependant, la sensibilité à l'insuline dans différents tissus est initialement différente. Ainsi, les adipocytes - les cellules du tissu adipeux, ont beaucoup moins de tels récepteurs que les cellules musculaires. L'entretien des adipocytes nécessite une concentration plus élevée d'insuline. Par conséquent, plus le tissu adipeux est important, plus la dose d'hormone requise est élevée. Cependant, les cellules d'autres tissus ont beaucoup plus de récepteurs. L'exposition à des doses excessives de l'hormone, au final, conduit au fait que la sensibilité des récepteurs diminue et qu'ils cessent de répondre au volume normal d'insuline. Ce phénomène est appelé résistance à l'insuline. Il agit comme stade initial du diabète de type 2..

Un régime diabétique de type 2 avec obésité doit prendre en compte l'excès de poids corporel en tant que facteur, non seulement conduisant à l'apparition de la maladie, mais provoquant également le développement ultérieur de la maladie. Comment cela peut-il arriver?

Une augmentation de la glycémie chez un diabétique de type 2 est associée à un niveau d'insuline tout aussi élevé. Ce dernier contribue à la production d'une enzyme spéciale qui convertit le glucose en graisses et les dépose dans les cellules graisseuses. De plus, pour les adipocytes eux-mêmes, ces derniers ne sont pas de la nutrition, ils meurent de faim comme les cellules des autres tissus insulino-dépendants.

Plus le diabétique éprouve de glucose et plus les glucides mangent, plus la formation de tissu adipeux est rapide. Et elle, à son tour, augmente la résistance à l'insuline et provoque le développement rapide du diabète.

Ce cercle vicieux ne peut être brisé qu'avec une bonne nutrition et une résistance à l'insuline réduite..

Nutrition pour le diabète de type 2 en surpoids: principes

Avec le diabète, l'alimentation est l'un des éléments du traitement. Peut-être que la quantité et la nature des glucides ici ne sont pas aussi critiques que dans la forme 1. Cependant, le bien-être du patient et la prévention des complications dépendent de la qualité de l'alimentation exactement au même degré.

Les principes nutritionnels d'un diabétique sont cependant quelque peu différents. Étant donné que sous forme 2, l'insuline est produite en quantités suffisantes, il n'est pas nécessaire de calculer la charge en glucides et la dose d'hormone. En revanche, avec le diabète de type 2, la suralimentation est particulièrement dangereuse, car l'obésité provoque le développement de la maladie elle-même et ses complications.

Le régime pour le diabète de type 2 avec obésité implique les recommandations suivantes:

  • pour maintenir un niveau stable de sucre dans le sang, vous devez manger de façon fractionnée. En moyenne, vous devez manger toutes les 3 heures, c'est-à-dire qu'il devrait y avoir au moins 6 repas par jour;
  • de préférence, chaque repas contient approximativement la même quantité de glucides. La seule exception est le déjeuner, qui est autorisé à consommer plus de glucides;
  • Vous ne devez en aucun cas dépasser les besoins journaliers en calories. Tout excès de diabète de type 2 est immédiatement converti en graisse. Le nombre de calories requis est calculé en fonction du poids corporel et de l'activité..
  • le surpoids est une raison pour perdre du poids et le plus rapidement possible. Il est difficile pour les diabétiques de le faire, car le jeûne au niveau cellulaire lui donne un excellent appétit et des envies de sucreries. Cependant, c'est une nécessité - le surpoids augmente considérablement le risque de complications;
  • cependant, vous ne pouvez pas mourir de faim: pendant que la glycémie baisse. Et puisque dans le diabète le mécanisme de sa régulation est violé, un refus complet de manger peut conduire à une hypoglycémie, ce qui est dangereux;
  • doit être fait avec soin non seulement pour la quantité de glucides dans le menu, mais aussi pour la quantité de matières grasses. Les graisses doivent être présentes dans l'alimentation, mais dans le volume strictement nécessaire. Les graisses végétales sont préférables: avec le diabète de type 2, le métabolisme lipidique est perturbé et la probabilité de développer une athérosclérose augmente fortement. En conséquence, il est nécessaire de surveiller le profil lipidique et de ne pas manger d'aliments qui augmentent le cholestérol;
  • la viande et le poisson doivent être sélectionnés à faible teneur en matières grasses, et avant la cuisson, couper l'excès de graisse et la peau;
  • plus la teneur en fibres du produit est élevée, plus il est absorbé lentement, plus une sensation de satiété est stable et moins d'insuline est nécessaire pour le traitement. Selon ce principe, les produits avec la quantité maximale de fibres et de vitamines sont sélectionnés dans le menu diabétique. En conséquence, les légumes et les fruits crus sont préférables à bouillis ou cuits;
  • la cuisson affecte également les aliments non glucidiques. La viande bouillie et mijotée est préférable à la cuisson au four, et cette dernière est meilleure que frite. Les aliments frits et fumés sous toutes leurs formes doivent être évités;
  • tous les produits raffinés sont interdits: chips, snacks, toute sorte de restauration rapide;
  • les bonbons sont strictement interdits: bonbons, pâtisseries, chocolat, halva.

Index glycémique

Lorsque vous choisissez un produit glucidique pour le dîner ou le petit-déjeuner, vous devez tenir compte de leur nature. La façon la plus simple de le faire est d'utiliser des concepts tels que l'indice glycémique et l'indice d'insuline.

Tout glucide une fois digéré est décomposé en glucose et fructose. Selon le taux de dégradation et la quantité de sucres simples, le produit augmente à un degré ou à un autre le taux de glucose dans le sang. Ce saut est l'indice glycémique. La référence est la variation de la glycémie lors de la consommation de 100 g de glucose pur. Son indice est pris à 100%, et l'indice des autres produits est calculé par rapport à cet indicateur.

Les fibres, à proprement parler, désignent également les glucides. Cependant, il n'est pas digéré et est complètement excrété par le corps. Lors de la digestion d'autres glucides - le maltose, l'amidon, le sucre, les fibres réduisent le taux de dégradation. Plus le produit contient de fibres, plus la formation de glucose et de fructose est lente. En conséquence, plus le saut dans la glycémie est faible et moins l'insuline est nécessaire pour l'absorption.

Ce principe sous-tend le régime alimentaire du diabète de type 2. Les recommandations de sélection sont les suivantes:

  • Sont autorisés les produits dont l'indice glycémique ne dépasse pas 50%. La plupart des glucides consommés pour le déjeuner, le petit déjeuner et le dîner doivent être des glucides dont l'indice n'est pas supérieur à 30. Cela est particulièrement vrai pour les gros excès de poids;
  • le traitement culinaire peut modifier de manière significative l'indice glycémique et transformer un produit acceptable en produit interdit. Par exemple, l'indicateur de carottes crues est de 35 et bouillies - 85. Par conséquent, un diabétique peut inclure en toute sécurité des carottes dans des salades, mais il n'est pas recommandé d'utiliser des carottes bouillies;
  • une attention particulière est portée aux céréales. Plus le degré de transformation du produit est élevé - la semoule, par exemple, plus l'indice glycémique est élevé, car cela réduit le rapport fibres / glucides, et l'amidon est hydrolysé, ce qui facilite grandement sa digestion. Mais la bouillie de sarrasin ne peut pas être traitée d'une manière aussi «dure», donc ses types les plus divers ont un faible indice glycémique;
  • sur le même principe, déterminer la possibilité de manger du pain et des pâtisseries lors de la perte de poids. Bien sûr, le pain blanc et les bonbons à base de blanc, c'est-à-dire la farine très soigneusement traitée, ont l'indice glycémique le plus élevé même sans ajout de sucre. Un tel produit avec un poids excessif n'est pas autorisé. De plus, il fournit une augmentation rapide de l'hyperglycémie. Mais si la farine non transformée est utilisée pour le pain, qui comprend une grande quantité de fibres, le produit final a un faible indice glycémique;
  • le choix des fruits et des baies doit également être traité avec soin. D'une part, les fruits comprennent à la fois du fructose et du glucose, c'est-à-dire qu'ils ne provoquent pas la libération d'insuline. En revanche, le fructose a la même valeur énergétique que le glucose, c'est-à-dire que ces calories doivent être prises en compte, ainsi que les calories issues du traitement du glucose. Et utiliser des fruits pour dépasser la quantité autorisée de glucides est très simple: ils sont savoureux et légers..

Dans un régime diabétique obèse, 50% des calories d'un menu doivent provenir des glucides, 30% des graisses et 20% des protéines. Ce dernier indicateur, bien sûr, est très arbitraire, car les protéines sont utilisées pour la synthèse des protéines du corps, et non pour l'énergie.

Menu exemplaire pour le diabète de type 2 avec surcharge pondérale

Les recommandations de ce type seront toujours quelque peu générales. Les produits peuvent être remplacés, mais uniquement sur des produits équivalents et en tenant compte d'une composition et d'une teneur en calories différentes, en particulier lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Ainsi, le pain pour un diabétique peut facilement être remplacé par de la farine d'avoine sur l'eau, mais la gelée de fruits ne remplace pas: dans ce produit, à faible teneur en calories, il n'y a pas assez de fibres.

De plus, les caractéristiques d'un patient obèse doivent être prises en compte. Par exemple, en cas de carence en lactase, même le lait écrémé est exclu du menu. Si vous êtes sensible au gluten, vous devez abandonner les produits de panification et la plupart des céréales et les remplacer par des produits, par exemple, à partir de farine de noix de coco.

Le menu du diabète de type 2 avec surcharge pondérale est indiqué dans le tableau.

Jour de la semainePetit déjeunerDînerDîner
LundiFlocons d'avoine
Steak de poulet
Thé vert
Soupe aux légumes
Chou étuvé aux champignons
Compote de fruits frais
Casserole de fromage cottage faible en gras
Thé ou kéfir non sucré
MardiSarrasin
Poisson au four ou fromage cottage
Kissel
Poitrine de poulet bouillie - Viande blanche
Salade de chou et salade de carottes crues
Morse
Soufflé de poisson
Gelée d'avoine
MercrediChou étuvé
Pain diététique
Pain de viande
Thé noir non sucré
Soupe aux légumes
Veau au four aux champignons
Bouillon d'églantier
Omelette aux courgettes ou tomates
Morse
JeudiDinde bouillie
Braisé ou Choucroute
Thé vert
Légumes frais
Pain de viande à la vapeur
Compote de salade de concombre et tomate
Ragoût de légumes
Biscuits diabétiques au kéfir
VendrediPoulet bouilli
Pâtes dures
Thé noir assaisonné de lait
Soupe aux légumes
Boeuf au four
La vinaigrette
Compote
Purée de pois
Omelette
Gelée de fruits
samediOeuf dur
Légumes au four
Compote
Bouillon de poulet - faible
Casserole de lapin ou de lièvre
Salade de légumes
thé
Pain diététique
Pommes cuites
Morse
dimanchePain au son
Dinde à vapeur
Thé vert
Bortsch aux légumes
Ragoût de lapin aux légumes
Thé noir
Dumplings paresseux
Compote ou boisson aux fruits

Entre les repas principaux, les diabétiques en auront besoin de plus. Comme deuxième petit-déjeuner, les fruits non sucrés, les biscuits pour diabétiques avec du thé et la gelée de fruits sans sucre conviennent. Pour une collation en milieu de matinée, un bouillon de rose musquée, du yaourt et des fruits non sucrés sont recommandés. La nuit, vous pouvez boire un verre de kéfir ou de yogourt sans gras..

Si un diabétique mène une vie assez active ou vise à perdre du poids, le menu doit être modifié en conséquence. Par exemple, lorsque vous faites du sport. l'apport calorique total devrait être plus élevé. La quantité de protéines doit également être augmentée. Pour perdre du poids, vous devez réduire la teneur totale en calories, mais le rapport des glucides, des protéines et des graisses doit être respecté - cela est nécessaire pour assurer une bonne nutrition.

Un régime pour le diabète de type 2 est une condition préalable au traitement de la maladie. Les diabétiques sont très difficiles à contrôler l'appétit, il est donc obligé de calculer le régime alimentaire et de respecter strictement toutes les restrictions.

Régime alimentaire et traitement de l'obésité dans le diabète de type 2

Le diabète s'accompagne souvent d'une surcharge pondérale et les patients doivent penser à une alimentation équilibrée. Il est important de prendre le menu au sérieux et de changer votre propre style de vie afin de prévenir la glycémie et l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux. Si vous ne vous faites pas un régime rigide, guidé par certains principes, le traitement sera inefficace. Dans l'obésité, le traitement du diabète de type 2 nécessite un régime spécial, [...]

Recommandations et principes clés pour la nutrition diabétique

Il est plus facile pour le corps de travailler s'il existe un programme spécifique d'apport en nutriments..

Recommandations de spécialistes:

  • Dans votre alimentation quotidienne, la quantité de glucides est réduite, tout d'abord, cela est dû à des substances qui se décomposent rapidement lors de la digestion. Les polysaccharides doivent être présents dans l'alimentation;
  • Le sucre doit être complètement abandonné;
  • Les repas riches en calories, l'alcool sont interdits;
  • Ne mangez pas d'aliments frits, d'aliments fumés, d'aliments marinés;
  • La cuisson implique la cuisson, le ragoût ou la cuisson au four, vous pouvez utiliser une double chaudière.
Le repas principal est de trois. Entre eux, il devrait y avoir de petites collations, y compris un verre de produit laitier, un légume ou un fruit, un pain diététique.

Comment choisir ses produits

Avec l'obésité, l'apport calorique des aliments vient au premier plan.

Les scientifiques ont longtemps déduit le nombre optimal de calories, selon le sexe et l'âge. Ce niveau doit être pris en compte lors de la compilation d'un menu quotidien..

Quels produits peuvent être utilisés

Avec un régime conçu pour lutter contre l'excès de poids, les calories par jour ne doivent pas dépasser 1300-2000 kcal.

Produits interdits

Comment normaliser les niveaux d'insuline

Des jours de jeûne pour l'obésité sont nécessaires, mais cela ne signifie pas que le patient doit refuser de manger. Il est recommandé de manger de la viande, du lait ou des fruits..

Régime alimentaire quotidien pour le traitement du diabète de type 2 et la présence d'obésité

Ajouter des vitamines

Que faire avec la dépendance aux glucides

Instructions préventives

Beaucoup ont entendu parler du régime alimentaire approprié, l'eau naturelle doit être ingérée quotidiennement. Il ne peut pas être remplacé par d'autres boissons..

Le régime quotidien devrait inclure des légumes verts, des agrumes, des poivrons doux. Les pommes de terre et la boulangerie doivent être limitées, il est recommandé de faire cuire la bouillie comme deuxième plat. Gymnastique, promenades en plein air, vélo, marche nordique, natation - il est nécessaire d'inclure tout type d'exercice sportif dans la vie. N'oubliez pas - une prévention appropriée réduira la probabilité de développer une maladie.

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Les scientifiques ont découvert comment le diabète se développe dans l'obésité

Travailler au laboratoire de base en immunologie et biotechnologie cellulaire

Des employés de l'Université fédérale de la Baltique nommés d'après I. Kant (BFU) ont mené une étude qui a révélé le rôle des récepteurs protéiques de certaines hormones intestinales dans le développement du diabète sucré dans l'obésité. L'étude vous permet de mieux comprendre pourquoi un excès de poids est associé au développement du diabète et comment y faire face. Des scientifiques ont pris la parole à la III Conférence internationale sur l'obésité et le contrôle de la nutrition.

Le diabète sucré est une maladie chronique dans laquelle la glycémie est constamment augmentée en raison d'une violation du métabolisme des glucides. Les principales raisons du développement de cette maladie sont une diminution de la production de l'hormone insuline (diabète sucré de type 1) et une diminution de la sensibilité des tissus à celle-ci (diabète sucré de type 2). L'insuline se forme dans le pancréas et réduit la concentration de glucose dans le plasma sanguin, assurant son absorption par les tissus. Avec son manque, la glycémie augmente, ce qui, à son tour, affecte tous les systèmes du corps - du tractus gastro-intestinal au système cardiovasculaire. Par exemple, dans le diabète sucré, il y a une perte accrue d'eau par les reins, ce qui peut provoquer une déshydratation. Avec l'eau, les micro et macroéléments, qui jouent un rôle important dans le transport des nutriments vers les cellules des tissus, quittent le corps..

De nombreux facteurs jouent un rôle dans le développement du diabète: faible activité physique, obésité, écologie et autres. L'un des facteurs de risque les plus graves de diabète de type 2 est le surpoids. Selon des études précédentes, chez les personnes obèses, le risque de développer la maladie augmente 4 fois. Mais jusqu'à présent, les mécanismes liant le surpoids et le diabète de type 2 n'ont pas été clarifiés..

Les employés du Laboratoire de base d'immunologie et de biotechnologie cellulaire du BFU ont mené une étude dans laquelle ils ont découvert l'un des mécanismes de développement de cette maladie dangereuse. Il est associé aux récepteurs des incrétines, hormones pancréatiques produites lorsque les aliments pénètrent dans l'estomac. La production de ces hormones entraîne une augmentation de la sécrétion d'insuline pour normaliser la glycémie après les repas. Les scientifiques du BFU ont découvert que les mutations des gènes qui codent pour les récepteurs de l'incrétine augmentent considérablement le risque de diabète de type 2. Au cours de l'étude, les scientifiques ont analysé les données de 191 patients: 90 personnes souffrant d'obésité et de diabète de type 2 et 101 souffrant d'obésité sans maladie. Les chercheurs ont également recueilli des données auprès des patients du groupe témoin, qui comprenait 137 personnes en bonne santé conditionnelle (sans maladies associées à un métabolisme des glucides altéré). Il s'est avéré qu'il existe cinq mutations des gènes des récepteurs de l'incrétine qui sont statistiquement associées au développement du diabète.

«Nous avons déterminé que le remplacement d'un acide aminé dans les gènes codant pour les récepteurs de l'incrétine provoque des changements qui entraînent une altération de la liaison de l'insuline à son récepteur dans le pancréas. À notre avis, ce mécanisme joue un rôle important dans le développement du diabète sucré de type 2 dans l'obésité », explique Elena Kirienkova, l'un des auteurs de l'ouvrage, chercheur au Laboratoire de base d'immunologie et de biotechnologie cellulaire de l'Université fédérale de la Baltique..

L'obésité dans le diabète. Comment perdre du poids avec le diabète de type 1 et de type 2 - efficacement et en toute sécurité

Diabète sucré - une maladie dans laquelle le glucose n'est pas complètement absorbé par les cellules et reste circulé dans le sang.

Le corps a besoin de glucose, qui se trouve dans les aliments, pour nourrir les cellules et comme source. L'hormone insuline est produite dans le pancréas, sans laquelle elle ne peut pas pénétrer dans les cellules.

Si ce processus ne se produit pas, le glucose reste dans le sang, s'accumule et détruit progressivement le corps.

La caractéristique désagréable du diabète est qu'une personne peut vivre avec cette maladie pendant de nombreuses années sans se douter de quoi que ce soit. C'est pourquoi il est important de savoir quelles sont les causes de la maladie et quelles mesures doivent être prises..

Options pour un régime pauvre en glucides pour perdre du poids

Depuis les années 1970, le médecin américain Robert Atkins diffuse des informations sur un régime pauvre en glucides pour la perte de poids par le biais de livres et d'apparitions dans les médias. Son livre, The New Atkins Revolutionary Diet, s'est vendu à plus de 10 millions d'exemplaires dans le monde. Parce que les gens sont convaincus que cette méthode aide vraiment contre l'obésité. Vous pouvez facilement trouver ce livre en russe. Si vous l'étudiez attentivement et suivez attentivement les recommandations, vous perdrez du poids et le risque de diabète de type 2 disparaîtra.

Le site Diabet-Med.Com présente une version «mise à jour» et «améliorée» d'un régime pauvre en glucides, comme décrit par un autre médecin américain, Richard Bernstein. Les patients diabétiques doivent suivre un régime plus strict que les personnes obèses qui n'ont pas encore développé de diabète. Notre option est principalement destinée aux diabétiques. Mais si vous n'êtes pas encore tombé malade avec le diabète de type 2 (pah-pah!), Mais efforcez-vous simplement de vous débarrasser de l'excès de poids, alors il vous sera toujours conseillé de lire nos articles. Consultez les listes des aliments interdits et ceux qui sont autorisés et recommandés pour un régime pauvre en glucides. Nos listes de produits sont plus détaillées et utiles pour le lecteur russophone que dans le livre Atkins..

Pourquoi perdre du poids avec le diabète de type 2

Si vous souffrez de diabète de type 2 et d'obésité, la perte de poids devrait être l'un de vos principaux objectifs. Bien que cet objectif soit moins important que de ramener la glycémie à la normale, il doit également faire l'objet d'une attention. Lisez l'article «Quel devrait être l'objectif des soins du diabète». La raison principale - la perte de poids peut augmenter considérablement la sensibilité de vos cellules à l'insuline, c'est-à-dire réduire la résistance à l'insuline..

Si vous vous débarrassez de l'excès de graisse, la charge sur le pancréas diminuera. Il est plus probable que vous puissiez maintenir en vie certaines des cellules bêta pancréatiques. Plus les cellules bêta pancréatiques fonctionnent, plus il est facile de contrôler le diabète. Si vous avez récemment eu un diabète de type 2, il est également possible qu'après avoir perdu du poids, vous puissiez maintenir une glycémie normale et vous passer des injections d'insuline..

Raisons de la prise de poids

Comme déjà indiqué, dans la pratique médicale, le diabète de type 1 ou de type 2 est le plus souvent rencontré, cependant, des variétés spécifiques sont également distinguées - Lada et Modi. La nuance est dans leur similitude avec les deux premiers types, si souvent les médecins font des erreurs lors du diagnostic.

Avec le diabète de type 1, les patients sont minces et ont une peau pâle. Ce phénomène est dû à la spécificité des lésions pancréatiques. Pendant la pathologie chronique, les cellules bêta sont détruites par leurs propres anticorps, ce qui entraîne une absence absolue ou relative de l'hormone insuline dans le corps.

Le diabète de type 2 est une maladie qui est très souvent associée à l'obésité. Cependant, dans ce cas, l'obésité est la cause et non la conséquence du développement de la maladie. La sécrétion d'insuline du patient peut être normale ou légèrement réduite..

La perte de poids dans le diabète est due aux raisons suivantes:

  • malnutrition;
  • violation de l'assimilation de nourriture;
  • dégradation active des protéines, des graisses et des glucides;
  • consommation d'énergie élevée.

Une caractéristique du diabète est la perte de poids ainsi qu'une bonne et abondante nutrition. Les situations stressantes et les problèmes psychologiques peuvent aggraver la situation..

La perte de poids est un signe caractéristique du diabète de type 1, dans lequel le corps ne produit pas d'insuline. Ceci est la conséquence d'une réaction auto-immune dans laquelle les cellules pancréatiques sont perçues comme étrangères.

Les facteurs qui conduisent à l'obésité dans le diabète sont associés à une prédisposition génétique, à un mode de vie et à l'âge. Selon les statistiques, quatre-vingt-quatre-vingt-dix pour cent des patients atteints de diabète de type 2 reçoivent un diagnostic d'obésité.

Une prise de poids est observée chez les personnes qui prennent de l'insuline. Le schéma suivant est observé: plus vous prenez d'insuline, plus le glucose est absorbé par les cellules du corps. Il s'avère que le glucose n'est pas éliminé du corps, mais est converti en tissu adipeux, ce qui est la raison de la prise de poids.

La perte de poids dans le diabète en vaut la peine car:

  • L'excès de poids, c'est-à-dire la quantité de tissu adipeux dans le corps, conduit à une production excessive d'insuline. Ce facteur peut provoquer une immunité cellulaire à l'hormone, ce qui signifie une progression de la maladie..
  • Le processus est impossible sans réduire la quantité de glucides dans l'alimentation. Une telle nutrition aidera à normaliser le pancréas, sa production d'insuline, c'est-à-dire à réduire la menace pour la santé, à réduire le risque de complications du diabète.
  • Avec la pathologie de type 2, cela aidera à égaliser la glycémie. En effet, le surpoids est l'une des causes de l'apparition de la maladie. Parfois, l'exemption permet de réduire la dose de médicaments pris ou de les abandonner complètement, en se limitant à une bonne nutrition.
  • Se débarrasser des kilos superflus réduit la charge sur les vaisseaux, qui souffrent également de diabète. L'abaissement du cholestérol, en raison de la faible quantité de graisses dans l'alimentation, les rendra plus élastiques. Dans ce cas, la circulation sanguine normale sera également rétablie. Cela réduit également le risque de complications de la maladie (problèmes de vision, de cœur, de pied diabétique, etc.).

Causes génétiques de l'obésité et du diabète de type 2

La plupart des gens ordinaires croient que l'obésité se produit parce qu'une personne manque de volonté pour contrôler son alimentation. En fait, ce n'est pas vrai. L'obésité et le diabète de type 2 ont des causes génétiques. Les personnes les plus susceptibles d'accumuler un excès de graisse ont hérité de leurs ancêtres des gènes spéciaux qui leur permettent de survivre à des périodes de famine et de mauvaises récoltes. Malheureusement, à notre époque d'abondance de nourriture, cela est devenu un problème de prestations..
Les scientifiques ont commencé à soupçonner que l'obésité et le diabète de type 2 avaient des causes génétiques en 1962. Dans le sud-ouest des États-Unis, il existe une tribu d'Indiens Pima. Les photos montrent qu'il y a 100 ans, ils étaient des personnes minces et robustes et ne savaient pas ce qu'était l'obésité. Auparavant, ces Indiens vivaient dans le désert, un peu engagés dans l'agriculture, mais ne mangeaient jamais trop et avaient souvent faim.

Ensuite, l'État américain a commencé à leur fournir généreusement de la farine de céréales. En conséquence, près de 100% des adolescents et des adultes de Pima sont maintenant obèses. Les patients diabétiques de type 2 parmi eux plus de la moitié. L'incidence du diabète de type 2 chez les adolescents augmente rapidement. Tout comme pour le reste de la population américaine.

Pourquoi cette catastrophe s'est-elle produite et s'est-elle poursuivie? Les Indiens Pima d'aujourd'hui sont les descendants de ceux qui ont réussi à survivre pendant les périodes de famine. Leur corps était meilleur que d'autres capables de stocker de l'énergie sous forme de graisse pendant les périodes d'abondance alimentaire. Pour ce faire, ils ont développé une envie incontrôlable de glucides. Ces personnes mangent des glucides en grande quantité, même lorsqu'elles n'ont pas vraiment faim. En conséquence, leur pancréas produit de l'insuline plusieurs fois plus que la normale. Sous l'influence de l'insuline, le glucose se transforme en graisse et le tissu adipeux s'accumule.

Plus l'obésité est élevée, plus la résistance à l'insuline est élevée. En conséquence, encore plus d'insuline circule dans le sang et encore plus de graisse se dépose autour de la taille. Un cercle vicieux se forme qui mène au diabète de type 2. Comment cela se produit, vous le savez déjà bien après avoir lu notre article sur la résistance à l'insuline. Les Indiens Pima, qui n'avaient pas de prédilection génétique pour manger des glucides, ont disparu pendant les périodes de famine et n'ont pas laissé de progéniture. Et la puissance n'a rien à voir avec ça.

Dans les années 1950, les scientifiques ont élevé une race de souris génétiquement prédisposée à l'obésité. Ces souris ont reçu une quantité illimitée de nourriture. En conséquence, ils ont commencé à peser 1,5 à 2 fois plus que les souris ordinaires. Puis ils ont eu faim. Les souris normales ont réussi à survivre sans nourriture pendant 7 à 10 jours, et celles qui avaient un génotype spécial, jusqu'à 40 jours. Il s'avère que les gènes qui augmentent la tendance à l'obésité et au diabète de type 2, pendant les périodes de faim, sont très précieux.

L'épidémie mondiale d'obésité et de diabète de type 2

Plus de 60% de la population des pays développés sont en surpoids, et le pire est que ce pourcentage ne fait qu'augmenter. Les producteurs de farine d'avoine affirment que cela est dû au fait que de plus en plus de gens arrêtent de fumer. Il nous semble une version plus plausible que cela est dû à une consommation excessive de glucides au lieu de graisses. Quelle que soit la cause de l'épidémie d'obésité, le surpoids augmente en tout cas le risque de diabète de type 2..

En plus des Indiens d'Amérique de Pima, plusieurs autres groupes isolés de personnes confrontées au même problème ont été enregistrés dans le monde. Avant d'explorer les réalisations de la civilisation occidentale, les indigènes des îles Fidji étaient des gens minces et forts qui vivaient principalement dans la pêche en mer. Il y avait beaucoup de protéines et une quantité modérée de glucides dans leur alimentation. Après la Seconde Guerre mondiale, un afflux de touristes de l'Ouest a commencé aux îles Fidji. Pour les indigènes, cela a provoqué une épidémie d'obésité, de diabète de type 2, de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux..

La même chose s'est produite avec les Australiens autochtones lorsque les blancs leur ont appris à cultiver du blé, au lieu de se livrer à la chasse et à la cueillette traditionnelles. L'épidémie d'obésité et de diabète de type 2 a également été rencontrée par des Africains noirs qui se sont déplacés des forêts et des savanes vers les grandes villes. Maintenant, ils n'avaient plus besoin de prendre leur pain quotidien dans la sueur de leur visage, mais assez pour aller à l'épicerie. Dans cette situation, les gènes qui aidaient à survivre à la faim sont devenus un problème.

Comment les gènes qui augmentent la tendance à l'obésité

Voyons comment fonctionnent les gènes qui augmentent la tendance à l'obésité et au diabète de type 2. La sérotonine est une substance qui réduit l'anxiété, provoque une sensation de relaxation et de satisfaction. Les niveaux de sérotonine dans le cerveau augmentent en raison de la consommation de glucides, en particulier des glucides concentrés à action rapide comme le pain.

Il est suggéré que les personnes sujettes à l'obésité présentent un déficit génétique en sérotonine ou une diminution de la sensibilité des cellules cérébrales à son action. Cela provoque une sensation de faim chronique, une humeur dépressive et de l'anxiété. Manger des glucides soulage temporairement l'état d'une personne. Ces personnes ont tendance à «saisir» leurs problèmes. Cela a des conséquences désastreuses pour leur silhouette et leur santé..

L'abus de glucides, en particulier ceux raffinés, fait que le pancréas produit trop d'insuline. Sous son action, le glucose dans le sang se transforme en graisse. En raison de l'obésité, la sensibilité des tissus à l'action de l'insuline diminue. Il existe un cercle vicieux qui mène au diabète de type 2. Nous en discuterons plus en détail ci-dessous..

La pensée mendie - comment augmenter artificiellement le niveau de sérotonine dans le cerveau? Cela peut être réalisé en prenant des médicaments. Les antidépresseurs, que les psychiatres aiment prescrire, ralentissent la dégradation naturelle de la sérotonine, de sorte que son niveau augmente. Mais ces pilules ont des effets secondaires importants, et il vaut mieux ne pas les utiliser. Une autre façon consiste à prendre des substances à partir desquelles la sérotonine est synthétisée dans l'organisme. Plus il y a de «matières premières», plus le corps peut produire de sérotonine.

Nous voyons qu'un régime pauvre en glucides (essentiellement des protéines) contribue en soi à une augmentation de la production de sérotonine. Vous pouvez également prendre du tryptophane ou du 5-HTP (5-hydroxytryptophane). La pratique a montré que le 5-HTP est plus efficace. Probablement, de nombreuses personnes dans le corps ont un dysfonctionnement lors de la conversion du tryptophane en 5-HTP. En Occident, les capsules de 5-HTP sont vendues en vente libre. Il s'agit d'un traitement populaire pour la dépression et le contrôle des attaques de gourmandise. Nous recommandons l'article «Vitamines pour le diabète». Vous y apprendrez comment commander aux États-Unis toutes sortes de médicaments utiles avec livraison par la poste. Vous pouvez commander du 5-HTP dans le même magasin. Plus précisément, le 5-HTP n'est pas décrit dans nos articles, car ce supplément n'est pas directement lié au contrôle du diabète.

Des études ont prouvé de façon convaincante qu'il existe une prédisposition génétique à l'obésité et au diabète de type 2. Mais il n'est pas associé à un gène, mais à plusieurs gènes en même temps. Chacun d'eux n'augmente que légèrement le risque pour une personne, mais leur effet se superpose. Même si vous avez hérité de gènes non réussis, cela ne signifie pas que la situation est désespérée. Un régime pauvre en glucides et une activité physique peuvent réduire le risque de diabète de type 2 à presque zéro.

Dépendance aux glucides et à son traitement

Si vous souffrez d'obésité et / ou de diabète de type 2, alors vous n'aimez probablement pas votre apparence et votre ressenti. Et plus encore, les patients diabétiques ne peuvent tolérer une glycémie chronique élevée. La plupart des lecteurs de cet article ont essayé à plusieurs reprises de perdre du poids avec des régimes hypocaloriques et se sont assurés que cela n'avait aucun sens. Dans le pire des cas, la situation est encore pire. L'obésité et le diabète de type 2 surviennent généralement en raison du fait qu'une personne est accro à la nourriture, à cause de laquelle, pendant de nombreuses années, la suralimentation en glucides.

La dépendance douloureuse aux glucides alimentaires est un problème courant et grave dans le traitement de l'obésité. C'est un problème aussi grave que le tabagisme ou l'alcoolisme. Avec l'alcoolisme, une personne peut toujours être «sous un diplôme» et / ou parfois se briser. La dépendance aux glucides signifie que le patient mange constamment et / ou qu'il a des accès de gourmandise sauvage incontrôlée. Les personnes dépendantes des glucides trouvent extrêmement difficile de suivre un régime pauvre en glucides. Ils sont incontrôlablement attirés par l'abus d'aliments riches en glucides, même s'ils savent très bien à quel point c'est nocif. La raison en est peut-être une carence en chrome dans le corps.

Avant de passer à un régime pauvre en glucides, tous les 100% des personnes obèses abusent des glucides. Après le début d'une «nouvelle vie», la plupart des patients notent que leur envie de glucides est beaucoup plus faible. En effet, contrairement aux glucides, les protéines alimentaires leur procurent une sensation de satiété durable. Les niveaux d'insuline plasmatique sont réduits à la normale et il n'y a plus de sensation chronique de faim. Cela aide 50% des patients à faire face à leur dépendance aux glucides..

Mais si vous suivez un régime pauvre en glucides, vous continuez à faire des crises de gourmandise, alors vous devez toujours prendre des mesures supplémentaires. Ceci est particulièrement important pour les patients atteints de diabète de type 2. Parce que leur dépendance aux glucides alimentaires non seulement gâche le chiffre, mais conduit également au développement rapide de complications. Notre site fournit des recommandations plus récentes, détaillées et efficaces pour de tels cas que dans le livre «Atkins New Revolutionary Diet». Au cours des dernières années, la science médicale a fait de grands progrès dans la compréhension de la «chimie» du corps humain, qui conduit à la suralimentation, et dans la recherche de pilules efficaces pour réduire l'appétit.

La liste des mesures que nous recommandons pour le traitement de la dépendance aux glucides comprend:

  • apport de picolinate de chrome
  • prendre des capsules de 5-HTP
  • auto-hypnose;
  • prendre des médicaments à l'incrétine;

Assurez-vous de suivre toutes nos directives nutritionnelles. Étudiez l'article «Pourquoi les pics de sucre peuvent continuer dans un régime pauvre en glucides et comment y remédier» et suivez les étapes qui y sont décrites. Prenez le petit déjeuner chaque jour et mangez des protéines pour le petit déjeuner. Mangez au moins une fois toutes les 5 heures, pendant la journée. Mangez suffisamment de protéines et de matières grasses avec eux pour vous sentir rassasié après avoir mangé, mais ne passez pas.

Le picolinate de chrome en comprimés ou en capsules réduit les envies de sucreries après 3-4 semaines d'administration. En savoir plus à ce sujet dans l'article «Vitamines pour le diabète». Il est peu coûteux, aide vraiment et est vendu dans presque toutes les pharmacies. Je recommande vivement un essai. L'hypnose et l'auto-hypnose offrent de nombreuses opportunités utiles, notamment pour résoudre le problème de la dépendance aux glucides alimentaires..

Diarrhée diabétique

Les patients ayant un long historique de diabète peuvent souffrir de diarrhée fréquente, et cela se produit chez 22% des patients. Cela peut être dû à des problèmes dans l'intestin grêle ou le gros intestin. Un passage incorrectement rapide des fluides peut se produire dans les intestins, entraînant une augmentation de la fréquence des selles. De plus, des anomalies dans l'absorption et le traitement du liquide du côlon peuvent se développer et entraîner une augmentation du volume des selles, de la fréquence et de la teneur en eau..

La diarrhée diabétique est un syndrome de diarrhée persistante inexpliqué chez les personnes ayant une longue histoire de diabète. Cela peut être dû à une neuropathie autonome, entraînant un moteur et une sécrétion de liquide inadéquats dans les intestins. Il existe également de nombreux problèmes intestinaux qui ne sont pas rares pour les personnes atteintes de diabète, mais cela peut provoquer des diarrhées. Le plus fréquent est le syndrome du côlon irritable.

Le traitement et le traitement de la diarrhée sont les mêmes pour les patients atteints ou non de diabète. Si l'analyse médicale initiale a diagnostiqué une diarrhée fréquente, le traitement est déterminé à fournir des soins symptomatiques avec des médicaments antidiarrhéiques tels que le diphénoxylate (Lomotil) ou le lopéramide (Imodium). De plus, la consommation de fibres alimentaires (son), de citrucel, de métamucil (un laxatif qui augmente les matières fécales) ou d'aliments riches en fibres peut également resserrer les selles et réduire la diarrhée aqueuse. De plus, des médicaments antispasmodiques tels que Levzin, Librax peuvent réduire la fréquence des selles..

Est-il possible de vaincre à jamais la dépendance alimentaire?

Dans le traitement de la dépendance aux glucides, nous adhérons au principe suivant. L'essentiel est d'aider le corps dans un premier temps. Et puis il s'y habituera progressivement. Vous apprendrez à manger avec modération, à vous abstenir des aliments interdits et en même temps à vous sentir bien. Pour briser le cercle vicieux de la dépendance alimentaire, des comprimés, des capsules ou des injections sont utilisés..

Le picolinate de chrome est un outil bon marché, abordable et efficace qui donne un effet après 3-4 semaines d'utilisation, nécessairement en combinaison avec un régime pauvre en glucides. Cela se produit sous forme de comprimés ou de capsules. Tant cette forme que d'autres ont une efficacité approximativement identique. Si la prise de picolinate de chrome ne suffit pas, ajoutez plus d'auto-hypnose et d'injections - à Victoza ou Baetu. Et à la fin, la victoire viendra.

Le traitement de la dépendance aux glucides demande du temps et des efforts. Si vous devez prendre des injections de médicaments contre le diabète qui réduisent votre appétit, il y aura des coûts financiers importants. Mais le résultat en vaut la peine! Si vous ne gérez pas ce problème, vous ne pourrez pas contrôler la glycémie dans le diabète et / ou perdre du poids. Lorsque vous vous débarrassez de la dépendance aux glucides, vous vous respectez beaucoup plus. Tout comme cela arrive aux anciens alcooliques et fumeurs.

La dépendance aux glucides nécessite la même gravité que l'alcoolisme ou la dépendance aux drogues. En fait, les effets de l'abus de glucides tuent plus de personnes chaque année que tous les médicaments pris ensemble, y compris l'alcool éthylique. Dans le même temps, même les patients les plus désespérés souffrant d'obésité et de diabète de type 2 peuvent être aidés. Une approche intégrée doit être adoptée à cet effet. Il se compose de méthodes psychologiques et «physiques»: un régime pauvre en glucides, une éducation physique et, dans les cas extrêmes, des pilules..

Ulcère peptique

Ulcère gastroduodénal - un problème chez les personnes atteintes ou non de diabète, affecte jusqu'à 10% de la population. L'irritation acide de l'estomac ou de l'œsophage entraîne des brûlures d'estomac, une indigestion et une digestion.


Helicobacter pylori (Helicobacter pylori), la bactérie responsable de la plupart des ulcères duodénaux et des ulcères d'estomac, elle n'est pas plus fréquente chez les patients diabétiques que dans la population générale. En fait, le diabète lui-même n'augmente pas le risque d'ulcères. Les personnes atteintes d'ulcères et de symptômes de type ulcère sont traitées de la même manière, qu'elles souffrent ou non de diabète..

Le traitement consiste à supprimer la sécrétion d'acide gastrique par des médicaments antisécrétoires (antagoniste des récepteurs H2 ou inhibiteurs de la pompe à protons). Si Helicobacter pylori est présent, les bactéries seront traitées avec un certain schéma antibiotique ainsi que des substances antisécrétoires. Les schémas antibiotiques courants comprennent une cure de 2 semaines d'amoxacilline (Amoxil) / clarithromycine (Biaxin), métronidazole (Flagyl) / clarithromycine, métronidazole / tétracycline ou métronidazole / amoxacilline.

Abaisser les niveaux d'insuline dans le sang pour perdre du poids

L'insuline est une sorte de clé. Il ouvre les portes sur les parois externes des cellules, à travers lesquelles pénètre le glucose de la circulation sanguine. Cette hormone abaisse non seulement la glycémie. Il indique également que le glucose se transforme en graisse, qui se dépose dans le tissu adipeux. De plus, l'insuline, qui circule dans le corps, inhibe la lipolyse, c'est-à-dire la dégradation du tissu adipeux. Plus il y a d'insuline dans le sang, plus il est difficile de perdre du poids. Un régime pauvre en glucides, de l'exercice et d'autres activités, dont vous apprendrez ci-dessous, aident à réduire les concentrations plasmatiques d'insuline à la normale..

Les patients atteints de diabète de type 2 souffrent de résistance à l'insuline. Il s'agit d'une sensibilité perturbée des tissus à l'action de l'insuline lors du transport du glucose dans les cellules. Les personnes résistantes à l'insuline ont besoin de beaucoup plus de cette hormone pour abaisser leur glycémie à la normale. Mais la capacité de l'insuline à transformer le glucose en graisse et à y inhiber la lipolyse reste la même. La concentration d'insuline dans le sang est beaucoup plus élevée que la normale. Pour cette raison, l'obésité se développe rapidement et améliore encore la résistance à l'insuline..

Il s'agit du même cercle vicieux qui mène d'abord à l'obésité, puis au diabète de type 2, lorsque le pancréas cesse de faire face à une charge chroniquement accrue. Chez les patients atteints de diabète de type 1, tout se passe différemment. S'ils prennent du poids, leur résistance à l'insuline est améliorée et ils doivent augmenter la dose d'insuline dans les injections. Des doses élevées d'insuline seules augmentent la résistance à l'insuline et favorisent l'accumulation de tissu adipeux. Cela conduit au fait qu'un patient atteint de diabète de type 1 grossit, est obligé d'injecter beaucoup d'insuline, connaît des sautes de sucre dans le sang et est atteint de maladies chroniques.

Ce qui précède ne signifie pas que vous devez abandonner le traitement du diabète avec des injections d'insuline. Dans aucun cas! Cependant, il est conseillé de suivre un régime pauvre en glucides pour réduire la concentration d'insuline dans le sang à la normale, ainsi que pour réduire la dose d'insuline dans les injections..

Un régime pauvre en glucides abaisse les niveaux d'insuline dans le sang à la normale. Grâce à cela, ses supporters perdent du poids facilement et agréablement. Nous rigolons les amateurs de régimes faibles en calories et en matières grasses (riches en glucides) qui meurent de faim, tourmentés et en vain - leur ventre ne fait que grandir. Un régime pauvre en glucides est en soi un outil puissant pour perdre du poids. Il peut également être complété par une éducation physique avec plaisir et des pilules qui augmentent la sensibilité des cellules à l'action de l'insuline.

Les tablettes les plus populaires qui remplissent cette fonction sont appelées Siofor. La substance active est la metformine. Le même médicament sous forme de libération prolongée est appelé Glucofage. Il coûte plus cher, mais est considéré comme plus efficace que le Siofor habituel. Lisez notre article détaillé «L'utilisation de Siofor dans le diabète. Siofor pour perdre du poids ".

Les comprimés Siofor ou Glucofage sont traditionnellement prescrits aux patients atteints de diabète de type 2. Des centaines de milliers de personnes les prennent également «maison» pour la perte de poids et la prévention du diabète. Officiellement, ces pilules ne sont pas destinées aux patients diabétiques de type 1. Mais la pratique a montré qu'ils les aident en cas d'obésité et de résistance à l'insuline, ce qui oblige le diabétique à injecter trop d'insuline.

Les comprimés de Siofor ou d'autres médicaments qui réduisent la résistance à l'insuline rendent les cellules plus sensibles à l'insuline. Ainsi, moins d'insuline est nécessaire pour maintenir une glycémie normale. Par conséquent, moins de cette hormone circulera dans le sang. La graisse cessera de s'accumuler et la perte de poids sera beaucoup plus facile.

Diagnostique

L'obésité peut être déterminée visuellement et par l'indice de masse corporelle (IMC). En cas de métabolisme des graisses altéré, non seulement des plis caractéristiques, de grands volumes apparaissent dans le corps, tout le corps en souffre.

Pour calculer votre poids optimal ou pour savoir s'il y a obésité, vous pouvez utiliser le tableau ITM.

La définition du tableau présente une option approximative. Il ne faut pas oublier que le poids d'un athlète professionnel sera supérieur au poids d'une personne ordinaire. Les diabétiques doivent consulter un médecin, quel est leur poids optimal pour le diabète.

Éducation physique contre résistance à l'insuline

Un régime pauvre en glucides est le principal outil pour perdre du poids et / ou contrôler le diabète. Pour réduire la résistance à l'insuline, le régime peut être complété par les pilules décrites ci-dessus. Cependant, l'activité physique est beaucoup plus puissante que Siofor et même Glyukofazh. L'exercice dans le gymnase augmente la masse musculaire. Cela augmente la sensibilité à l'insuline, facilite le transport du glucose vers les cellules et réduit le besoin d'insuline pour maintenir une glycémie normale.

Moins il y a d'insuline dans le corps, plus il est facile de perdre du poids. C'est pour cette raison que les athlètes perdent bien du poids, et non parce qu'ils brûlent des calories pendant l'exercice. L'entraînement du système cardiovasculaire - course à pied, natation, ski, etc. - n'entraîne pas de gain musculaire, mais il augmente également la sensibilité à l'insuline et aide à perdre du poids..

Diabet-Med.Com distribue plusieurs «bonnes nouvelles» aux diabétiques. Le premier est qu'un régime pauvre en glucides aide vraiment à abaisser la glycémie à la normale, par opposition à un régime «équilibré». La seconde - vous pouvez vous engager dans l'éducation physique de manière à en profiter et à ne pas souffrir. Pour ce faire, il vous suffit de maîtriser la bonne méthode. Jogging sur la méthodologie du livre «Chi-run. Une façon révolutionnaire de courir avec plaisir, sans blessures ni tourments »- c'est un remède miracle pour perdre du poids n ° 2 après un régime pauvre en glucides.

Vous pouvez apprécier la natation plus que le jogging. Je cours avec plaisir et mes amis m'assurent que vous pouvez nager avec le même plaisir. Ils utilisent la technique du livre «Immersion totale. Comment mieux nager, plus vite et plus facilement ».

Comment courir et nager avec plaisir, lisez ici. Pendant tout exercice physique, des substances spéciales sont produites dans le corps - les endorphines - les hormones du bonheur. Ils provoquent une sensation d'euphorie, réduisent l'appétit et améliorent la sensibilité des cellules à l'insuline..

La troisième voie - abandonner les mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes contribuent à la prise de poids corporel. Cela se produit particulièrement rapidement avec tout type de diabète. C'est pourquoi il est vital de les abandonner. Il est recommandé de le faire progressivement, afin de ne pas causer de dommages encore plus importants au corps. Les endocrinologues attirent l'attention sur le fait que lorsqu'un diabétique arrête de fumer ou de boire de l'alcool, son poids est 50% plus rapide que la normale.

Il convient de noter que même si les indicateurs de glycémie et d'autres critères physiologiques reviennent à la normale, le régime doit être strictement observé. Cela vous permettra de vraiment maintenir votre santé, plutôt que d'aggraver son état..

Des mesures d'action supplémentaires qui aident à perdre du poids et à ramener le glucose à la normale comprennent la vitaminisation du corps, l'utilisation de certains remèdes populaires: le gingembre, certains types d'herbes. Tous aideront à faire face à l'accumulation de graisse, ainsi qu'à réduire celle qui est déjà présente sur le corps. Une telle mesure est plus probablement préventive, mais cela ne devrait pas être considéré comme moins efficace..

En combinaison avec un régime et de l'exercice, le résultat est tout simplement incroyable..

Perdre du poids avec le diabète n'est pas utile pour tout le monde, mais ceux qui en ont besoin sont simplement obligés de suivre certaines règles. Il s'agit d'introduire un régime, de commencer à faire du sport et d'éliminer les effets des mauvaises habitudes. Dans ce cas, le corps sera prêt à 100% pour la perte de poids et ne "souffrira" pas à cause de cela.

Que se passe-t-il lorsqu'une personne perd du poids

Ci-dessous, nous considérerons certains changements importants qui se produisent dans le corps humain lorsqu'il perd du poids avec un régime pauvre en glucides. Dissipons quelques idées fausses et craintes courantes. La seule chose dont vous devriez vraiment avoir peur est le risque accru de caillots sanguins. Il est effectivement présent, mais des mesures préventives y contribuent bien. Et à propos de l'apparition de corps cétoniques dans l'urine, vous n'avez pas du tout à vous inquiéter.

Le risque de caillots sanguins et comment le réduire

Un caillot de sang, c'est quand de nombreuses petites particules (plaquettes) qui font partie du sang se collent. Un caillot de sang peut obstruer un vaisseau sanguin important et une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral se produira. Le risque d'un tel développement d'événements augmente généralement pendant la période où une personne essaie de perdre du poids, car un excès de liquide quitte le corps.

Pour éviter les caillots sanguins, procédez comme suit:

  • Buvez suffisamment d'eau. L'apport liquidien quotidien est de 30 ml pour 1 kg de poids corporel, autant que possible.
  • Votre médecin peut vous conseiller de prendre de l'aspirine à faible dose pour fluidifier votre sang. L'aspirine provoque parfois une irritation de l'estomac et parfois des saignements gastriques. Mais le bénéfice potentiel est censé être supérieur au risque..
  • Au lieu de l'aspirine, vous pouvez utiliser de l'huile de poisson afin qu'il n'y ait définitivement aucun effet secondaire. Dosage - au moins 3 capsules de 1000 mg par jour.

Si vous avez de la chance d'obtenir de l'huile de poisson liquide, buvez au moins une cuillère à dessert par jour, autant que possible. La prise d'huile de poisson réduit de 28% le risque de décès toutes causes confondues. Une description détaillée des avantages de l'huile de poisson, lisez sur notre site Web pour le traitement de l'hypertension.

Comment les triglycérides sanguins changent

Avec les tests sanguins pour le «bon» et le «mauvais» cholestérol, vous obtenez habituellement des triglycérides. Pendant la période où vous perdez du poids, le niveau de triglycérides dans le sang peut augmenter temporairement. À ce sujet, ne vous inquiétez pas, mais réjouissez-vous. Cela signifie que le tissu adipeux se décompose et que le corps transporte ses graisses «dans le four» par la circulation sanguine. Là et la route vers eux!

En général, il arrive rarement que le niveau de triglycérides dans le sang augmente pendant la période de perte de poids. Habituellement, il diminue rapidement et très rapidement, après seulement quelques jours après un régime pauvre en glucides. Même si les triglycérides commencent soudainement à augmenter, leur niveau restera sûrement toujours en dessous du seuil de risque cardiovasculaire. Mais si la concentration de triglycérides dans le sang augmente et que la perte de poids est inhibée, cela signifie que vous violez un régime pauvre en glucides.

Si des glucides en excès pénètrent dans l'alimentation humaine, alors du matériel apparaît à la disposition du corps qui peut être converti en graisse et mis dans la circulation sanguine sous forme de triglycérides. Un régime pauvre en glucides est copieux et savoureux, mais vous devez le suivre strictement. Manger même quelques grammes d'aliments interdits affectera négativement le résultat. Quels sont les triglycérides et comment ils se forment dans le corps humain est décrit en détail dans l'article «Protéines, graisses et glucides dans l'alimentation pour le diabète».

Corps cétoniques dans l'urine: cela vaut-il la peine d'avoir peur?

Perdre du poids signifie que le corps brûle ses réserves de graisse. Dans ce cas, des sous-produits se forment toujours - des cétones (corps cétoniques). Ils peuvent être détectés dans l'urine à l'aide de bandelettes de test de cétone. Les bandelettes de test de glucose ne conviennent pas à cela. Le cerveau humain utilise les cétones comme source d'énergie..

Vous devez savoir que lorsque des corps cétoniques apparaissent dans l'urine, vous n'avez pas à vous inquiéter si la glycémie reste normale. Vous perdez du poids et le processus se déroule bien, continuez votre bon travail. Mais si un corps cétonique est trouvé chez un patient diabétique dans l'urine et que la glycémie est élevée - généralement au-dessus de 11 mmol / l - alors la garde! Cette complication aiguë du diabète - l'acidocétose - est mortelle, une attention médicale urgente est requise..

Vitamines et mineraux

Les vitamines A, C et E peuvent avoir des effets positifs dans le traitement, car elles ont une activité antioxydante, ce qui peut empêcher le développement de complications diabétiques..

La quantité de fibres alimentaires dans l’alimentation d’un patient diabétique doit être d’environ 15 g pour mille kilocalories. L'avantage de cette composante nutritionnelle est la réduction du taux de digestion et d'absorption des glucides du tractus gastro-intestinal.

La quantité de sel ne doit pas dépasser 3 g / jour, et si le patient souffre d'hypertension artérielle, l'apport en chlorure de sodium doit être limité à 2 g / jour.


Utilisez du sel gemme, qui contient une grande quantité d'oligo-éléments..

Traitement chirurgical de l'obésité et de la suralimentation

La chirurgie est le dernier et le plus radical des remèdes. Cependant, cette méthode peut aider à faire face à la suralimentation, à améliorer les résultats du traitement de l'obésité et à contrôler la glycémie dans le diabète. Il existe de nombreux types de chirurgies pour surcharge pondérale et suralimentation. Vous pouvez trouver des informations détaillées auprès des spécialistes concernés..

La mortalité dans de telles opérations ne dépasse pas 1-2%, mais la probabilité de complications ultérieures est très élevée. Le Dr Bernstein note que plusieurs de ses patients ont réussi à éviter le traitement chirurgical de l'obésité et de la suralimentation, en utilisant plutôt des injections de Victoza ou de Baeta. Et, bien sûr, un régime pauvre en glucides comme principal moyen.

Comment les comprimés d'insuline et de diabète changent-ils?

Si vous essayez de perdre du poids, mesurez votre glycémie au moins 4 fois par jour. Tout d'abord, vérifiez l'exactitude de votre lecteur et assurez-vous qu'il ne ment pas. Cette recommandation s'applique à tous les diabétiques. Très probablement, vous devrez réduire la dose d'insuline et / ou de pilules contre le diabète que vous prenez. Faites-le immédiatement si votre glycémie descend en dessous de 3,9 mmol / L ou si elle reste en dessous de 4,3 mmol / L pendant plusieurs jours d'affilée. Tenez un journal détaillé de la glycémie auto-contrôlée.

Perdre du poids sera beaucoup plus facile si vous parvenez à convaincre toute la famille de passer à un régime pauvre en glucides. La situation idéale est quand il n'y a pas du tout d'aliments interdits dans la maison afin que vous ne soyez plus tentés. Rappelez aux membres de la famille d'un patient diabétique de type 2 qu'ils courent également un risque accru de contracter cette maladie grave..

Produits approuvés

Le diabète sucré est une maladie dont le pronostic est grave. L'excès de poids entraîne une charge sur son parcours. Par conséquent, la question de savoir comment perdre du poids avec le diabète, beaucoup se demandent. L'utilisation de régimes par vous-même, sans le consentement de votre médecin, est lourde de complications diverses.

  • Avec le diabète de type 1, un régime hypocalorique est nécessaire, permettant une consommation de 25 à 30 kilocalories par jour et par kilogramme de poids corporel.

Le diabète de type 2 nécessite un régime hypocalorique. Par jour et par kilogramme de poids, une consommation de 20 à 25 kilocalories est requise.

La nourriture doit être fréquente, au moins cinq, six fois par jour.

Les médecins eux-mêmes doivent donner des instructions à leurs patients sur la façon de perdre du poids avec le diabète. Ils recommandent des régimes à leurs patients, les aidant à créer un menu et à calculer le nombre requis de calories autorisées.

Pour réduire le poids, il est important d'enrichir votre table de fibres grossières, de cellulose et de glucides à absorption lente.

Ceux-ci inclus:

  • pain de grains entiers ou de son;
  • bouillie d'avoine, d'orge, de sarrasin, d'orge;
  • chou, carottes, légumes verts

Des produits tels que les légumineuses, les grains de maïs et le riz brun sont également acceptables pour les diabétiques, cependant, leur utilisation devrait être limitée. Les pommes de terre bouillies mais trempées sont utiles.

Manger des fruits et des baies frais ou congelés (pas des variétés sucrées), ainsi que des légumes et des légumes verts divers, les patients compensent le manque de vitamines et de minéraux.

Les aliments protéinés devraient être une priorité. Les plats de fromage cottage sont très utiles pour mincir les diabétiques..